Czemu odpadają treningi 3 razy w tygodniu? Efekty FBW będą raczej mizerne bez trzeciego dnia. Co do planu: 1. To że zrobisz więcej serii na klatkę nie znaczy, że będzie iść lepiej. Zostaw jedno ćwiczenie- jako priorytet wystarczy to, że jest na początku. 2. Podobnie jak plecy i reszta jedno ćwiczenie. 3. Kolejność od największej do najmniejszej, [...]
[...] parteru z Sylvią to wszyscy wiedzą jak to się skończyło. Nie wiadomo też ile ta siła jest przydatna w walce? To że pizgam 150 kg na 15 powtórzeń w seriach to chyba nie znaczy, że będę rzucał ludźmi jak kukłami choć mogę się mylić? Nie dysponuje taką siłą więc nie wiem jak to jest. Niech się wypowie ktoś kto takim powerem dysponuje. Nie [...]
[...] do” W opisie prostoty znajdujemu: „ a) Codzienna minimalizacja zamiast ciagłego wzrostu - Bycie madrym nie oznacza „nabywania, bycie madrym to znaczy byc w stanie porzucic wyrafinowanie i byc po prostu prostym." I a propo zapozyczonych technik: "Kiedy rozumiesz całościowość i płynność, nie szukasz [...]
[...] tutaj jest za dużo: 2 jaja to 12g T, orzechy to kolejne 25, sezam koło 10. Poza tym starajcie się pisać wszystkie składniki gramaturowo bo "1 łyżeczka" to różnie znaczy. ja naprzykład mam duże łyżeczki żeby szybciej wachlować jedzenie :) To jest tylko pomysł. W mojej ksiązce jest też wiele przepisów o wysokiej zawartości tłuszczu - [...]
[...] na prawdę fajny z tym, że nie ma w nim białka a raczej stosunkowo jest go bardzo ale to bardzo mało. A Tłuszczy masz od groma do tego Węglowodany. Łyżeczka cynamonu nic nie znaczy to kropla w morzu, pisałeś o źródle cynku , fakt jest tam cynk ale napisałem ile go jest prawie nic jeśli chodzi łyżeczkę czy łyżkę. Prozdrowotne opowieści przy [...]
znaczy wiesz Renek, ja po prostu, mimo szczerych chęci, nie rozumiem, dlaczego ci ludzie protestują przeciwko przenosinom do cholery ciężkiej, jeśli kościół nie jest odpowiednim miejscem dla krzyża, to co jest?
[...] A zarzut, że szkodzi polskiemu mma? W takim samym stopniu, w jakim małysz zaszkodził polskiemu narciarstwu <jak wygrywał to oglądały miliony, a jak przestał to została garstka wyznawców>. W każdym razie nie ma co można Pudziana nie lubić. Ale to nie znaczy, że nie można słowa pozytywnego o nim powiedzieć. To forum dyskusyjna w końcu.
[...] jeść, na początek 10 wskazowek żywieniowych. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Przeczytaj też inne tematy z tego linku. To, że duzo jesz nic nie znaczy, ważne co jesz. Ćwiczenia możesz mieć domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tutaj masz, lub trening dla początkujących Mawashiego: [...]
To znaczy aktualnie to co miało służyć mi za cwiczenia to było wszystko co mnie otacza a wiec pompki,brzuszki,podciąganie(i to nie na drążku tylko na byle czym).Przez zime biegałem tak więc poprawiłem nieco moją wytrzymałość ale kosztem wagi.Znajomi mysleli ,że jestem na coś chory i przestałem biegać.Na siłownie nie chodźę bo nie mam z kim.Koledzy [...]
[...] trzeba sie wziąć za siebie. zawsze miałem tendencje do tycia i ciągle mi rodzice powtarzali frazesy " sprobuj sie odchudzić". " nie jedz tyle" itd itp. no aż w końcu andrzej znaczy ja doszedł sam do wniosku że trzeba skonczyć ze słodyczami, fast foodami, napojami gazowanymi i sprobowac sie odchudzić. wtedy zacząlem czytać forum i różnych rzeczy [...]
[...] plecy miałem namyśli schemat MC -> Drązęk -> Wiosłowanie a właśnie teraz chciałbym Drążek -> Wiosło -> MC A co do klatki to zastosuje się do waszych rad, to znaczy na początek dam Dipsy na poręczach, później skos w górę a na koniec rozpiętki albo przenoszenie ;) tylko że robiąc dipsy najwięcej w seri zrobię 5-6 czy to nie za mało [...]
chcesz pomocy to wklej wypełnioną porządnie ankietę nie tylko to co Ci pasuje pomierz się i co to znaczy jak najwięcej?Twoje jak najwięcej i tak może byc za mało, dlatego piszemy w ilościach
Witam wszystkich chce zacząć budowanie masy i mam problem z dawkowanie to znaczy nie wiem co z czym łączyć i ile. Dodam że mam Carbo , białko , kreatyne monohydrat i bcaa ! Proszę o pomoc !!!
[...] o los całego świata, gdyż można było sądzić, że Louis przeciwstawia się ideom Hitlera. Sporo podróżowałem i wiem, że wielu tak odbierało ten pojedynek. Tamtej nocy Louis znaczył więcej niż tylko bokser. Wówczas w pełni odpowiadał znaczeniu słów: mistrz świata. Jeśli Louis stanąłby naprzeciw Alego, to sądzę, że zwycięzcą byłby ten drugi, z [...]
myslalem ze chodzilo ci o samo mono, ok ale moze byc tak jak ja napisalem? wiem ze wiecej nie znaczy lepiej, ale wole jeszcze po treningu brac te 5g mono. tylko z drugiej z strony dalej nie znam odpowiedzi na pytanie: czy bedzie to lepsze od dawkowanie producenta, bo po co mam na darmo mono dokupywac. Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2010-08-08 [...]