[...] zmiany makroskladnikow i aero nie wiem czy jest sens bo zamierzam caly rok lapac jakosciowa mase,uwazac na smiecie w jedzeniu i dodac ze 3x30 min po treningu aerobow zeby ta masa byla jak najlpszej jakosci. Mysle ze taki jeden dlugi cykl to za wysoka szkola jazdy jak dla mnie.Lepiej rozbic to na 2 lub 3 cykle z przerwami A jakie srodki bys [...]
Witam. Zgłaszam się do testu suplementu Agmatine600 . Mam na imię Marcin, lat 26, pracuję fizycznie. Na siłowni ćwiczę około roku czasu. Od połowy maja prowadzi mnie Tobiasz Rusek. Konsultujemy się online. Układa mi trening, dietę oraz suplementację.Trening to 4 dniowy split + aeroby. Dieta trzymana na 100%. Niżej dodam zdjęcie z [...]
Aktualna forma Nowe zdj.12,13,14
Co do masowania carbon2222 to w tym sezonie nie planuje się tak zmasować.Ch yba że zmienie plany.Na jesieni jade z masą ale jakościową,zobaczymy.......
To że trenujesz każdego dnia nie znaczy, że masa mięśniowa ma rosnąć adekwatnie. Zdobycie masy mięśniowej wymaga nieco wkładu w przebudowanie stylu życia. Mięśnie muszą być poruszane regularnie z rosnąca intensywnością ciężarową. Wzrost masy mięśnia jest odpowiedzią organizmu na obciążające go czynniki. Czynnikiem stymulującym rozrost mięśnia [...]
[...] limit wykorzystałem w ciągu tego roku co na siłownię nie chodziłem, przytyłem z 68 jak dobrze pamiętam do ponad 80, aktualnie 86. Chcę teraz wrócić do dawnej formy, a następnie jakościowa masa. Czyli rozumiem że dobrym rozwiązaniem będzie w dnt interwały, a po treningu godzina cardio? Zmieniony przez - Kolar w dniu 2016-06-05 17:47:49
[...] redukcja INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : do lipca REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 20 POPRZEDNIO ROBIŁEM : masa od wrzesnia ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: astma wysilkowa PRZEBYTE KONTUZJE: rotator barku ALERGIE: PROBLEMY ZDROWOTNE [...]
[...] PIERSIOWEJ:110 WAGA CIAŁA: 85kg MARTWY CIĄG 160kg PRZYSIAD TYLNI 8*85kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ:125kg WIOSŁOWANIE SZTANGI 10*65kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ 5*70kg cel: masa w miare jakościowa sprzęt: siłownia w garażu ale ze sprzętu to prawie to samo co na profesjonalnej siłowni dieta: staram się trzymac tylko podstaw diety CZY STOSUJESZ [...]
[...] napisalem Mysl na razie o masie. Jak wyjdzie bedziesz sie zastanawial co pozniej i nad czym pracowac. Cylko ten co napisalem jest ustawiony wlasnie tak by na poczatku poszla masa ogolna a pozniej na bardziej jakosciowa bo na antku tez taka sie da robic jesli masz odpowiednia diete. Odnosnie bolda UG to raz jest taki raz jest sraki. Jak nie masz [...]
[...] cyklu: 1) jest sens dawac t3 na masie? Jesli tak to ile. Mam zapasu troche Uni. 2) jak zaczac ? 150mg eod prop i 100mg npp? I co jakos czas npp dawke zwiekszac czy stala dawka 100mg npp? Mam zamiar leciec 12-14 tyg taka jakosciowa masa. 3) tura 50mg. Czyli 5 dawek rozbitych mniej wiecejw roznych odstępach czasowych? Ile ma tura okres poltrwania?
Jedz więcej niż zawsze, staraj się jeść co 3 godzinki nawet głupie kanapki z serem czy wędliną. Dobrze było by gdybyś skombinował jakąś ławeczkę i gryf i ćwiczył sobie. Bo od samego jedzenia masa przybędzie, ale nie będzie to jakościowa masa, której nikt nie chce.
[...] przepada za lojeniem sie na 1cykl wiecej niz 2 srodkami.. Polecam superke- zdrowo, i winko w sam raz bo supra o stawy sie zatroszczy wino doda power- wyjdzie ekstra klasa masa- super jakosciowa i bez fatu. Slowem uczyni cie to lepszym czlowiekiem Prolo cie zaleje bez sensownych aerobow na bank Zmieniony przez - DarkX w dniu 2005-06-30 22:08:24
[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: cel masa PODAZ KALORII: ok 4000kcal + ILOSC BIALKA NA KGMC: 2g/kg ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 0.8/kg ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 6/kg Obecna dieta: JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM [...]
Witam. Zgłaszam się do testu . Mam na imię Marcin, lat 26, pracuję fizycznie. Mój dzień rozpoczyna się już o 4:30, ogarniam śniadanie, pakuje posiłki w pojemniki i zasuwam do pracy. Wracam około 15-16 odpoczywam przygotowując kolejne posiłki i około 18 udaję się na trening. Kładę się spać około 23, więc ze snem słabo i dlatego przydadzą mi się [...]
[...] sprzeczności z budowaniem masy, choćbyś dostarczał tony żarcia, SAA i suple. A co do autora - to bieganie i reszta może przeszkadzać w budowaniu masy. ALE ... BUDUJESZ MASĘ JAKOŚCIOWĄ i potem różnica w stosunku do gościa "masa (tłuszczowa) to jest klasa" będzie widoczna gołym okiem Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-13 16:14:31
[...] tydzień na około 2200 kcal i od 1 maja będę dokładał po 250 kcal tygodniowo by dojść do 3200-max 3400 kcal myślę że to będzie już lekko dodatni bilans i powoli jakościowa masa. Trening FBW dzień na dzień. Aeroby 40 min po treningu w dni wolne interwały. Przy wychodzeniu z redukcji myślę że jeszcze co nie co się dopali i będzie git. dopiero jak [...]
[...] 6 6. DIETA: -białko: 3 (zalezy od celu) -węglowodany: 5 (zalezy od celu) -tłuszcz: 1, 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: jakosciowa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo/endo 13. STAN ZDROWIA: BD 14. SKŁONNOŚĆ [...]
[...] itd, waga spada (niedlugo bede patyczakiem 60 kg) i choc mam malu wzrost to mi nie to wkurza %-) tluszcze? wszystko robie na oleju ryzowym, biore mega3 w kapsulkach po sniadaniu, czasami zjem troszke orzechow w ciagu dnia co znaczy jakosciowa masa? dodac wegle (ryz makaron) i krecic aero, tak? Zmieniony przez - HixeR w dniu 2014-03-29 17:35:20
[...] cie zaleje. Środki nie spala Ci fatu. Pytasz co zmienić w diecie. Zacznij powoli obcinać wegle i obserwuj, spróbuj wyłapać moment w którym fat przestaje rosnąć, ale w miarę jakościowa masa powolutku rośnie. Wtedy pomysł o środkach, wino moim zdaniem nie potrzebne. Sam test spokojnie starczy Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2014-07-01 10:07:54
NICK: loudness PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata z kawałkiem ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 38~39 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]
[...] sie do 10 wskazowek zywieniowych ,weglowodany da sie zawsze podniesc,ale z bialkiem jest gorzej,a mysle ,ze dodatkowa ilosc bialka napewno by nie zaszkodzila,moim celem jest masa jak i nabranie sily ,nie chce brac narazie zadnej kreatyny bo narazie jest na to zawczesnie a mysle ,ze bialko nie powinno mi zaszkodzic,jak myslicie czy warto [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
