co to znaczy

[...] też cwiczę np. 5 dni z rzędu. Lubię dużo spacerowac i te 20 minut dziennie to minimum. Raz w tygodniu staram się wyskoczyc na basen. Dietę myślę, że wiem jak trzymac (to znaczy co jest zakazane, a co nie). Chciałabym tylko żebyście mi doradziły jakis rozkład przyjąc. Jem też niektóre złe rzeczy jak np. bułka tarta, kukurydza. W malutkich [...]

Co to znaczy "więcej"? Dlaczego akurat 6? 5 będzie już źle? Co do wzrostu mięśni na redu to uważam, że na pewno nie na LC to po pierwsze, po drugie bez BARDZO ciężkiego treningu siłowego wykonanego na siłowni się nie obejdzie. Zmieniony przez - koorasy w dniu 2014-03-14 14:23:09 To jest optymalna ilość, wiadomo że jak pominiesz 1 posiłek a [...]

Co to znaczy nie wytrzymałaś 30 sek? Bierzesz zegarek i ciśniesz, zawsze możesz regulować siłę nacisku ale ma być 30 sek !!!!!! UDO NAPIĘTE !!!!!!!

[...] obszar 2,5mx2m to wystarczy ze przesuniesz stół czy złożysz łóżko. Wystarczy że ograniczona przestrzeń nie będzie powodować zmian w technice wykonywanych ćwiczeń. Co to znaczy "więcej"? Dlaczego akurat 6? 5 będzie już źle? Co do wzrostu mięśni na redu to uważam, że na pewno nie na LC to po pierwsze, po drugie bez BARDZO ciężkiego treningu [...]

Nie wiem co to znaczy z samego rana ale będę na miejscu 11:30 Poszedł link na GG. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-03-14 10:01:18

[...] w sumie nie dużej warstwy tłuszczu. Jestem szczupły, ale chciałbym do wakacji poprawić jakoś swojego ciała dla własnej satysfakcji. Od prawie 2 tygodniu stosuję "dietę". To znaczy nie jem słodyczy, ciastek, ciasta, chipsów paluszkow itp. Zmniejszyłem o co najmniej 1/3 to co na codzien jadłem i nie jem po 19. Dodatkowo wieczorami też staram się [...]

Co to znaczy coś dziwnego?

[...] ciśnienie ostre bole głowy przeszło ok w 5 dniu i obecnie doszedłem do 160mg. Czuje lekkie pobudznie potliwość przy areobach zwiększona ale nie tak jak na początku. Czy to znaczy że clen przestał działać? Podbić dawkę jeszczę? W poniedziałek mija 2 tydzień na clenie i w przwie od clena chciałby wrzucić spalacz. Co proponujecie? HyperLean FX7 [...]

13 marzec 2014 Dzień 11 - DNT Wstałem z rana i zacząłem ten piękny dzięń aerobami :) Później mały spacerek i śniadanie. Troche zakwasy na klacie są to znaczy, że trening wczoraj aż taki zły nie był .. alee samopoczucie było fatalne :) Dzisiaj czuje się o wiele lepiej. Zarejestrowałem się na 4 kwietnia do poradni ortopedycznej także [...]

Witam, chciał bym się zapytać was co mam dalej ćwiczyć, to znaczy czy robienie masy będzie dobre ? I jak myślicie, jaki mam typ budowy ciała ?Ćwiczyłem miesiąc ( xD ), a następnie musiałem przenieść się z siłownią i przestałem ćwiczyć, aż do Marca 2014. Przez ten miesiąc zauważyłem lekki przyrost w kapturach, i w nogach. Po zmienieniu miejsca, [...]

to znaczy że do 280g białka z zapotrzebowania dziennego dodam 160g białka z prochu co da 340g będzie ok?

[...] jak się starzeje. ;) Wczoraj nie było ćwiczone nic, ale po ostatnim treningu pięknie bolą mnie mięśnie pomiędzy łopatkami. %-) Dzisiaj, mimo wszystkiego, zrobię trening z piłką 1 cz. I miska (jak nie wrzucam któregoś dnia, to znaczy, że zrobiłam to samo co dzień wcześniej ;) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e18ec96b7f27486680cb1de5e8ebe48c.png

[...] o spalacz to mu powiedziałem, że skoro nie ma diety to nie ma sensu, tak? spiąłeś dupcię, jakbym co najmniej ci jakąś krzywdę zrobił edit zazdroszczę dziewczyny };-) może nie dlatego, że używa spalaczy (bo skoro używa to chyba znaczy, że musi? \-) ) ale ze względu na podejście do sportu. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-13 15:17:41

stary patrzac po wymiarach pasa, to z Twojej wagi 89.5kg zostaloby przy takiej prawdziwej redukcji bf 6-7% MAX 75kg. Wtedy zobaczysz co to znaczy czuc sie "malym". Problemem wielu ludzi cwiczacych jest wlasnie to ze maja na sobie duzo tluszczu i wody ale waga oczywiscie 90-100kg, a miesa jest tam tyle co u 70kg zawodnika. Kazdy robi jak uwaza, ale [...]

A może zamiast pisać że trening jest bez sensu i że powinnam robić inny, ktoś mógłby mi napisać jaki to jest ten inny trening? to co się da, staram się wykonywać na wolnych ciężarach itd. może chociaż jakaś podpowiedź dlaczego trening jest bez sensu? za małe obciążenie? za mało powtórzeń? w ogóle złe ćwiczenia? co to znaczy 'prawdziwy trening'?

[...] Wszystko cacy. Teraz już na usg tarczyca zaczyna być delikatnie atakowana, ale bez większych zmian. Całe szczęście, że zdiagnozowano to u mnie teraz a nie np. za 20 kg. To tak tylko jako osobniczy przypadek przytaczam, że czasem to że coś jest okej nie znaczy że takim właściwie jest. A jak widać niestety ostatnio tarczyca to zmora kobiet #-P

[...] sensu abyś robił ćwiczenia izolowane i to co załączyłeś. już Ci napisałem wyżej, dostałeś link, więc z niego skorzystaj. to że ktoś pisze o ćwiczeniu 3 razy na tydzień nie znaczy, a ktoś inny raz w tygodniu znaczy od tego jakim treningiem będzie ćwiczył, jaki ma staż, jakie ćwiczenia robił itp. sam widzisz, że nie masz siły aby robić takie [...]

pierwszy %-) Nie znacie sie, to ze małżonka CT lub przyszła małżonka Resa nie pozwala na 69 to nie znaczy ze moja panna tez haha. akurat w tym miejscu nie musze mówić na co mi małżonka pozwala a na co nie. oza tym za młody jesteś na takie rzeczy %-)

[...] Butterfly lub na linkach Uginanie ramion z hantlami Uginianie na modlitewniku(maszyna) Uginanie ramion ze sztangą Niedziela: OFF Nóg nie robię według schematu, co nie znaczy, że je olewam :) Dziś trening wyglądał jakoś tak. NOGI Przysiad rampa 8 60-110kg 120kgx4 Wypychanie na suwnicy 220 5x12 Prostowanie nóg 4 serie Uginanie nóg leżąc 4 [...]

[...] nie potrzeba aż tylu czynników do wzrostu, dopiero później zaczyna to być już małym zastrzykiem i trzeba zaskakiwać mięśnie na różne sposoby... do tego więcej nie znaczy lepiej, nie na takim etapie. na duże partie spokojnie na jakiś czas wystarczą Ci 3 ćwiczenia max na tydzień, a na mniejsze 2, nawet nie trzeba ich ćwiczyć, bo bardzo [...]