PIĄTEK No muszę się komuś wyżalić.}:-((( Od 11 dni przyjmuję tabletki anty i chyba dziś jest ostatni dzień gdy je biorę. Mam nadzieję że nowego bobasa z tego powodu nie bedzie . @@-) Dziś stanełam na wadze i się pomierzyłam i jestem załamana. :-{ Po powrocie z rege miałam na wadze tak ok 3 kg na plusie i warzyłam 70,5 .Zwiększyłam ćwiczenia areo [...]
Zacznę stosować ten trening tylko mam parę pytań ;) 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) Dorzucę sobie odpowiednio brzuch i przedramię choć nie ukrywam że bardziej pasowałby mi ten trening : 1.PRZYSIADY 2.WYCISKANIE SZTANGI LEKKI SKOS [...]
[...] redukcji lub gubiących fat.Mrowienie prawie nie odczuwalne bardzo delikatne i to przez b.krótki czas,bez pompy. Myślę że produkt jest przydatny ,oceniam go pozytywnie ,mało mam doświadczeń z przed treningówkami ale oceniam ten produkt dużo wyżej niż np. ten co zachwalał w tamtym roku MastI --który był dla mnie słabo rozpuszczalny ,niesmaczny i [...]
[...] mogą wprowadzić zmiany. Ale Mikke ma za mało głosów, wiec nawet jak się dostanie to nic nie zdziała. RPP ma coraz większe szanse i mogą w końcu coś zrobić, wiec ja ryzykuje i głosuje na RPP, nie wszystko mi się podoba ale mają realną szansę na wprowadzenie zmian. Na głębsza analizę nie mam ochoty ;) Chyba ze ktoś wpadnie na piwo do Zabrza ;)
[...] jedna z nich i jestem zaszczycona Hitman zalezy co rozumiesz przez slowo "kariera". Mozna ja rowniez zdobyc bedac w wojsku. Podziwiam to co robia aktorki, piosenkarki, modelki itp. ale to nie dla mnie, zawsze sie czyms wyroznialam i tym razem tez Chce zrobic cos co lubie i mam nadzieje, ze spelnie sie w tym co robie. Pozdrawiam!
[...] Ionto (od kilku miesięcy ok. 10g do każdego treningu) nie miałem jeszcze treningu w którym byłbym zmęczony, coś mi nie idzie, nie chce mi się itp. I takie spotrzeżenia mam od wielu klientów. Przepraszam, że zrobiłem tu małą reklamę innej firmy niż Olimp, ale jestem dystrybutorem Vitalmaxa i słowo "ściema" działa na mnie bardzo źle [...]
[...] no i ogólnie więcej SPORTU tak aby nie tylko wygląd się poprawił ale ogólnie wszystko Amadi dietka tak jak w moim przypadku nie za dobra i problem bardzo podobny tyle że ja mam klatke chyba najlepszą z całego mojego "wyglądu" ręce za to wyglądają słabo i w ogóle nie chcą rosnąć. W koszulce nigdy byś nie powiedział że trenuje [...]
[...] zeszła "troszkę" na inny temat, ale pozwólcie, że wtrącę swoje 3 grosze o diecie Dąbrowskiej. Byłam na niej w zeszłym roku, przez 30 dni, więc jako takie pojęcie mam. Pierwsze primo: ona wcale nie musi trwać 6 tyg, to jest tylko maksymalny okres - minimalny to 2 tyg, więc wszystko kwestia gustu. Drugie primo: nie sądzę, żeby była [...]
chcialbym sprobowac ten trening jednak na silowni nie mam mozliwosci zmieniania ciezaru o 1kg, tylko moge przeskakiwac co 5kg, powinienem zaograglac? czy jak np mam ~77,5kg wg tych % to zrobic 5serii 80kg i 5serii 75 ?
[...] zamiast coraz lepiej robię coraz mniej powtórzeń%-) i nie wiem co robić, jeszcze dołożyć ciężar, kosztem ilości powtórzeń? walczyć z tym samym ciężarem a może zmniejszać? mam tu na myśli PP. niestety nie, niczego nie jestem już pewna, czy robię dobrze, dziś nawet nad tym się zastanawiałam, ale nie było kogo podpytać na siłowni@-) chociaż [...]
[...] LH i FSH juz niepotrzebnie badasz, niedlugo spadna prawie do zera, teraz to juz nie ma znaczenia Ja jako jeden z nielicznych w tym dziale %-) jestem fanem niskich dawek, a mam porownanie bo bralem i 1500mg testa tygodniowo i 250mg tygodniowo i gwarantuje Cie ze 250mg Tobie wystarczy w zupelnosci, a jak ma to byc htz to omnadrem lepiej bedzie CI [...]
hejka!!ja miałem podobne pytanie i za wiele mi tu nie pomogli..z ty ze ja mam puszke trenadrolu i puszke spawn, nie wiedziałem co z tym zrobic,wiec zaczołem to jesc razem 1 kap.trena i 2 kap.spawna po 10 dniach nabrałem 5,5 kg miesni,ale odłozyłem trenadrol bo słyszłem ze nie dobrze to mieszac..jade na samym spawn,nie mam odbloku a na watrobe [...]
[...] I co z tym trenem? Nie wiem czy wrzucac czy nie wrzucac, korci mnie jak cholera, ale wszyscy strasza ze "powazny srodek" itp. Z drugiej strony gamon nie jestem i mam pojecie o swoim organizmie, wiec krzywdy sobie nie powinienem zrobic ;P Edit: Aha i jak takie dawki tescia, to cyz nie zapodac w srodku hcg? Powiedzmy 1-10 enan i bold, [...]
[...] że słaby jestem w ćwiczeniach z obciążeniem własnego ciała, barki strasznie dostały. Super seria: Przysiad 15/15/15 Odwodzenie nogi w tył na wyciągu 15/15/15 Poczułem, że mam nogi, zmiana ilości powtórzeń robi swoje. Odwodzenie szło mi całkiem ciężko z racji tego, że nogą o podłogę haczyłem i wybijało mnie to z rytmu momentami. Przez przypadek [...]
[...] Państwo zabiera mi dokładnie 1300 zł miesięcznie? Na co? Ano ubezpieczenie społeczne, ubezpieczenie zdrowotne i wypadkowe. A potem przychodzi list z ZUS, że po 6 latach mam uzbierane na emeryturę.... 2 tyś zł. Z OFE mam 3 tyś. Czyli razem 5 po 6 latach, gdzie co miesiąc na społeczne idzie prawie 600 zł, czyli przez te 6 lat prawie 43 tyś zł. [...]
dzięki :) , ja po prostu chyba zapisze się na akrobatykę ale pierw chcę się wzmocnić będe ćwiczył co się da od gapie też trochu ćwiczeń z planu dla średniozawansoowanych , mam takie pytanka jeszcze: 1. ile max ( czasu) można zjeść po treningu mi chodzi ile minut godzin itp. 2. ile razy mam ćwiczyć w tygodniu tak dosyć ostro 3. czy jak np się nie [...]
Co do małżeństwa też się nie widzę, za diabła. Wiem że gdybym musiał to dał bym sobie radę i odpowiedzialność to też nie problem. Ale nie chcę. Za nic. Może koło 30. Ja mam jeszcze kupę rzeczy-marzeń do zrealizowania a we dwójkę (a już w trójkę) to tego nie będzie dało się zrobić. Bo to wyklucza się całkowicie ze słowami dojrzałość i [...]
[...] z mlekiem,bedziesz mial wieksza zawartosc białka. po treningu kup sobie jakis mono chyba ze masz hajs na Stack potreningowy np storm . Ok, to by było wszystko a teraz mam jeszcze pytanie czy dalej nabierać masy czy lepiej do końca pazdziernika robić masę, potem około 2 tyg treningu siłowego i redukcja na wiosnę, czy dłużej robić masę. [...]
Odnośnie tego ćwiczenia - wiem, co rozciąga. Możesz przecież sobie modyfikować, aby rozciągało tę partię pleców, na której Ci zależy poprzez oddalanie stóp od głowy (nogi proste), bądź przybliżanie (wtedy nie leżysz prawie na karku, tylko też np. na łopatakch), itd. Jeśli w tym ćwiczeniu czujesz jedynie 'ciągnięcie' w części lędźwiowej to znaczy, [...]
Kejman Wątpie...znalazłem całą jego str tylko mam trudnosci z jej przetłumaczeniem bo po ang,ale tam gość opisuje całą swoją historię i ten trenning co widzieliście to jeden z wielu oto linki(jego str): http://www.iwantsixpackabs.com/ A to linki do jego trenningów: http://video.google.pl/videoplay?docid=-4100571070522233838 tam macie wszystkie [...]
Jak się skutecznie pozbyc nadmiaru wody
