[...] dlatego często cięzkie plany opierają się tylko na ćwiczeniach złożonych (wielostawowych) - siady, ciągi, wiosła... :) no i jeszcze jeden termin... katabolizm - wiesz co to znaczy? edit: jezeli koniecznie chcesz to mozesz zastosowac 3 cwiczenia po 3 serie, ale najpierw regeneracja, no i ten system stosuj raz w tygodniu... ! jaki przysiad? no [...]
Dieta podstawa, zapraszam do podwieszonych tematow dzial odchudzanie. Mozliwe tez ze masz lipo (ja np mam;/) i wiele pracy przed toba aby nabrac estetycznych ksztaltow. Co to znaczy ze plan na rzezbe ? Cwicz normalbym planem Full body workout. pozdro
Najlepsze efekty daje trening interwałowy.<< co to znaczy? A skąd mam wiedzieć ile kalorii uzupełnić itd;p? Możesz mi polecić jakąś normalna dietę ? Kiedyś słyszałem że można jeść wszystko ale w rozsądnych ilościach i o odpowiednich porach oraz z jakimiś dodatkami typu warzywa itd
Co to znaczy roz***ie? Skończyć cykl masowy odczekać 8-12 tygodni i zrobić cutter'a. Można zrobić cykl masowy, jednocześnie nie otłuszczając się ale związane jest to z używaniem niebezpiecznego hormonu więc to pomijam. Coś późno się obejrzałeś.
lepiej sprawdził by się Cabaser ale tego lekarz Ci nie przepisze ewentualnie Dostinex... Co to znaczy? Dlaczego lekarze niechętnie przepisują kabergolinę?
[...] dużą ilość powtórzeń. Są pod tym kątem podobne do mięśni takich jak przedramie czy łydki. Można je ćwiczyć do palenia. Odkąd spróbowałem większej ilośc powtórzeń wiem co to znaczy dać im w tyłek. Najmniejszą ilość jaką teraz robie w serii to 10 powtórzeń. U mnie barki są chyba najlepszą partią. Bardzo polecam drugie ćwiczenie które wymieniłem. [...]
"GĘSTOŚĆ MIĘŚNI" "Zasadą kulturystyki jest, że nie ma żadnej zasady". Z hasła tego wynika, że żaden początkujący czy zaawansowany kulturysta nie powinien być niewolnikiem jednego programu. Nawet trenując 10 lat po 4 razy w tygodniu nie musicie być wcale lepsi od tych, którzy ćwiczą krócej i tylko 3 razy w tygodniu. Każdy [...]
Pełnej odpowiedzi Ci nie podam, ale biceps i naramienne na bank przy tym funkcjonują. Co to znaczy, że "aktony biorą udział"? Akton to jednostka funkcjonalna mięśnia, innymi słowy jego część, która ma wyodrębnione zadanie, np. przedni akton naramiennego unosi ramię do przodu. Aktony posiada wiele mięśni: naramienne, piersiowe...
jezu haha po sraniu nie jest zle sog na zachete chcialo sie byc wysokim to teraz trzeba pracowac pracowac pracowac , ale jak bedziesz mial mase przy taki mwzroscie to sam wiesz co to znaczy
[...] chudniecia 13. STAN ZDROWIA: jak młody Bóg :) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tworzące sie zakola (dziedziczne) 15. PPM (podstawowa przemiana materii):? nie wiem co to znaczy, ale przemiane materii mam raczej bardzo szybką 16. WYNIKI SIŁOWE: nigdy mnie to nie interesowało. raczej standardowo -klata:110 -martwy ciąg: -przysiad:
Co to znaczy dieta stabilizująca? Brzmi jak tekst z "Pani Domu". Dieta ma być taka, aby nie stosować żadnych stabilizacji i zapobieganiu jojo. Jak źle jesz na redukcji to rzeczywiście trzeba się gimnastykować żeby utrzymać efekt. A Venom po L-Karnitynie to ROTFL! Może od razu salbutamol? Dobrze, że już go nie ma, przynajmniej nie [...]
