co ma duzo kalorii

"Aeroby nie powinny byc "ciezkie"...)" Aeroby są w granicach 60-80% MHR (Maximum Heart Rate). 80% to "ciężkie aeroby". Rozwiązałem problem. Brałem za mało steroidów (lekarstwa na astmę, ale "steroidy" lepiej brzmi nie? ;) ). Jak to się stało że miałem za małą dawkę i nie zauważyłem od razu? Nie ma sensu [...]

Bardzo dziekuje za szybkie odpowiedzi, Jeśli chodzi o diete to narazie nie ma co wstawiać bo załamałam się ostatnio i zaprzepascilam wszystko co udalo mi sie osiągnąc, a jak sie okazuje udało mi sie to osiagnac w bardzo glupi sposób, ze zdrowych rzeczy to kalorii bylo z 1000 ale w rzeczywistości jadłam troche wiecej bo jednak nie moglam opanowac [...]

Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu, aby zredukować tkankę tłuszczową niezbędna jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i do tego ćwiczenia aerobowe. Co do sprzętu to orbitek, pracuje na nim dość dużo mięśni co przyczynia się do spalania większej ilości kalorii.

Dobry towar ciśnie w końcu USA wątpię że ta dieta coś odmieni trendy to samo jest z DUKANEM spalamy mięśnie i leci woda i mało tłuszczu więc to jest według mnie fake złudne gubienie wagi, organizm potrzebuje dziennie chyba 100g węgli na podstawowe funkcje życiowe tzn wytworzenie czerwonych krwinek i określoną ilość kalorii tzn z podstawowej [...]

[...] jak piszesz ja nigdy nie licze dokłądnie co jem...białka staram sie na dobrym poziomie utrzymac a reszta to wiem mniej wiecej co i jak, na pewno gdybym liczył to by było duzo lepiej, ale moze kiedys zobaczymy ogólnie staram sie troche zluzowac z ta silka ale jednak nie wychodzi, to juz jest nałóg a jakby jeszcze liczenie kalorii doszło to juz [...]

[...] jesli chcesz szybko zgubic przed zawodami to niech da wiecej. Ale nie ma znaczenia w tym wypadku ile on wazy w tej chwili, tylko jakie ma zapotrzebowanie bo gdy utnie za duzo to efekt moze byc odrotny do zamierzonego. Dluga redukcja przy minimalnie ujemnym bilansie kcal jest lepsza niz krotka przy wiekszym. Nie mowie o dietach z Pani domu [...]

[...] z brzucha leci a tam sa najiwkesze poklady tluszczu to znaczy ze dobrze idzie nikt w dwa miesiacie z zera sie nie przerodzi w bohatera dluga droga przed Toba,duze wysilku i duzo samozaparcia przedewszystkim czasami konczy sie jak zabrzanim napisal jest juz w miare dobrez,fat zlecial - wiec powrot do normalnosci a nawet do normalnosci z plusem i [...]

Ów artykuł zajął trzecie miejsce w konkursie w alternatywnej drodze. Miłego czytania. Chciałbym przedstawić bardzo rewolucyjną dietę, łamiącą bardzo wiele odgórnie ustalonych zasad i reguł w odżywianiu, która udowadnia, że nie wszystko, co zostaje uznane za prawdę tą prawdą jest. Może brak mi autorytetu czy poważnego doświadczenia, dietę zacząłem [...]

[...] Ci to potrezbne - i idzie w dobrym kierunku to co pisza koledzy wyzej jest prawda i nie do konca zeby schudnac musisz zmniejszyc podaz kcal innej opcji nie ma albo spalac duzo wiecej kalorii niz dostarczasz (dluuuuuugie cardio) - ale to w pewnym czasie przestanie byc przyjemne dla psychy wiec zostaje umiejetne scinanie kcal + umiejetne [...]

[...] na niskim poziomie jesli tak - to tak te dni moga wygladac - jesz kilka godzin/kilka posilkow co Ci sie podoba,nie zwazajac na kalorie ale pamietaj - jesli bf bedzie szedl duzo do gory/szybko do gory - ale nie powinien jeszcze przez dlugi,dl;ugi okres - dlaej robisz sobie takie dni - ale juz tylko ww zlozone,bez fatu czyli duzo wegli [...]

Alkohol- część II: Debata na temat alkoholi. Autor: Charles Poliquin No wiec dobrze, czerwone wino przynosi pewne korzyści dla zdrowia, ale co z alkoholami? Wódka, rum, gin jak i pozostała reszta są drinkami o zerowej zawartości węglowodanów (zakładając, że nie dodajcie do nich wysokokalorycznych, bogatych w cukier napojów, które mogą być [...]

Welcome back. Najpierw uzupełnię próbę odwodnienia: Piątek, 14.01.2011, Dzień 82. DNT Razem: 1632 kcal . B:163g . T:101g . W:20g .............................. 40% ... 56% ... 5% Sobota, 15.01.2011, Dzień 83. DNT Razem do godziny "0": 652 kcal . B:69g . T:40g . W:3g + impreza Akurat w tym okresie miałam mało czasu, co mocno odbiło się [...]

Jak nie idzie, to najczęściej trzeba dowalić kalorii kosztem zalania. Znam osoby, które łapią mięso tylko z tłuszczem, a znam którym masa idzie na low carbie (np. mi) Dużo też ma do tego psychika. Im bardziej chcesz tym jest coraz gorzej. Mam podobnie jak Xardero. Jak jestem na masie, to schabowe, karkówki smażone w oleju, piwo + swoja micha i [...]

[...] podkreslic miesnie brzucha ? To okreslenie nic nie mowi i ja tego okreslenia nie rozumiem. Nie da sie na podstawie Twoje wzrostu i wagi stwierdzic czy masz do zrzucenia duzo czy malo.Rownie dobrze moglbys wazyc 75 i miec duzo zrzucenia dalej duzo to nie jest tak jak myslisz :) Nie ma jakiejs zasady przy jakim stosunku wagi do wzrostu miesnie [...]

wiek: 17 wzrost: 178 staż: amatorsko w domu - 1,5 roku profesjonalny fitness klub - 5 miesięcy waga: początkowa - 60,3kg teraz - 70,5kg cykl - monohydrat kreatyny(Creatine Mega Caps 1250) - cykl skończył mi się 2 tyg temu trening: 4 razy w tygodniu Już na wstępie piszę, że dieta NIE jest do oceny, tylko szukam sugestii, rady... Tak wiem dieta ma [...]

No to tak może w wieeeelkim skrócie. Sama dieta Dukana zakłada zminimalizowanie ilości spożywanych węglowodanów i tłuczczów na rzecz białka, którego przetworzenie w organiźmie wymaga największego nakładu energii przez co jedząc dużo, przyswajamy niewiele kalorii. Faza na której ma człowiek chudnąć składa się z naprzemiennych dni w których np. 3 [...]

[...] a co nie. Mój znajomy zjada około 2500 kcal, a ma 120 kg wagi, ramie w okolicach 46, brzuch ma oczywiscie zalany itp, ale widac po innych czesciach ciała ze ma pod soba duzo solidnego miecha ( kiedys cwiczyl ) i mimo takiej ilosci kalorii jakoś ta waga mu nie spada, wiec jednak jest to zalezne od genetyki jakich ilosci pozywienia potrzeba. [...]

Co do diety - staram się jeść regularnie i pilnuje żeby tych posiłów było przynajmniej 4 Śniadanie to płatki owsiane, otręby pszenne, błonnik i mleko. Drugie śniadanie to zazwyczaj serek wiejski (już to gdzieś doczytałam, że ma podobno za dużo tłuszczu ), jak nie serek wiejski to jogurt (wiem, że też nie za dobrze). Obiad to kurczak, [...]

Ok, powoli dowiaduje się coraz więcej i coraz więcej czytam, w tym tygodniu postaram się zmodernizować dietę, tak żeby dzienne spożycie kalorii zamknąć w 2000 kcal. Wypisek z dzisiaj, ciężki dzień dzisiaj musialem dużo robić do szkoły, ale mi się nie chce uff... Śniadanie 6:00 - Płatki owsiane 100g - Mleko 0,5% tłuszczu 200 ml Płatki owsiane ( [...]

Za namową Binia zakładam chyba jako pierwsza osoba dziennik odnośnie kontrowersyjnej metody odżywiania, a dokładnie tego tematu http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html . Z grubsza chodzi o poszczenie 16 h do czasu treningu, a po treningu 8 h jedzenia Swoją michę zaraz opiszę dokładnie. Informacje o mnie : Wiek : 18 lat [...]