coś na szybkośc

[...] przewidywać ale im więcej patrzyłem tym bardziej widziałem jak brakuje mi doświadczenia potrzebnego do tego, żeby się znaleźć w odpowiednim czasie i miejscu, żeby zrobić coś nadmiarowego. Dlatego stwierdziłem, że skupiam się tylko na swoim czyli na tym, żeby żaden bieg środkiem nie przeszedł oraz na wywieraniu presji czasowej na [...]

Nie przeczytalem wszystkich odpowiedzi,ale musze to napisac.Fastest,szkoda mi ciebie.Nawet nie wiesz jak bardzo.Piszesz o boksie nie majac o nim zielonego pojecia.Garda zza ktorej nic bokser nie widzi,brak obrony przed ciosami tak skutecznej jak bloki w kk.Oj czleniu!Jesli odrobine sie znasz na treningu to powinienes wiedziec cos o jego [...]

A teraz ja wam cos napisze.Trenuje Jeet Kune Do.I moje postrzeganie Bruce`a bardzo sie zmienilo, odkad zaczalem interesowac sie SW.Na poczatku, byl dla mnie nadczlowiekiem i nigdy nie sadzilem, ze bede choc w polowie tak dobry jak on.A to wynikalo z komercji na jego temat.Gdy zaczalem mu sie blizej przygladac, czytac o nim artykuly i jego wlasne [...]

[...] 4x8-10-co drugi trening kaptury i tył barków rób w serii łączonej prostownik wyprosty tułowia na ławce skosnej 3x12-15 łydki tak jak we wtorek Przepraszam jeżeli coś jest niejasne lecz śpieszę się na trening, a później nie będę miał dostępu do internetu i zależy mi na rzetelnej radzie. POZDRO Zmieniony przez - roobcioo w dniu [...]

powinno byc tak ze jak wygrasz to nie startujesz dalej tak zeby inni tez mogli.cos wygrac bez przesady;-) No dokładnie, bez przesadyzmu. Liczy się szybkość aczkolwiek na tym drugim pytaniu trochę się zawiodłem, liczyłem, że uda się wygrać. Dzisiaj świetna rzecz do wygrania - trzeba powalczyć. BCAA też by się przydało bo redukcja ;p

Piątek: szybkość, skoczność siła specjalna: 1.Rozgrzewka 1000m ok ---------------------------------- 2.Skipy na odcinku 20 metrów: - pół-skip, - skip A, - skip B, x2 - skip C, 3.Przebieżka na 75% 50m. ---------------------------------- 4.Wieloskoki: - w dal x20, ok - wzwyż x20, [...]

To tak, jezeli chodzi ci o to wyciaganie pacek na czas to tak wlasnie wyglada u nas timing na treningu i tam mamy za kazdym razem czy tarczujemy, chce poprawic szybkosc ciosu i poruszania sie i chce by to bylo moim glownym atutem, Jezeli chodzi o wachadlo to tu masz 0:25 http://www.youtube.com/watch?v=EUDogb3zO0U A ze chce popracowac nad [...]

[...] życia wtedy efekty będą ciągle. Jednak szybkość progresu uzależniona od wielu czynnikó. Ważne aby do przodu 5. Co stosujecie w diecie białkowej jeśli macie wielką ochotę coś zjeść, co wtedy robicie co wam pomaga zaspokoić głód jak sobie z tym radzicie? przegryzanie warzyw np Do pytań dodam jeszcze jakieś informacje które pomogą wam udzielić [...]

[...] był w stanie zrobić 155, a dopiero 170 więc na pewno był wtedy cięższy. Diaz będzie zbijał, a Conor będzie starał się dobić do 170 nie bez powodu na każdym filmiku Conor coś wcina, a i tak w półtorej tygodnia nie zrobi tyle mięcha. Conor na pewno jeśli chodzi o szybkość będzie lepszy co powinno wystarczyć w stójce na Diaza. Zmieniony przez - [...]

[...] Zawiera opis treningu Evandera, którego celem jest bezpośrednie przygotowanie się do walki. Niestety stronka jest po angielsku, jednak niektóre rzeczy przetłumaczę, a jak coś szczególnie będzie Was interesowało to dajcie znać a też przełożę... http://sportsci.org/news/news9709/hatfield.html A więc zaczynamy... GŁÓWNE PUNKTY -cały trening jest [...]

[...] miałam dokładać, stąd mała frustracja brakiem progresji. Robię 8-10x w serii zależy od dnia (o tym akurat pamiętam). Włącza mi się trochę hipochondria i jak mi się zaczęło coś dziać z łokciem, plecami i kolanami to szczerze przyznam, że strach mnie obleciał, bo w końcu moje ciało to moje narzędzie pracy. Na razie te 40kg w siadach mam i [...]

[...] gali w Polsce to porażka jakaś, na takim poziomie to ja mogę iść tłumaczyć, no bez jaj tak samo w Q&A no to k***a Aśka tłumaczyć musiała. UFC chyba w dupie Polske miało albo coś, bo ten taki wysoki typ co na galach w Brazylii tłumaczy to perfect angielski i portugalski, taka Japonka też była co perfect to i to a tu k***a jak po maturze w PL. Z [...]

icząc tej skakanki coś jeszcze ją poprawi? np jakieś sprinty? przeczytałeś o interwałach -patrz punkt pierwszy?jeśli nie to przeczytaj są one właśnie by poprawić szybkość,kondycje itp.są dużo lepszym wyjściem niż biegać parę kilometrów równym tempem.pompki i przysiady rób co drugi dzień,ze skakanka w skakance też możesz robić szybkość.Co do [...]

Jeśli chcesz trenować ot tak dla zdrowia sprinty to mozesz coś takiego spróbowac: I dzień treningowy Rozgrzewka(1km truchtu, ćwiczenia rozciągające - 15minut) Luźne swobodne przebieżki na ok 60% - takie jeszcze w ramach rozgrzewki - 2x60, 2x80 przebieżki na 75% - 4x100 to samo tylko - 3x150 Na koniec - 3x60m dość luźno i swobodnie roztruchtanie i [...]

Tak sie zlozylo, ze trenowalem TKD ok 2 lat - nic innego nie bylo po tym jak sie rozstalem ze swoim prywatnym trenerem od boksu, kick-boxingu (wyjechal z miasta), a i chcialem jakis pasek miec. Juz mi przeszlo z tymi stopniami...na 2kup sie zatrzymalem. Mialem dostac 1kup z marszu, bo w tym samym roku moglbym zdawac na dana, ale nie chcialem. TKD [...]

[...] walkę Uszol vs Sylvia :] Podobni fizycznie,podobnie agresywny i niezbyt piękny wizualnie styl :] A co do Pudziana to po walce z Kawaguszim będziemy mogli naprawde coś powiedziec o potyczce z Timem, teraz gdybanie bez zadnych sprawdzonych argumentow (szczegolnie jesli chodzi o Pudziana).Bo z tego co widzielśmy to możemy wyłonić 2 równie [...]

Kawkaz zgadzam sie. W SW jak wiemy bardzo wazny jest oddech, to w duzej mierze on decyduje o czasie w ktorym mozemy wykonczyc przeciwnika. Na treningu uczymy sie wypuszczania powietrza wlasciwie przy kazdym uderzeniu, kopnieciu. Na zawodach dochodzi stresik, ktory troche nam to blokuje. Doswiadczenie odblokowuje, wiec trzeba po prostu walczyc. U [...]

Hmm nie wiem dlaczego wzbraniasz sie przed "przenoszeniem" do istniejących artykułów. Skoro coś jest dobrego, to po co pisać po raz kolejny... Zresztą artykułu Si2uiela o robieniu brzucha nic nie przebije Ale skoro wolisz przeczytac "na miejscu", proszę bardzo Jeśli po przeczytaniu tegoż będziesz miał pytania, pisz Cytowane [...]

[...] zachwycają każdego. Przed nim wspaniała przyszłość." mówił Arsène Wenger. Sam Walcott również nie krył zadowolenia. "Podpis pod nową umową to dla mnie coś wielkiego. Jestem tutaj szczęśliwy. Chciałbym podziękować wszystkim tym, którzy pomogli mi dotrzeć do tego momentu mojej kariery. Dziękuje całemu sztabowi szkoleniowemu, [...]

[...] Niech zrobią teraz Nelson vs Lewis to Nelson przez KO w 1 rundzie. JDS chyba rekord w ilości ciosów na korpus pobił, nie pamiętam żadnej walki gdzie padło więcej, ktoś wie coś ntt!? Junior pięknie gp zrealizował, unikał wymian z Rothwellem i zrobił to czego Reem nie może, 5 rund gnojenia boksersko Bena. Świetne cardio JDSa, tak jak myślałem dos [...]