co mam zrobic

[...] żeby nie był za długi? Mam przecież przeciętny split, niczym nie przeładowany. Ostatnio zmierzyłem ile co trwa: Stretching + rozgrzewka - 10++ min Klata + tric - 1h 10 min Przedramię - 10 min Brzuch (ABS II) - 5 min Na treningu się nie opieprzałem. Przerwy pomiędzy każdą z serii 2 min. Co mam zrobić, żeby taki przeciętny trening trwał krócej?

Mam 180cm wzrostu waze 82kg cwiczyłem na siłowni kiedys i mam w sumei normalna posture tylko wystaje mi troszke brzuch czuc pod nim miesnie (pod tłusczykim) i własnie chce sie go pozbyc!! co mam zrobic??

Dobra może średnio się odżywiam ale co mam zrobić ... Od stycznia mam plan oby zacząć tak jeść 7,30 śniadanie 2 sznytki + mleko ,,,,10,40 też jakieś pieczywo ...13,00 obiad w sql ,,,15,30 obiad w domu ,,,, 17,45 jakiś może ryż plus mleko ..19,30 trening 22.00 jakieś jajko na miękko + pieczywo+ mleko ... Nie wiem czy to będzie dobre ale ja nie mam [...]

teraz np. kupił se kartę graficzną nie chce powiedzieć za ile, mimo że ze stacjonarki korzystam tylko jak jak siędze na forum :-D mysz np. za 250 zyla (sic!) klawiaturę podświetlaną i jakieś kable, no ale co mam zrobić?

mysz np. za 250 zyla (sic!) klawiaturę podświetlaną i jakieś kable, no ale co mam zrobić? ej ale dobra mysz to tyle kosztuje... %-)

[...] zimy i nie moge dojść do końca ;) i zaczynam ciągle od nowa! Wczesniej przeszkadzały mi papierosy, teraz gdy nie pale juz dluzszy czas jestem już po kilku treningach biegowych i nie wiem co mam zrobić dalej, przerwać? Polecam 10 tygodniowy plan biegowy dla każdego, znajdziecie go tutaj :)http://www.bieganie.pl/zacznij/jak/index05.html Pozdrawiam

Bo nie wiem co mam zrobic

Co mam zrobic, zdjecie bez koszulki masz w profilu %-)

Prosze o pomoc bo mam straszny problem... Zaczołem robic areoby na rowerku 15 min po treningu. i wyglada to tak: w poniedzialek po klatce z bickiem jezdzilem na rowerku 10 min potem policzylem obw uda i wyszlo 65 myslalem ze to pompa ale utrzymywalo sie az do dzis. czyli 2-3 dni czyli nie pompa.... Dzsiaj jezdzilem znowu 15 min i teraz patrze a tu [...]

Dokładnie , ważne ze masa leci w góre i siła :-) A co mam zrobic z paczkami jak zostało mi od wczoraj jesszcze od chuya, wyrzucic ? Oszalałes %-)

a ja mysle co mam zrobic na ostatni posilek ,wezcie doradzcie cos porzywnego i smacznego :P

[...] i w sumie to jadłam aż do końca dnia, wracałam wieczorem i jadłam kotlety sojowe z surówką i pieczarkami. Mniej więcej własnie tak wyglądała moja 'dieta'. Nie mam totalnie pojęcia, co mogę jeść, biorąc pod uwagę, że wyczytałam, ze osoby z grupą krwi nie powinny jeść większości rzeczy, które jadłam (makarony, pszenica, zyto, warzywa [...]

kurde Marta Ty mi doradzisz...co mam zrobić dzwoni od 2miesięcy do mnie jeden dziad nie odbieram,a on non stop nie za bardzo uśmiecha mi się zmieniać nr tel

ja też ale co mam zrobić %-)

czemu nie moge cwiczyc 5 cwiczen na klatke? mam sile nie zajmuje mi to duzo czasu... to co mam zrobic 3 cwiczenia i wyjsc po 30 minutach? ciezko uwierzyc ze był by lepszy efekt... dzieki za tresciwa odpowiedz!!!!

[...] . Powiedzcie mi że kiedy wchodziliście na siłkę mieliście 47cm w łapie a na ławce targaliście na początek 150kg...... jestem po długiej przerwie po kolejnej operacji i dość mam wracania do formy na sucho po raz pierwszy zdecydowałem się na małą pomoc a kolegów z forum poprosiłem o pomoc w ustaaleniu jak często i w jakich dawkach wbić to co [...]

no to troche duzi jestescie :D ja mam 16 lat i 170 co mam zrobic zeby urosnac, jak juz gdzies na forum byl taki temat to jak ktos by mogl linka podzucic albo cos , z gory dzieki, pozdro

Przychodzi baba do lekarza z małymi piersiami i z wielką dupą i pyta się: - Co mam zrobić żeby mieć duże piersi? - Niech pani weźmie papier toaletowy i pociera nim między piersiami, w górę i w dół - A czy to pomoże? - Dupie pomogło

Hmmm... Więc co mam zrobić, gdzie założyć wątek?

co mam zrobic jak aleks wlepil mi bana za spam na starym koncie, a teraz opuscil forum ?? kto teraz moze mi je odbanowac ?>>