[...] czyli we wrześniu i TSH 4,5 nieduża zmiana a jem 4000kcal codziennie minimum i na tym pomalutku zacząłem dooeiro rosnąć z tym że to 4000kcal siedząc na dupie prawdopodobnie mam taki metabolizm... Teraz waze kilka kilo więcej ale on się mnie pyta czy nie przytyłem...i dał dawkę znów podniósł 125mg przeciez ja będę tył chodzi mi o to żeby tych bo [...]
[...] się ale wyczulem wczoraj guza w prawym sutku mały to on nie jest jeżeli chodzi o badania to niestety będę robil dopiero ok 20 Września bo mieszkam za granica i zbytnio nie mam opcji by zrobić. Jestem ma bombie od 2 tygidni Susta + Deca nigdy nie miałem żadnych objaw Gino. Jedynie co mam pod ręką to tamoxyfen i proviron dopiero za ok 1,5 Tyg [...]
[...] progresowac, troche mi sie to gryzie z cele redukcyjnym, bardziej jednak bym zostail po jedym boju 5x5 i reszta nuz na hipertrofii. W tym momencie na niektóre z tych ćwiczeń mam już 100% tego co mogę zrobić:-) dlatego pomyslałem, żeby zejść z obciążeniem o te 10-20% i lecieć od nowa. redu: brak energii do wzrostu sily regeneracja z ukladem [...]
[...] rzadko da sie to zrobić, albo tak jak już pisano wyprzedzi się przez przypadek ruch przeciwnika). Czasem wystarczy się cofnąć, czasem zmienić pozycję. Trudno mi przekazać co mam na myśli z tego względu, że pozycje w karate są po prostu inne od naszych, inaczej się stoi, np. czasem okazuje się że wysunięta noga wcale nie jest obciążona ciężarem [...]
chlopaki wlasnie pije porcje expanda 11 gram z 20 gramami carb bx i zaraz zmykam na 2 sesje treningu dzisiaj.wiec napisze wam wszystko o tym treningu i mojej diecie i suplementacji(tu jeszcze licze,ze mi dopomozecie wkomponowac gdzies te suple co mam,tj.glutagenix,izolat serwatki cfm vitalmaxa,3,5 kg prolongatum i tego expanda)napisze wam jak [...]
[...] a tu... bicepsy flaki jeszcze nigdy takich flaków nie miałem ;o Czym to zastało spowodowane ... Jadłem dzisiaj ... 7 days Loda śmietankowego Chipsy z sosem meksykańskim Rosół 4 kanapki Żułem gumę do żucia miętową xd ... No i nie wiem co mam teraz zrobić :/" http://www.sfd.pl/Nagłe_flaki_bicepsy_...-t421493.html Ja stawiam na gumę
Chyba ostatnie 3 pytanka, bo dzieki Tobie wszystko mi zaczyna switac :) 1. Czyli oliwa z oliwek mam polewac jedzenie? czyli np. jaja, platki owsiane czy twarog, lub kasza czy ryz? Bo nierozumiem tego zbytnio... 2. Co jest prawda? Jadac "do godziny 18.00" czy "zaraz przed snem"? ostatnie: 3. Skd mam wiedziec czegoile moge zjesc? [...]
[...] dała skierowanie do Endo... obdzwoniłem wszystkie poradnie endo i co? najwcześniej na grudzień k***a jest wizyta, no bez jaj... Czy stale podwyższone estro będzie powodowało że cyce będą rosły dalej? Nie wiem co mam robić teraz... na początku maja mogę mieć femkę, napiszcie co z tym zrobić, powyżej dałem konkretne pytanie, nie zlewajcie proszę.
Scorpio93 - wiedziałem, że tak napiszesz :) Nie mam podstaw do tego, aby ściemniać, bo niby po co. Stek był miękki i soczysty. Napisz mi dokładnie, jakie zdjęcie mam zrobić, żeby oddało Ci jakość steka. Dzisiaj wieczorem bedę robił drugiego z tego samego mięsa, to cyknę taką fotkę, jaką chcesz
[...] ręką przez dzien straszny ból, czułem jak by mi bark wyskoczył i naskoczył na miesjce, lekaz w szpitalu powiedzial ze naderwalem miesien i nic mi nie będzie... jednak teraz mam problem, czesto czuje przy uderzaniu jak mi w barku sie cos przemieszcza i tak jak by wracalo na miesjce, boli przez 10 min i przestaje bolec ;/ a potem na nastepny dzien [...]
[...] (niestety, ale większość firm nie uniknęła takich wpadek np. z rybozą czy creatine pyruvate). My jesteśmy zadowoleni, że produkty się sprzedają, klienci je chwalą (mamy z nimi bezpośredni kontakt w necie i w sklepie) i to jest ważne, a nie wyniki badań czy certyfikaty na etykietach. Niestety, ale certyfikaty nie budują masy i każdy kto [...]
mam prośbe czy mogł by mi ktos zrobic zdrowy rozkład żywiołowy . jestem piłkarzem i chce trochę przytyć ale nie wiem co mam jesc na śnadanie obiad i kolacje
niestety nie mam teraz mozliwosci skombinowania zadnego filmiku, nawet zdjec nie jestem w stanie zrobic (sama w domu), na tym zdjeciu co wklejm widac wielkie gowno ale to tak orientacyjnie z czym walcze, obwod boczkow (88cm) to moja najwieksza zmora, za 13 min pora na trenig a ja nadal nie wiem co mam cwiczyc;p;p;p [...]
1)co radzicie zrobić mam poziom fatu na poziomie 14-15 procent i teraz chciałem zapytać czy najpier zrobic redukcje czy moge klepac mase a redukcje zrobie pod koniec wiosny // JAK UWAŻASZ 2)wiem ze to nie pytanie do tego działu ale moze odpowiecie jak mam liczyc białko roslinne poniewaz w diecie licze tylko zwierzęce to co wtedy z kaloriami z [...]
Jak mam już ułożoną dzietę i ćwiczę jeszcze ACT to co mogę zrobić żeby szybciej budować mase oprócz brania odżywek? Np. robić rano jakieś mniejsze ćwiczenia? 50 brzuszków itp.? Jeść coś?
Dieta - pytania
