coffeina

24.06 Dzis tajski po takim długim weekendzie dało się to odczuć przerwę, ale tego właśnie nam było trzeba:-PP Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem Dieta: [...]

[...] górnych linek oburącz do uda x 10 25/30/30/40x 5 triceps ściąganie linki górnej x10 15/20/20/25x8 dropset x10 25/20/15 brzuch Suplemetacja : witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 [...]

[...] przyciaganie drazka wyciagu gornego do bioder x10 25/30/30/40 x6 rozpietki x 10 20/20/25/30 3x6 x 4 serie bieg 6 min brzuch Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 [...]

03.07 Dziś jak co środę wleciał tajski :) Do naszej dwójki dołączyła świnka morska" CHRUMCIA " nasze nowe oczko w głowie 8-) Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed [...]

[...] klatki x 10 30/35/40/40 ściąganie linki górnej do ud x 10 20/30/30/35/40 x 8 uginanie przedramion x 8 30/30/35/40x6 brzuch bieg 6 min Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 [...]

09.07 Dziś dzień bez siłowni :-) Jutro jak co środę lecimy na tajski ostatni trening muay thai przed naszymi wakacjami 8-) Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem [...]

[...] x 10 30/35/40/40 ściąganie linki górnej do ud x 10 20/30/30/35/40 x 8 uginanie przedramion x 8 30/30/35/40x6 brzuch bieg 6 min Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 [...]

[...] maszynie x10 15/15/15/15/7.5 rozpietki x10 15/20/20/20/25 barki na szuwnicy x5 sam gryf biceps x20 10/10/10/12.5 bieg 6 min brzuch Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano dieta [...]

[...] maszyna na pupe x10 60/70/75/80/80 wyprosty x 8 30/30/30/30/30 przysiady na stoperach z hantlem x 8 32/32/32/32/32 brzuch Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 [...]

05.08 Dzis dzien bez tajskiego i bez silowni - mase zaczynam z waga 47 kg - kcal 1700 - treningi takie same jak u miska Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem [...]

07.08 Dzis basen i sauna :-PP Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano Dieta: /SFD/2019/8/7/85dca8b61b644b888fedacaeb3387c48.jpg /SFD/2019/8/7/651bf5eeb6324f17894089b0d0ff0cab.jpg /SFD/2019/8/7/6113591c8f674e0a9014af9475f93da9.jpg

[...] 2. ławka płaska x 5 30/35/40/45/47.5 3. barki na smithcie x 5 15/15/15/18.5.18.5 4. triceps x 10 15/20/20/20 + dropset x 10 20/15/10 Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 argipower kreatyna 5g ocet jablkowy zen -szen guarana 1 tabletka rano Dieta: /SFD/2019/8/12/e3589b0490824cfaac1b5886db55f2bb.jpg [...]

16.08 Dziś był trening uzupełniający : ławeczka skośna ,ściąganie drążka do klatki ,spięcie klatki Jutro trening ,,C ,, pupa i nogi 8-) Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 argipower kreatyna 5g ocet jablkowy zen -szen guarana 1 tabletka rano Dieta: /SFD/2019/8/16/812c1fcc453241dab51386ee9f494adb.jpg

ja to samo coffeina tylko, czasem tussi jak jest lipa. ale efki inj nigdy nie kosztowałem, nie chce próbować :D

ja to samo coffeina tylko, czasem tussi jak jest lipa. ale efki inj nigdy nie kosztowałem, nie chce próbować :D Efka inj fajna ale tak od czasu do czasu, bo jak by walić co trening to za chwilę praktycznie nic nie czuć. A jak raz na jakiś czas to nawet takie pół ampy czyli 12.5mg + kofa i faktycznie bardzo fajne pobudzenie i bez żadnych zjazdów

[...] CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) omega3, D3, zma, kompleks witamin , gabba , ashwaganda, berberyna HCl , maślan sodu , colagen , kreatyna , coffeina, citrulina, l-arginina dosyć długo przyjmuje napewno z 1.5roku ****DIETA***************************************** jeśli chodzi o dietę to nie liczę na chwilę obecną [...]

[...] CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) omega3, D3, zma, kompleks witamin , gabba , ashwaganda, berberyna HCl , maślan sodu , colagen , kreatyna , coffeina, citrulina, l-arginina dosyć długo przyjmuje napewno z 1.5roku ****DIETA***************************************** jeśli chodzi o dietę to nie liczę na chwilę obecną [...]

[...] sam stworzyć odżywkę przetreningową żeby czuć było pompe pobudzenie chce aby było to jak najbardziej ekonomicznie, myślałem nad cytrulina+arginina+beta alanina+kreatyna+coffeina(z kawy) Czy tutaj dobre by było polączenie? czy coś można "odrzucic" cytruline zamiast arigniny itp? bo w koncu jednoi drugie daje "AZOT" czy to sa calkowicie inne [...]

Od rana w dzień treningu Witamina c Witamina D Omega 3 Cynk Vitamin compleks Tyrozyna Kreatyna hcl cytrullina coffeina MSM Boswellia ZMA

Panowie wiem ze jest tu kilku expertow w tej dziedzinie jaki nootropik polecacie? Ale jakiś konkretny ze tak powiem z jaja*** %-) konkretnie potrzebuje pier*** jeśli chodzi o motywacje przedewszystkim i dobry focus ale na na 30min a raczej na conajmniej pół dnia a najlepiej na cały coś na zasadzie jestem bogiem %-) wiem ze już kilka takich się [...]