[...] Zakupiłem również kreatynę - monohydrat. Wszystkie produkty są z all nutrition i oprócz kreatyny (bo jeszcze nie próbowałem) póki co białko i bcaa są super. Myślałem żeby zrobić tak: 5 rano pobudka, 10g bcaa + 5g kreatyna. Po 15 min trening, po treningu kreatyna + bcaa + posiłek z odżywką białkową? jakoś tego dużo wychodzi... Dla tych którzy [...]
[...] przydatnych informacji. Jako założyciel tematu nie życze sobie postów typu:"Jak masz urosnąc to urośniesz" lub " wzrost jest wpisany w genetykę nic nie da sie z tym zrobić". Ze swojej strony zadaje pytanie dot. ćwiczeń oraz diety (prosił bym o jakieś konkrety). Pozdrawiam Hubert A hha i małe pytanie, czy picie Coca Coli w dużych [...]
[...] siłownie. Jednak minęło pół roku i brakuje mi tego potu wylanego na ćwiczeniach ale z racji tego że nie mam zbyt wiele czasu i chciał bym go jak najwięcej zaoszczędzić chce zrobić swoją domową siłownie i tu chciał bym zadać pytanie dla doświadczonych zawodników: -Od czego zacząć myślałem żeby na początek kupić ławeczkę + gryf + hantle no i [...]
Witam, jestem nowy więc liczę na wyrozumiałość. Trenuję sport wytrzymałościowy i mam zamiar zrobić cykl z testosteronu prolongatum. Cykl ma trwać 8 tyg. Test. prolo - 100mg co 3 dni. Jak liczyłem to wyjdzie 19 strzałów. W paczce jest po 5, więc chyba nie będzie problemu jak dokończę opakowanie. Szukałem na temat odblokowanie, ale po przejrzeniu [...]
[...] wytłumaczy: 1. Czy jest możliwość zredukowania tkanki tłuszczowej do 10% około, ale nadal budowanie masy mięśniowej ? Czy muszę wybrać, albo rzeźbienie, albo masa ? 2. Jak zrobić dietę na rzeźbę ? w internecie wynalazłem, że mogę użyć takiego schematu: - Białko 2-3g lepiej 2, czy 3 gramy ? - Węgle 4g - tłuszcze 0,5g Co o tym sądzicie ? jest [...]
Witam, mam 23 lata pisze na tym forum poniewaz mysle ze jak bym poszedl do sklepu z odzywkami to by bardziej patrzyli na to zeby mi cos sprzedac niz pomoc. Wiec jestem laikiem jezeli chodzi o silownie na codzien pracuje na kopalni strasznie sie tam poce i mam okropny problem zeby nabrac wagi od 16stego roku zycia moja waga sie waha od 60-65 kg mam [...]
[...] co zgubiłem to był po prostu fat. Prowadzę bardzo aktywny tryb życia i chociaż miałem zawsze tendencje do tycia to teraz ciężko mi złapać i utrzymać masę więc chciał bym zrobić w końcu porządny cykl a później spróbować krótkich cykli na propie i winku by porzeźbić to co wypracuje. Jak możecie chopy to prosił bym o rozpisane cyklu, odbloku i [...]
[...] i nie bardzo wiem jak to ćwiczyć przez ten miesiąc żeby było dobrze. Podczas przerwy będę chciał utrzymać wagę i jadł zdrowo (zerowa aktywność fizyczna) a po przerwie zrobię z 2-3 miesiące czystej masy tak mniej więcej żeby do wakacji już po tej przerwie licząc zrobić 2 pełne treningi na mase i 2 redukcje. Pozdrawiam i dzięki za rady z góry.
[...] malolacik będzie chciał mi doyebać bo np jestem większy i fajnie większemu dowalić? 3) czy lepiej zapisać mi się na zwykły boks i nie zawracać sobię głowy kombinując jak tu zrobić szpagat (choć kiedyś prawie do ziemi robiłem ) 4) jeśli napisałem jakieś bzdury zlinczujcie mnie bo jakiś zakręcony już piszę tyle ode mnie mam nadzieję że nie [...]
Witam wszystkich, jak sie domyslacie na forum jestem nowy... Wiec na poczatek sam potrzebuje pomocy, napewno w miare czasu jakos bede sie staral pomoc innym. Na poczatku mojego postu napisze iz mam problem z przytyciem, problem polega na tym ze jem jem i nie ma efektow :( ... Mam 18 lat, 180 cm wzrostu i waze jakies 59,3 kilo ( dokladnosc to [...]
Witam zastanawiam sie czy zaczac biegac czy poczekac zeby bylo wiadomo o co chodzi opisze sytuacje. Moj staz treningowy to rok i 2 miechy mam diete od niedawna dieta nastawiona na "Sucha mase miecha" do tego lykam suple: krete,bialko,BCAA oraz gainera cel treningu ofc masa ale w miare bez fatu. Problem polega na tym ze mam za duza oponke ale nie [...]
siema dostalem bana na stare konto a juz dawno mialem taki temat zalozyc to se nowe konto zafundowalem do rzeczy bedze to moj pierwszy cykl a czytalem juz dawno temat owny o omce bitej e21d a pozniej chyba co 17. chcialem na poczatku smignac normmalny cykl na metce 1-6 30ed stala dawka tak kolo grudnia odblok itd a nastepnie po miesiacu zaczac [...]
[...] chcem za***ać obie strzały chcem sobie wziąść dece 10 strz.ale słyszałem że z deką nie można się rzeżbić,po dece przychodzi bez tuszczowa masa mięśniowa i co mam teraz zrobić,bo to będzie idiotyczne że teraz będe się rzeżbić i pużniej będe nabierał masy (beztuszczowej masy mięśniowej)to co mam zrobić? mam jeden pomysł będe rzeżbił łape bo [...]
[...] tak wymyślilismy, w mostku chodzi o zapodanie clenu, hcg i podkręcenie metabolizmu z tego co wiem, a czy można by wykorzystać te 3 tyg. i przypalić trochę fatu, wiem jak to zrobić bo już robiłem takie akcje 3 tyg. ale nie podczas mostku, jakie są potecjalne wady?? Mostek byłby taki: 1-3 HCG(myślę ,że e2d a dawka to standardowo) + [...]
[...] ma żadnych dziwnych objawów (słabszego uścisku, drętwień itd). Podczas egzaminu ledwo byłem w stanie pisać, ale minął już tydzień i ból odpuszcza. Nie chciałbym sobie jednak zrobić krzywdy ćwicząc teraz i dam mu odpocząć jeszcze ze dwa, trzy tygodnie zanim zacznę go obciążać ćwiczeniami. I tu właśnie pojawia się kilka moich pytań: 1. Całkowicie [...]
[...] odeszła od kości :< . Niestety lekarz jest w trakcie specjalizacji i nie tego nie stwierdził , jednak powiedział mi żebym poszedł do jego znajomego ortopedy i trzeba by zrobić tomografie komputerową, jednak ja poszedłem do innego lekarza, chirurga, który od razu mi powiedział co jest nie tak, przepisał mi leki nie za bardzo jestem w stanie [...]
[...] jak wiecie już kilka razy wspominał o zakończeniu kariery- wiadomo pieniądze już zarobił, zapisał się do historii, więc może brakować motywacji. Dlatego pomyślałem, że może zrobić stronę poświęconą wyłącznie przygotowaniom do następnych mistrzostw WSM. Na stronie każdy mógłby wpisać się na listę wspierających Mariusza w [...]
Witam mam pare pytan odnosnie MMA. Trener nam powiedzial ze bedziemy mogli sie kopac jesli kupimy ochraniacz. I teraz nie wiem czy wystarczy taki: http://www.samuraj.net.pl/index.php?zobacz=761 czy musi byc tez ochrona na stopy ( ona w ogole cos daje? ) http://www.samuraj.net.pl/index.php?zobacz=680 bo jesli sie myle to ten ochraniacz jest po to [...]
[...] ma sens? I czy może macie jakieś pomysły jak bym mógł te dodatkowe dni jeszcze wykorzystać żeby miało to sens? Fajnie by było aby ten temat służył właśnie temu, co dodatkowo można robić w dniach wolnych od treningu mma, ale żeby miało to jakiś sens i przede wszystkim cel. Bo siłownie, kondycje, bieganie, pływanie to każdy wie że można zrobić.
[...] powiedział żebym nawet nie myślał o powrocie kiedykolwiek na siłownię, jedynie co to będę mógł ćwiczyc w przyszłości z gumami, ogółem tylko strzał w kolano ale co tu zrobić @@-) Zdjęcia L I P barku /SFD/2023/11/19/746d5edc3d9044e992ead754298248e3.jpg /SFD/2023/11/19/42a869db16ea455fbf524a1ceab9dc19.jpg Zmieniony przez - Kroker w dniu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
