co na zakwas

Dziękuję bardzo za filmy Tomasz, oglądałam już ich sporo, ale wiedzy nigdy za wiele :-D Skład chleba: mąka pszenna 750, mąka żytnia 2000, naturalny zakwas chlebowy, woda, sól. A to mięso to takie ze sklepu mięsnego, które pani pakuje mi do woreczka i składu na nim nie ma. Dolegliwości żadnych nie odczuwam. A nawet ciągnie mnie mocno do produktów [...]

ema co tam ? ja to dziś umieram taki zakwas na plecach ;/

No ładnie wyglada jedzonko,albo po prostu masz taki dobry aparat No ale o czym ja mam pisac ,poza treningiem i zarciem ,przeciez nie bede tu robił pamiętnika .A po drugie tak sie złozyło że poznałem nowa kobiete i teraz sporo czasu z nią spedzam, i myslami jestem przy niej bo hormony działają Teraz własnie wróciłem z nocki ,wiec walne kretke i [...]

Wszystko poroslo, klatka, plecy, barki, lapy. Nogi jak nie chcialy rosnac tak dalej nie chca. Trudno, moze trzeba czasu. Zapomnialem dodac: DOMSy na grzbiecie przeogromne. Chodze caly dzien wyprostowany, najszersze to dzisiaj cos pieknego. I co ciekawe chyba pierwszy raz w zyciu mam zakwas na bicepsach - i to od zotmana!

Tak też chyba zrobie Dzięki wielkie po wczorajszym (1treningu) Push siła mam taki zakwas na dupie i nogach ze aż sie zdziwiłem co mogą zrobić 2 ćwiczenia na nogi ale wykonywane bardzo powoli i dokładnie technicznie :) Reszta jest Okej :P zobaczymy co będzie po wtorku środzie wtedy wjezdza push pull masa i to wieczornymi godzinami bo po 18 i [...]

[...] czy jak biorę 100 % masy w MC i przysiadach i na klatkę 80-90 % to jest dobrze ? jeszcze zapytam o klatkę bo pozostaje mi problem tego że jak ćwiczę na płasko klatę to mam zakwas czuje pompę i wyciskam dużo a jak na skosie to ledwo robię i nie mam pompy to wina zbyt dużego kąta czy jak ? pozdrawiam i dziękuje Zmieniony przez - itozga w dniu [...]

[...] a jak wiemy piersiowe tutj pracują. Dlatego nie wiem czy dodać coś jeszcze na plecy czy te 4 ćw wystarczą?? Jeżeli czodzi o klatke: 2. Mam trening na klate za sobą.Straszny zakwas czuje głównie po superserii pompek klasycznych z pompkami na poreczach a z racji mojej wagi 86 kg mam co wyciskaća potem jeszcze po 3 serie 3 kolejnych ćwiczeń.Dodam [...]

Dobrze ze ktos odswiezyl ten temat bo niedawno wrocilem do martwego i zawsze jak na 1 trening przeginam normalka mialem zakwas 3 dni w plecach no cuz ale teraz chociaz wiem ile moge zrobic na serje i z tego co czytam to wykonuje poprawnie tylko dziwi mnie jedno wioslowanie tulowiem robilem zamiast martwego przez chyba rok i z obciazeniem 40 kg [...]

[...] te dwa "wolne treningi" (byle z glowa) a w dni specjalizacyjne tylko barki. W 3-4 tygodniu zdajesz sobie sprawe ze masz ciagle napiecie miesniowe, ciagla pompe i permenantny specyficzny zakwas do ktorego sie juz przyzwyczailes. Nie ryzykuj kontuzji. Wszystko da sie zrobic ale musisz wczepic to w schemat szablonu 5 dniowego. Pozdrawiam!

[...] zrobiłem masakrę na nogi ! Nie ma co się rozpisywać, jest godzina 21, a ja nie mogę chodzić bo każdy ruch powoduje skurcz. Dwugłowe zrobione bardzo lekko bo jeszcze trzyma zakwas po wtorku. _________________________ Wyprosty 2x15 Przysiad tylny 4x10, 1x3+6+9+12+5 Przysiady wykroczne jednonóż z hantlami 4x20-12 Wykroki + Syzyfki + Wyprosty [...]

[...] i opornie rośnie . im więcej czasu mija tym wygląda to coraz gorzej rośnie wszystko a ta klata tragicznie wolno ;/ może nie potrafię jej trenować , już naprawdę nie wiem . zakwas na klacie zawsze po treningu jest prawie zerowy a np. biceps czuje nawet i 3 dni czasem na razie ćwiczę tak , ale to też niema chyba sensu iż nie czuje abym [...]

[...] torsu, a najlepiej z wys. oczu, inaczej nawet najwęższa talia straci:-) Plus wydłuży Ci korpus i najszersze wydadzą się węższe- takie drobne tipy, to pewnie dlatego jakoś w miarę wyglądam na tych swoich zdjęciach%-) Fajnie wyszły nogi i łapy, ale te 160x6 w siadzie to zazdro!;-D Ha, no i też nie obcy mi zakwas z opóźnionym zapłonem na nogach!

[...] Fatu zamiast węgli -ogranicz błonnik -zakwaś żołądek (ocet jabłkowy przed posiłkami) -wywal wszystkie inhibitory pompy protonowej! Zgaga przejdzie sama jak odpowiednio zakwasisz/ przygotujesz żołądek do trawienia białka -nie przesadzaj z COLON C -zmniejsz ilość posiłków -zwiększ ilość warzyw KISZONYCH podziękujesz za tydzień ;) UDCA i [...]

[...] ok 30 stopni ( zimą stoją na kaloryferze) ,mieszam 2 razy dziennie ,dolewam tej wody gazowanej i dosypuję co 2-3 dni trochę mąki ,a jak piekę zostawiam 1 czubatą łyżeczkę zakwasu ,a resztę to świeża mąka i gazowana woda Tu uwaga do mąki lepsze mąki są domowe np mielone w młynku do kawy, są smaczniejsze chleby Chleb CHLEB BEZGLUTENOWY 1 [...]

Dziewczyny, co wy na to? Jest to coś warte? http://www.biokurier.pl/aktualnosci/2084-szukasz-zakwasu-sprawdz-zakwasowa-mape-polski kurcze w sumie doczytałam, że zakwas można samemu zrobić? Zmieniony przez - youlca w dniu 2013-05-24 14:44:06

Dziewczyny, co wy na to? Jest to coś warte? http://www.biokurier.pl/aktualnosci/2084-szukasz-zakwasu-sprawdz-zakwasowa-mape-polski kurcze w sumie doczytałam, że zakwas można samemu zrobić? Zmieniony przez - youlca w dniu 2013-05-24 14:44:06 A no można samemu zrobić ;-) zachęcam, daje to dużo satysfakcji i jest proste

[...] zrobione pierwszy raz od 2 tyg, istne piekło,odruchy wymiotne, noga skacząca na sprzęgle w aucie po treninigu, nawet nie chce myslec co mnie czeka jutro i w niedziele gdy zakwas wejdzie http://www.youtube.com/watch?v=K79_A68hHyg&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=fOaq8g-r1vA&feature=youtu.be [...]

[...] Kurcze, piekę właśnie chleb, i jestem ciekawa czy wyjdzie. Piekę po raz trzeci, ale tym razem przetrzymałam chyba trochę za długo zakwas w lodówce i mimo, iż nie widziałam pleśni to jednak zapach był, hm, mocny bardzo %-) Wyczytałam, że niby tak może być, więc zobaczymy czy i co się upiecze ;-) Bułeczki [...]

[...] ejzu tyle czasu a np po dwoch dniach przerwy po sobocie i niedzili jak pociwcze klatke w poniedzialek to we wtorek mam juz niezly bol tego miesnia moze to nie jest typowy zakwas ale mocno ja czuje...i mam wiele kurde przemyslen na ten temat.. i mimo ze ciwcze jzu tyle czasu to nie potrafie jednoznacznie okreslic co jest grane...moze faktycznie [...]

[...] jakis czas.... jak sobie kiedys skrecilem noge nie moglem tanczyc przez 2 tygodnie!! masakra....i to skrecilem przy 9!źle upadłem... i ciach =] heh wiec zycze powodzenia!, a z ta reka to wiem tez mnie ostatnio boli na przed ramieniu jak za bardzo napinam mnie tam w środku cos....i sadze ze to moze byc mały zakwas, albo przemeczenie mieśnia =]