[...] 60 sek + 1. Opuszczanie wyjątkowo ładnie szło chociaż ilość powtórzeń nadal niewielka. Jak zaczynam opadać to nie robię. No i dłonie się nie mogą przyzwyczaić ale też drążek mam w domu za wąski 2. Pistol + rozpietki Pistol był taki ze aż jęczałam żeby dociągnąć do końca :p Rozpietki na piłce bardzo fajnie. 3. RDL nie ciężko ale hantle [...]
[...] 60 60 80 80 60x 18 1. Goblet elegancko i pilnuje żeby nie spłycać z zwiększającym się ciężarem 2. Facepull ok 3. Hip thrust zmieniłam bo zauważyłam że za każdym razem jak mam ten trening to myślę o nie znowu to i wcale nie mam ochoty a przecież lubię hip thrusty. I stwierdziłam że mi to przerzucanie ciężaru przeszkadza więc sobie dostosowałam [...]
[...] dojście do 5km biegu daje sobie przynajmniej 32 tygodnie i luz w postaci tego, że jeśli będą problemy to natychmiast przerywam i wracam do planu po zrzuceniu kilku kg. Buty mam. Ostatnie już miały ponad 10lat więc nabyłem drogą kupna nowe. Całe czarne, żeby w razie W mogły służyć do zwykłego chodzenia na co dzień %-) Co do tempa, to tak jak [...]
[...] prawie rówieśnika Do piekła nie zamierzam iść, więc ta stówka pewnie pęknie A co do wiosła, to opieram rękę na udzie, tak mi jest łatwiej stabilną pozycję trzymać. WODYN, mam pytanie. Czy robienie HIITa w DNT powiedzmy w wtorek i czwartek bardzo pogorszy moje postępy? Trochę mi tego HIITa brakuje i czasem mam ochotę wyjść i zrobić chociaż 5-6 [...]
ja powiem tak... nano rewolucje przewidział jeden z najwiekszych umysłów nowoczesnej fizyki... richard feynman... mam jego zdjecie na scianie.. on za nas to sprawdził (w teorii) i np tworzenie molekuł atom po atomie jest zgodne z prawami fizyki... to oznacza np koniec syntez, dowolne projektowanie związków.... napewno tez beda implanty... jakies [...]
Dzień 5. 29.04.2013 r. Trening: Niestety dziś gdzieś znowu mi czas uciekł i dopiero co go skończyłem. Mam tylko nadzieję, że taka ilość ww na noc nie będzie błędem. Wyglądał on tak: 5 x 100 x skakanka 15 push-press 35 kg 15 razy wymachy 16 kg Trochę się spociłem - najlepiej poszła mi skakanka, push-press było najgorsze. Od czwartku robię treningi [...]
[...] kolegow. Czy oplaca sie studiowac drugi kierunek?Mam mozliwosc zlozenia papierow na Stosunki Miedzynarodowe u siebie na UMCS-ie,teraz jestem na 2 roku prawa. Kompletnie nie mam pomyslu na przyszlosc,dlatego czepiam sie kazdych rozwiazan.Co Wy na to?eX?Jodan?PITTT?Reszta panow? " Zamiast stosunków międzynarodowych wybrałbym zarządzanie, [...]
[...] w sprzecie jeszcze z lekkim zapasem, ale co do glebokosci to ocene zostawiam Wam (za tydzien sprobuje jeszcze lekko bardziej dynamicznie zrobic). Aha... bym zapomnial ... zostalem dzisiaj magistrem (i nie chwalac sie mam bdb na dyplom ). Zaraz z czystym sumieniem otworze Johnniego Walkera 270kg x2 http://www.youtube.com/watch?v=B70bZbRUhwc
Witam, chcialbym odswiezyc swoj temat gdyz mam mętlik w głowie, chcialem zrobic 2 cykl (pierwszy prop solo) i mam kilka pytan. Jaki zrobic ten cykl czy standart prop+wino czy cos innego. 2 pytanie po propie solo zlapalo mnie gino i pytanie odnosnie tego czy razem z rozpoczeciem cyklu zapodac nolvadex ? czy dopiero po cyklu razem z clomidem [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82e229d971db4502b87783bbe7ae98dd.jpg Saida, Ronie, dzięki };-) nadal nie odczuwam głodu, nie mam na to czasu :-P TRENING nie przepadam za treningiem łap, ale jak trzeba to trzeba %-). trochę zawaliłam, ze nie obejrzałam paru filmików instruktażowych. teoretycznie znam ćwiczenia, ale w praktyce nigdy ich nie robiłam i [...]
Witajcie! Juz samo to,ze sie mna interesujecie jest dla mnie mega kopem,mam nadzieje,ze energia szybko mi nie minie. Dzis ukladalam sobie jadlospis troche 'na pale' bo musze po prostu zrobic zakupy. Postaram sie wkleic miske z wieczora, bo teraz troche brakuje mi czasu. Mam pytanie odnosnie treningow, dzis o 19 mam zamiar pol godziny pograc w [...]
[...] i na wieczór pewnie zjem 200g kuraka No i 2 sni odpadną już na wstepie więc też pięknie :/:/ w domu trzeba płytki wykładać :/ piątek i sobota w plecy ale postaram się jakiś trening zrobić mam nadzieje że dam rade a i czwartek też nieżle święto i siłka może być zamknieta :/ niech to szlag :/ Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-05-19 14:49:28
Właśnie chodzi o to że jeszcze nie podbiłem ale mam zamiar i nie wiem czy mam za wszelką cenę dawać z tygodnia na tydzień progress np. o 1kg czy wystarczy o 0,5 i masa wdedy też będzie ładnie szła? [a co do tego sprawdzania maxów to jak mam to zrobić np. przed treningiem klatki mam sprawdzić max w wyciskaniu na płaskiej czy jak? Zmieniony przez - [...]
[...] z małym 4 dni ze skórą atopową a wrócił z zapaleniem oskrzeli Zresztą sama będziesz wiedziała co dla Ciebie i maleństwa najlepsze. Ciężarów nie zwiększam za szybko bo mam tendencję do robienia - "byle jak byle zrobić" po RDL bolą mnie plecy robię coś źle czy przy skoliozie zawsze tak będzie? mam to po mamie ona się [...]
DZIEŃ 3 Militia ale każde dziecko jest inne, mój brat podobno tyle spał że mama go na jedzenie budziła.. ja przy jednej klusce ledwo się wyrabiam!nie wkręcaj się w to, że coś robisz nie tak Marta kurde a już miałam nadzieję że z przerwami 25stycznia TRENING 1a. MC na prostych nogach ze sztangą - 48,5kg - 12,10,9 1b. przysiad plie 48,5kg -12,8,8 [...]
[...] jest ŻAŁOSNA było BEZNADZIEJNIE!!! Marta był trening C - zrobiłam 2 obwody zajęło mi to chyba z 20 minut łącznie z pozbieraniem się i chciało mi się tak wymiotować, że dopiero po 2 godzinach dochodzę do siebie! Będę robić trening - B, trening D ale co zrobić z A i C??? ćwiczę w domu nie mam jak zrobić invert rows, dziś wymieniłam na burpree
Nic nie zaproponował , to nie jest tak że mam rozpiskę jak Ty mi zrobiłeś. Przychodzę i on się pyta co ostatnio ćwiczyłem , ile było serii , wtedy mówi dziś będzie to, pokazuje mi jak ćwiczyć, a nawet prowadzi mi ręce swoimi gdy wykonuję coś źle. Na chwilę obecną mam nie skupiać się na przednim ankonie barku, bo mam je dobrze rozbudowana, a poza [...]
[...] 15:45 Kanapki ze schabem + śliwka II Obiad 18:30 Pieczywo pełnoziarniste posmarowane masłem,jajka gotowane na twardo, dowolne warzywa= kanapki. Kolacja 21:00 Z supli białko (mam cherry), więc 1 miarka odżywki białkowej, pół serka wiejskiego, 2 całe jajka, mix wszystkiego razem i smażone na patelni(patelnię delikatnie natarta masłem, a potem [...]
[...] lubie, ale zupelnie brak mi pomyslow jak wkomponowac go w jakis posilek, tak zeby bylo zdrowo. Moze masz jakis pomysl co z nim zrobic? :P Chcialabym zjesc jutro na sniadanie, zaznaczam tez, ze o 10 mam zajecia, wiec teoretycznie wiecej ww rano. Potem planuje tez fete z pomidorem, ogorkiem, mam nadzieje ze moge, bo cos mowiles apropos serow...
[...] kielicha. czasem w dzien dnt troche ciezej z taka dietą, ale daje rade. jeszcze w miedzy czasie dochodza jakies przekaski typu batony, czekolady, zapieknki itp itd jak mam ochote to zdarzy sie tez zamienic jakis posilek i np zamiast kuraka z ryzem zjem 500g pizzy mozecie sie smiac ale taka pizza ma prawie 40g bialka, wiec wartosci sa [...]
Dziennik treningow paula.cw
