[...] B-137 T-95 kcal- 3564 mysle aby jeszcze w pracy okolo 8 godziny wypic z 100g gainera co da okolo 400kcal 65ww /20b okolo 4k kcal w najlepszym wypadku Moze tak byc ? co mam zrobic z oliwa ? ;p w pracy ciezko abym nosil // zostaje po treningu / przed treningiem / kolacja i sniadanie -- kiedy ? tam napisalem tylko 20g oliwy ale leci 40g tylko [...]
[...] Jadra raz sa normalnej wielkosci a raz takie skurczone jak bym byl ciagle na cyklu... I wlasnie nie wiem czy jest mozliwe, ze z powodu nie brania HCG i skurczonych jader mam takie spadki? CO mam zrobic?;/ Co najlepsze, ze w lapce Mi spadlo tylko 0,5cm i ciagle sie trzymaja wymiary ale waga spada tzn od 2 tygodni ciagle stoi w miejscu... Tez [...]
mam wędtującą kluskę w gardle, jest to bardz dokuczliwe i bolące uczucie, pojawia się bólem w klatce piersiowej a po chwili wędruje do gardła jest to powolny etap przejścia gdy już jest w gardle to mam uczucie że można to wypluć ale niestety tak nie jest ,kluska ponownie przechodzi w dół klatki piersiowej, mogę to uczucie porównać do połknięcia [...]
[...] mnie już do szału. Chodzi o to że puchnie mi cała twarz wygląda strasznie mój nos normalnie mi się podoba ale mając atak alergii wygląda jak nos u świni oczy napuchnięte i małe co mam zrobić żeby pozbyć się efektu opuchnięcia bo z takim wyglądem to tylko na bal przebierańców teraz mam taki okres że wyglądam tak cały czas już drugi tydzień.
Hej mam taki problem z brzuchem. Ostatnio dużo schudlam bo aż 12 kg w dwa miesiące ważyłam wtedy 58kg teraz 45-46 z obliczen wynika ze mam niedowagę jednak brzuch dalej nie wygląda tak jakbym chciala nie wiem czy to tluszcz czy skora co mam zrobić bo chudnac juz nie chce wydaje mi sie ze mam tluszcz na brzuchu ale jak mam go zgubić nie chudnac juz [...]
Witam. Otóż mam takie problem mianowicie stawiam auto pod tzw szeregowcem. Ponieważ moja firma nie ma parkingu dla pracowników dlatego tez musze stawiać tam gdzie stawiam. Problem polega na tym ze komos się nie podoba ze tam stawiam to raz a 2 auto na polskich numerach rej. ... Obstawiam właściciela domu z naprzeciwka. Opona już miałem [...]
Siemanko mam pewien problem przez który straciłem motywacje do treningu :/ systematycznie ćwicze gdzieś od lutego różnymi sposobami ćwiczeń wszystko było oki szła mi masa i siła ale wszystko zaczeło się psuć od kwietnia masa zacieła sie w 67-70 ciągle przeskakuje , po treningach przestałem odczuwać puchnięcie mięśni nie mówić o zakwasach :/ w [...]
Szukam wiedzy, mam do zrzucenia 20 kg, (jak to pisałam to aż gorąco mi się zrobiło bo uświadomiłam sobie, że spasłam się jak ś....a) 6 miesięcy temu urodziłam córeczkę i jeszcze ją karmię piersią. Mam 170 cm wzrostu i chciałabym ważyć tyle co przed ciążą czyli 64 kg. Nie chce diety cud, nie mam za bardzo czasu na treningi i siłownię a wieczorami [...]
[...] wcześniej niż zalecano ( cel wiadomy) A po za tym czułem się dobrze przy swojej chorobie dając 250 omnadrenu e5d. Żazywam to już 3 miesiące, efekty są widoczne ale teraz mam problem, nie można przecierz tak cale Zycie, co mam zrobić mostek i dalej? Jak się odblokuje to i tak bede mieć testosteron poniżej normy więc bez sensu jeśli chodzi o [...]
[...] zdrowotnych do uprawiania sztuk walki oraz (...) " W zwiazku z tym ze wyimaginowana granice osiemnstu lat przekrocze dopiero za 3 miesiace chcialbym sie zapytac co mam zrobic? czy podac falszywa date urodzenia ? czy moze po prostu wypelnic kartke prawdziwymi danymi bez obaw ze nie bede mogl uczestniczyc w zajeciach z kraw-magi ? Co o [...]
[...] planem pon barki wtorek biceps sroda wolne czwartek klata triceps piatek wolne sobota plecki no i wczoraj ani dzisiaj nie mialem czasu skoczyc na silownie...co mam zrobic z tymi plecami ?? kiedy je zrobic ??? w poniedzialem razem z barkami ? moze mi spasc troche z tych plecow ??? (pytam powaznie) bo zaczynam miec wyrzuty sumienia
Witam mam problem jestem na cyklu z propem i przeziembilem sie katar mnie meczy i gardlo boli co mam zrobic odstawic propa odblokowac sie i brac jakies leki czy jak to zrobic witaminak c nie pomaga cos ani herbata z malinami
[...] straszny problem z jedzeniem, wogóle nie chce mi sie jeść. Zjadam 3 posiłki dziennie tak żeby się najeść i nie umiem nic wiecej zjeść, może czasami zarzuce coś słodkiego jak mam ochote, ale to w niewielkiej ilości bo nie mam ochoty na nic, no i co najgorsze nie umiem się zmusić do jedzenia 5-6 posiłków. Problem zaczoł się gdy poszedłem znowu do [...]
Panowie ( panie tez :) ) jak widac w temacie mam powazny problem ... Cwicze od 3 lat, od paru miesiecy mam zerowe libido, podczas stosunku ( próby ) nie moge nawet wejsc w partnerke ... Nigdy nie bylem na bombie jednak pomyslalem ze tu znajde osoby ktore pomoga mi z moim problemem ... Naczytalem sie na necie krytyki pod adresem lekarzy, ich rad, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam serdecznie, mam problem dot. mojej klatki piersiowej mam lipą bądz gino, sam nie wiem dokładnie jak to rozpoznać, mam 18 lat, pojawiło się to mniej więcej w 14 roku życia. Moja była waga 77kg, zjechałęm do 68 i nic to nie dało, nadal sie utrzymuje, teraz robie normalny trening fbw, też nic. proszę o pomoc. staż pół roku z małymi przerwami [...]
[...] facto nigdy wczesniej nie bywałem na forach o tej tematyce..także z góry przepraszam za ewentualnie zasadniczo głupie i banalne pytania z mojej strony...no ale własnie mam słabe pojęcie o odzywkach.. No ale do rzeczy.. Mam 21 lat,184cm,ii..no własnie i tu problem.. :/ 65kg.wagi.. :/ studiuje wychowanie fizyczne bardzo dużo [...]
[...] łopatką a kręgosłupem gdy naciskam to boli mnie tylko jeden krąd na wysokkości dołu lewej łopakyki niestety boli jeden krąg ale emanuje on na całą lewą strone nie wiem co mam zrobić byłem już u masażysty który wciskał mi ten krag bo mówil ze wystaje pływam ćwicze kręgosłup ale to nic nie daje nie wiem co mam robić czy ktos moze polecic mi [...]
Witam wszystkich, chciałbym abyście mi pomogli na początek, co mam zrobić itd. Nazywam się Paweł i mam 18 lat, wazę 60 kg oraz wzrost 175. Posiadam białko WPC PROTEIN ECONO V2. Od września zaczynam poważnie chodzić na silkę, na razie trenuje Street Workout bo nie mam pieniędzy na siłownię. Co mi poradzicie na początek? Ile dziennie brać białko, [...]
Sorry ale nie wiedziałem gdzie umieścić ten temat więc umieszczam go tutaj. Otóż tak mam 180cm wzrostu i ważę 70Kg. Ćwiczę już ponad półtora roku z dwoma dwumiesięcznymi przerwami, mam skromną budowę ciała i tu właśnie leży problem w żaden sposób nie mogę przytyć co bym nie robił, czego bym nie jadł to i tak nie mogę przytyć. Miałem dietę i plus [...]