co mam zrobic

[...] dają serio radę. 20g zalane wodą + białko na noc i rano jest git, zero problemów i zaparć po 4-5dni. Choć dzisiaj to był zły pomysł dodać ją do ryżu, bo teraz siedzę i nie mam ochoty na żarcie a jeszcze jeden posiłek. Póki co jest ok, dużo roboty nie ma czasu myśleć o jedzeniu. A jak roboty mało to wchodzą ciężkie trening i ochota na jedzenie [...]

[...] tak w ogóle to ja na to patrze tak jak ktoś wyżej napisał "***ac to jedno, obnosic sie ze "zwiazkiem" z taka ****a to drugie" kapisz ?" no tu mam kolejny argument na to zes zakompleksionym gląbem :) wątpie czy ona chcialaby sie obnosic ze zwiazkiem z Tobą :) najpierw musialbys cos osiągnać zeby byc dla niej [...]

[...] poślady i uda- to moja udręka i prosiłabym o poradę ekspertów jakie ćwiczenia mogłabym robić ponieważ nadal uczę się siebie - zachowań mojego organizmu i przypominam że mam problemy z postawą- skolioza oraz brak miesiączki od kwietnia po odstawieniu hormonów Jeśli mogę to proszę MODÓW o przeniesienie do ladies I STARTUJĘ od dziś Dziękuję [...]

[...] jedno ćwiczenie żeby robić: -wyprost nogi w siedzeniu. Stąd pytanie do Was, "To" wystarczy? Nie przekonuje mnie za bardzo. Matko...jakie masz rozpoznanie w wypisie ? Ja mam chyba z 6 ćwiczeń. Zaraz Ci wypiszę. 1. Unoszenie nogi leżąc (prosta noga góra dół -10 powtózeń) 2. Noga do góry prosta, kręcenie kół 10 w jedną, 10 w drugą stronę 3. [...]

[...] przeciwciałami AntyTPO, AntyTG, tak? U mnie przeciwciała wyglądają następująco: AntyTG: 154,9 (0-115) AntyTPO: 6,9 (0,0-34) Cytując Ciebie, AntyTG w kosmosie czyli mam Hashimoto... Chyba %-). Na kolejne Twoje pytanie o badania, to tak robiłem Wit D, glukoze etc. Wklejam Ci wyniki z poprzednich stron: Ferrytyny: 73 (20-250) Witamina D3: [...]

[...] tym treningiem - do końca października, tydzień odpoczynku i jazda nowym planem. Tak jak pisałem wcześniej chcę ćwiczyć treningiem Woodyna z priorytetem na klatkę, WL. I mam pytanie czy ostatni tydzień lepiej jechać bez kreatyny czy przedłużyć? I 2 pytanie - przy tym treningu z priorytetem na klatkę zamierzam zrobić cykl na STORM+SHOCK czy [...]

[...] po schodach między piętrami wiele, wiele razy na dzień. No ale trzeba było wrócić do swojej chaotycznej i niepoukładanej rzeczywistości. Zbliża się początek roku szkolnego i mam w związku z tym w najbliższym czasie wiele formalności do załatwienia. A taki stresik w połączeniu z brakiem czasu zwykle kończy się fiaskiem na froncie żywieniowym. [...]

[...] zaczelo sie to samo, z tym ze tydzien jest 10 i zostalo mi jeszcze 5. Forme zrobilem zyciowke poki co bo najwiecej w karierze wazylem 87kg, a teraz zaczynalem z 75 i juz mam 88 na wadze, mysle ze do 90 dojade spokojnie, szczegolnie ze zostalo jescze 5 deki (1amp/tydz) i przechodze z mixa na cypio na ostatnie 6 tygodni. Co mnie zastanawia to [...]

[...] bold ubijal w fajne miecho, bo zyly na wierzchu i denfinicja dobra ;-) Forme zrobilem zyciowke poki co bo najwiecej w karierze wazylem 87kg, a teraz zaczynalem z 75 i juz mam 88 na wadze, mysle ze do 90 dojade spokojnie, szczegolnie ze zostalo jescze 5 deki (1amp/tydz) i przechodze z mixa na cypio na ostatnie 6 tygodni. Co mnie zastanawia to [...]

Ok, przyjmuję schab surowy i po 8 interwale się cofnę na 5. Z tym mięsem to widzę, że tracę, bo ja wszystko co chude biorę - schab extra, szynka extra No ale co zrobić jak mam odruch wymiotny na widok tłustego hmm. Psycha powalona od małego dziecka... Wymiary mam nadzieję, polecą bo i @ jest więc może ta woda, którą trzymałam tyle czasu spadnie [...]

[...] Barki spompowało. po unoszeniach już średnio z siłą było na wycisk... co widać po ciężarze. ale swoje zrobiło. Miałem zrobic jeszcze brzuch ale masakryczne DOMS'y mam na nim. nie dałem rady zrobić nawet unoszenia nóg w zwisie bo nakurviało %-) DIETA Micha dzisiaj czyściutka :-) 1. placki owsiane: płatki, jabłka, jajka, cynamon, [...]

[...] właśnie to coś robi." Tak własnie było z moją 100 %-) shrimp };-) ale skórę sprzedaję tylko w pakiecie z zalegającym tłuszczem %-) Bunia walczę z menu... Niby w rozkładzie mamy serwowane 5000 kcal dziennie :)) Ale to chyba liczone razem z chlebem i ziemniakami zalanymi tłuszczem, które podawane są w niebotycznych ilościach. Mięso sprawia [...]

Dzisiaj cały dzień jestem jakaś zamulona. W nocy źle spałam, więc w sumie może niewyspana jestem. Z treningu dzisiaj 30 min biegania. W zadzie mam tak permanentny zakwas, więc była to średnia przyjemność. Ale dotrwałam do końca. Później brzuszki, pompki, podciągnięcia i różne dziwne wygibasy w ilości nieokreślonej na siłowni na wolnym powietrzu. [...]

Zmęczyć się nie zmęczę, ale chciałabym zrobić to szybko, co nie będzie proste, wręcz niewykonalne.... no ale, od czegoś trzeba zacząć sezon i stawiam tu głównie na dobrą zabawę. Fotografa mam, foty będą!;) Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2014-12-06 00:00:10

Piątek, sobota Od wczoraj mam gości. 4 sztuki przyjechały na wieczór, pozostałych 14 przyjezdnych zamelduje się dziś. Niedoczas! Trzeba ogarniać towarzystwo. Wczoraj wcisnęłam Kettle, Kołcz zmęczył nas siłowo niemożebnie. Udało mi się zrobić press na dwie ręce z kettlami o wadze 16 kg ( 3,4 powtórzenia w seriach. Piąte seria już tylko dwa i lekko [...]

Gwidzie, ja to mam wrażenie, że trochę przeciągasz strunę z tą techniką. Popieram Cię w tym, że jest ona bardzo istotna, ale gdyby każdy najmniejszy szczegół o jaki dbasz, aż tak bardzo wpływał na efektywność to wydaje mi się, że wielkich, silnych chłopów byłoby tutaj niewielu. Absolutnie nie neguje tego, że fajnie jest mieć dobrą technikę, a [...]

[...] podołasz żeby nigdy nie dogonić króliczka? a może się gniewasz bo z buńczucznego fana BB przeszedłem jawnie i bez okresu przejściowego w stronę CF? nie dyskredytuje BB ale mam serdecznie go dość bo niestety nie jestem do tego najwidoczniej stworzony. przy podejściu CF redu ma podobno wyjść samoczynnie - wczoraj pytałem trenerkę o to, jedz tyle [...]

[...] mocni%-) c) giaur - ogarną cel i metody, zebrał się na odwagę w celu konfrontacji z idolem to może by coś z tego było:-P Gwidzie! Co miałem do ogarnięcia ogarniam. Cel mam jasno sprecyzowany i "coś z tego jest". Zupełnie nie rozumiem po co budujesz jakieś teorie nie mające pokrycia w mojej rzeczywistości:-? Ale nie zawsze da się rozumieć [...]

[...] >3lata Co lubisz jeść na śniadanie: 3xwasa crisp(?) z kawałkiem sopockiej + wiejski light + wielki kubek kawy (w ogóle dużo kawy piję) Co lubisz jeść na obiad : nie mam żadnych szczególnych upodobań, jadam wszystko prócz wątróbki, ananasa, kaszanki i wiórków kokosowych; najczęściej kurczaki, indyki, owoce morza, czasem wołowina z rosołu, [...]

[...] Wiem ze.moze ona z czasem i by doloczyla ale nie chcialem zostawiac jej z taka decyzja Teraz narazie nie żałuję jak bedzie tak jak.teraz i nie bedzie gorzej to naprawde nie mam co narzelac;) ale jak cos nie pojdzie to teraz bede mial Was tam dwoch wiec mysle ze przygarniecie...%-) Wojtek jak mi napisal ze jedzie to az byla chwila [...]