co to jest kaptur

[...] 6. Klatka i Brzuch 7. OFF Po 1 treningu masz az 2 dni na regenarecje bo trening bedzie intesnsywny, Masz w sumie w tygodniu 2 treningi na tricepsy bo po barkach juz triceps jest dobrze dogrzany i jedno cwiczenie izolowane je załatwi i pewnie ruchy bedą do zalamania i palenia. Analogicznie tak samo bicepsy po plecach i takze 2 treningi liczac z [...]

[...] sie ze klata "odstaje" , co do kapturow to samo sie tyczy.. Masz takia budowe kapturow ze nie wychodza zbyt wysoko i nigdy nie beda prawdopodobnie. Ale zle nie jest. Poza tym jak sadze na kaptur mozesz jeszcze w hook miecha polozyc z biegiem czasu bedziesz zadowolony ze nie masz zbyt "oplywowej" sylwetki. Klata ginie [...]

No to wiadome oni wiedzą co i jak ucisnac i co z czym połączone. Tylko ja czworoboczny miałem w takim stanie że mi czlo przez kaptur, szyję i dretwiala lewa strona ryja 8-) teraz tylko kaptur czuję sprawnie i tak tam jest sporo doo roboty

smrod to najgorsze co mozna spotkac, juz moj ojciec mi pokazal w pl jak sie dziala z takimi, idziesz do managementu i mowisz ze j**ie od goscia i delikwent jest wyproszony, duzo ludzi idzie cwiczyc smierdzacych bk i tak sie spoca... 0 poszanowania dla innych uzytkownikow, to samo tyczy sie braku recznika :-) ja sam tez mam problem z zatokami ale [...]

O widzę temat o odporności i hartowaniu. Ja się tej zimy w to bawiłem (bawię dalej), choć teraz nie jest najlepszy moment żebym o tym mówił, bo akurat jestem chory, no ale na to złożyło sie kilka czynników. Jak byłem mały to byłem chorowity. Tej zimy postanowiłem ubierać się tylko tak aby zimno dało się znieść. śpię w 10-15*C. Do ok 10*C chodziłem [...]

wiek 20 waga 107kg tragedia Biceps lewy 41,5 prawy 41,8 klatka udo 63,5cm łydka 42cm pas 104cm załamany jestem Wymiary z przed 3min. staz treningowy ok 1,5 roku z przerwa 3mc lat najblizszy cel sportowy : odrobic straty,zbudowac dobrą masę a w finałowej fazie wyciąć się co nieco.To tak w skrócie przedewszystkim moim celem jest powrot do [...]

Witam serdecznie nadszsedl czas na podsumowanie pierwszych osmiu tygodni testu.Ja jestem zadowolony i mysle ze zrobilem to co chcialem przez ten krotki okres.Pokrotce przedstawie jak zmienila sie waga/wymiary/sila/odczucia/na+/na-. A wiec zaczniemy od wynikow wagowo-wymiarowych: Waga poczatkowa/koncowa 107/117 zmiana +10kgBiceps poczatek/koniec [...]

[...] kcal tylko obserwuję co się dzieje, za jakieś 3 tygodnie pójdę do labu sprawdzić co z tą moją tarczycą. Póki co waga idzie do przodu, ale nie wiem czy przez to że FT3 jest w podłodze bo tarczyca jeszcze nie zaskoczyła czy zwyczajnie sobie idzie. xD No to takie wywody. nie wiem czy wyjdzie mi to na dobre, no ale mam nadzieję że tarczyca [...]

[...] moglby być pewnie większe ale tez wiosło końcem sztangi to nie wiosło sztanga czy sztangielka. W sensie takim ze no wiadomo, grawitacja działa w dół ale jak sztanga jest zaprta o ścianę to tez jakos inaczej sie to rozkłada, w sensie ta siła. Jak patrze na ten filmik to mysle ze wszystko wchodzi w kaptur i górną część pleców ale jak [...]

[...] zwiekszyc moj organizm dobrze reagowal na to i naprawde wyszedlem na tym dobrze a nawet lepiej ;) co do klatki bym nie zmieniał za duzo jak i barki także wstepne zmeczenie jest dla mnie na tyle dobre ze daje dobry bodziec a duzych ciezarow na klatke i barki nie zarzuce ze wzgledu na bark np. przy duzych hantlach nie jestem w stanie wyciagnac [...]

[...] skorzystam co do martwego an prostych oraz wolnych na plecy reszta zostanie bez zmian no i kaptur tez wyproboje bo cos ciezko mi idzie to ruszyc.co do reszty zostawiam jak jest .Wejdą tylko 3 serie na ramiona (podejrzewam ze bede juz *****sko roz***any po 3 seriach bo naprawde sa ciezkie).Co do duzych ciezarow mala liczba powtorzen bez laczenia [...]

[...] co w sumie udowodnił regres gdzie 122,5kg siadło na 13p czyli 1p więcej niż ostatnio. W emom na sztandze 140kg czyli +2,5kg i siodło jak ostatnio więc leciutki progress jest ale w wiosłowaniu hantlami już lekko słabiej, to zmaczy pierwsza seria 50kg też na 11p za to w kolejnej już 1p mniej niż ostatnio i w ostatniejsumie zszedlem lekko z [...]

[...] przyrośnie z samego tego zę zacząłeś ćwiczyć, a ktreatyne zostaw sobie na zastój, czyli za jakieś 6 miesięcy. Alienzmc taki plan dla początkujacego? Nie dość że bic +trip jest bardzo męczącym treningiem, to jeszce dwie olbrzymie partie mięśniowe na jednym treningu, tak sięnie robie, a przy najmniej nie na początku. Poza tym gdzie kaptur? [...]

[...] różnic, jakie zauważył między fotkami przed/po. Może to pozwoli trochę inaczej spojrzeć i zauważyć więcej, niż 'na pierwszy rzut oka'. Sam po sobie widzę, że wszystko jest pełniejsze, szczególnie kaptury, uda i po części także ręce. Uda urosły o 3,5 cm, ale zdjęcia, niestety, tego nie oddały. Z brzuchem nie jest źle, patrząc na niego w [...]

Dokładnie tak jest Tomasz. Poniżej wypiska z wczoraj. Kombinuję coś z treningiem barków bo dalej mnie nie puszcza nieprzyjemny ból w prawym , coś jakby zahaczało o kark/kaptur, pewnie niepotrzebnie gdzieś kręciłem głową podczas jakiegoś ćwiczenia i coś naciągnąłem. Przyda się trochę luzu w najbliższych dniach i wtedy mam nadzieję będzie poprawa. [...]

[...] mała, klata i kaptur też, za to motyle nawet, nawet. Na fotce nr 6 te plecki tak nie zabardzo żeś pokazał, a chyba one miały być na tym zdjęciu najważniejsze. Ogólnie nie jest źle, ale jeszcze długa droga pełna masy przed Tobą (wiem żę sie powtarzam ) Na tych fotkach nie widać twojego brzucha, ćwiczysz go? No i nóżek nie widać, a to tylko tak [...]

Dla mnie pomysł z Opolem jest bardziej niż zayebisty i piszę się w każdym czasie, poza 16-17.09;-) Plecy na tym zdjęciu swoją drogą, ale kaptur, bark, triceps- wszystko składa się na efekt wow:-D Wróciii:-) no to nie ma wyjścia i trzeba kombinować ustawkę, zobaczę czy się coś uda ogarnąć w okolicach pierwszego weekendu września, przez weekend to [...]

[...] to mała różnica Wiadomo że z tymi kg. to nie można przesadzać ale bez przesady - łydki muszą wytrzymywać wage naszego ciała przy skakaniu to ten jeden kilogram u nogi to nie jest aż tak wielka różnica (choć odczuwalna) . magik to samo co do ekipy - nie zrozumiałem intencji, myślałem że o te 1,5 centa zmienia sie z wyprostu do zgięcia Kevot - [...]

[...] saib... zaczne od tego, że wyglądasz rewelacyjnie ale będę szczery bo chyba o to chodzi...? Klata - nie widać zbytnio różnicy. Biceps - szkoda, że nie dajesz tej pozy co jest najgorsza by się lepiej oceniało. Triceps - może jest różnica ale jak ty dajesz 2 fotki jedna 2x większa od drugiej to ciężko zauważyć obiektywnie. Plecy - bez zmian, no [...]

[...] serii czułem siłe na więcej a mi kvrwa babka z odkurzaczem wjechala obok. Wogole baba nie patrzy ze ktos cwiczy i pcha sie z tym odkurzaczem kvrwa Choc ciezkawo. Mysle, ze jest zapas - przysiady - 2 ostatnie serie nie takie lekkie W ostatniej 4 ruchy, nie było w miare rozsądnych ludzi coby za mną stanęli więc lajtowo 1 powt mniej - wspiecia [...]