coś na szybkośc

Pierwsze pytanie: jakie wyniki masz obecnie w pompkach, biegu na 1 km i wyciskaniu na barki np. sztangielek i do jakiego poziomu chcesz dojsc aby na luzaku zdac egzaminy do szkoly? Jest tu pare osob z tego co wiem co maja wiedze na ten temat, tzn. w kwestii przygotowan do szkoly wojskowej, ale napisze Ci co ja mysle. Zakres Twoich przygotowan i [...]

jesli zdecydujesz sie akurat na wino, a nie na cos innego to ja doradze jedynie w sprawach technicznych, reszte zostawie specom z dzialu bo ogarniaja temat lepiej ode mnie... jesli chodzi o treningi sw to po prostu musisz bardziej sie skupic na technice, nie spinaj sie podczas kulanek, klep szybciej niz zwykle, nie daj sobie poprzeciagac dzwigni. [...]

jedyna firma co robi tutaj jakies nabory/konkursy (gdzie za darmo wlasciwie mozna dostac suple) a taki kolbex który przez 11 lat istnienia na forum klepnal 30 postów przyjdzie i psioczy jak to wszystko jest nieładnie ogarniete %-) .. chopie, ja juz brałem udzial tutaj w kilku konkursach i naborach, w niektorych udalo sie wygrac w innych nie, ale [...]

[...] pozniej sie dokładnie nie przyjrzałem, moj bład.-pierwszy raz wysłałeś o 19:48 a potem zmieniłeś o 19:56,czyli jeszcze raz przeczytałeś co napisałeś pewnie i poprawiłeś coś tam.To czego się uczepiłem to był tylko przykład,ok,przyjmijmy,że tam się pomyliłeś,ale np. : Bo własnie poziom naszej "siły biegowej" ma wpływ na [...]

Też jestem tego zdania. Jeśli ma to być impreza puchar Polski, no to już musi to być wszystko tak jak należy. Jasny i zrozumiały regulamin, i dokładne sędziowanie. Ale to coś czuje będzie no wiesz. Pół ruchy na szybkość i tyle. Raczej jeśli mamy utrzymać poziom jako dyscypliny WW w Polsce , to tak jak piszesz Tadek, tabelka od lat jest dla [...]

[...] teraz będzie dużo lepiej przygotowany i nie da się tak łatwo stłamsić, na pewno nie będzie kopał low kicków %-) Pewnie wysoko garda, nisko pozycja i sam boks. No i BF mówił coś, że będzie ważył mniej niż zwykle żeby postawić na szybkość choć trochę. Nie wydaje mi się też, żeby tym razem Cain wyszedł w takim trybie berserkera jak w 1 walce. [...]

przysiady na pewno coś pomogą, ale najlepiej jakbyś trenował całe nogi: łydki, całe uda, pośladki itd. Pamiętaj też, że duży wpływ na szybkość mają mięśnie brzucha i dolne mięśnie pleców więc je też powinieneś zacząć trenować. twój trening mógłby wyglądać np. tak: wspięcia w różnym ustawieniu stóp przysiady wykroki brzuszki wznosy nóg skłony dzień [...]

Opcji z tym sprzętem jest bardzo dużo. Ale jak mam coś doradzić to dobrze byłoby wiedzieć jak twój trening w domu wygląda teraz. Ile rund robisz w domu na workach. Jakie robisz ćwiczenia z hantlami i gumą. Mówisz że twoim celem jest siła i szybkosc. Ile ważą twoje hantle? Trening na worku na szybkość będzie interwałem o stosunku pracy do [...]

Jak coś wiadomo będzię o Contender2 to piszcie. Zauważyliście że Sergio i Miguel mają najmniej KO w swojej karierze ze wszystkich uczestników programu (po 3 KO, przy czym Miguel stoczył 12 walk a Sergio 16 w tym żadnej nie przegrał). To świadczy o tym że Sergio to typowy punktator, stawia na szybkość i ilość. PS. Acha słyszeliście może o jakiejś [...]

To, że moje odpowiedzi na Wasz pytania Wam nie odpowiadają nie oznacza, że nie odpowiedziałem. Po drugie na pytanie na pytanie podaj założenia tych ludzi rzekomo mądrzejszych od Bruce'a, otrzymałem odp- o zmianie gardy w boskie itd. Co uświadomiło mi że prócz wiedzy o JKD nie ma ta osoba a grosz wiedzy o boksie. Więc podałem krótki zarys [...]

[...] Zgoda, ale czemu Cody tak przerąbał? ma ponad 30 wygranych amatorskich walk w boksie. różnica rękawic przez którą przejechał się w wymianach na pałę w półdystansie czy może coś innego? Jak dla mnie to on w ogóle nie boksował w tej walce TJ miał tak syngalizowane te wysokie kopnięcia w 1 rundzie, a ten w żaden sposób do niego nie doskoczył. W 2 [...]

[...] lezeniu tyłem tzn na plecach wyk. OBSZERNE KRĄZENIA raz jedna raz druga wyprostowana nogą, i w staniu wymachy prostej nogi w przód w tył w bok i w płaszczyznach złożonych czyli np wymach w góre-przód-skos/bok tzn na poczatku noga idzie przed tułowiem przechodzi w skos i wraca bokiem w stosunku do tułowia. Mam nadzieje ze coś pomogłem pozdro:)

i co chciałeś sie pochwalić ze masz worek czy co bo nie rozumiem to dobrze ze cos chcesz ale juz na twoim miejscu kupił bym dwa hantle i bym na szybkość ćwiczył bo jezeli nie masz zadnych podstaw boxu to złe nawyki bedziesz miał a szybkosc zawsze sie przyda a i mozesz sie jeszcze rosciagac tez dobre na dom rob popki podciagaj sie a worek sobie [...]

[...] walki to wbrew pozorom uważam, że ma jakieś drogi: może przecież przyciskać do siatki (jak z Arlovskim) i walczyć z klinczu jak najwięcej (podrapać i potem rozetrzeć coś na twarzy), próbować jakoś obalać i trochę się poturlać z Fedorem. No i w sumie czemu ma na 100% przegrać stójkę, jeśli będzie bardzo uważny, dobrze przygotowany na taki [...]

Zarówno białko jak i węglowodany powinny znaleźć się bezpośrednio po treningu, regeneracja glikogenu i włókien mięśniowych. Sprzedawcy często moja bardzo małe pojęcie o suplementach itp po prostu tylko sprzedaja a często chca sprzedać cos na czym najwięcej zarobią lub cos co juz się długo nie sprzedaje. Izolaty i inne białka z górnej polki nie [...]

No nie wytrzymam bez żarcia przez ponad 5h o tej porze, coś chcę zjeść jeszcze dodatkowo dzisiaj bo zmieniły się plany. kurek, ty i tak jesteś wolny na szybkosć

[...] troszke tyłka chciałbym zrzucic. Raczej nie będę wyglądac już jak Brad Pitt ale źle tak bardzo nie jest. Nie jest także jak nie schudne, to niedługo padne na jakiś zawał czy coś, po prostu chcę się troszkę poprawic. NAJBARDZIEJ zależy mi na zmniejszeniu tyłka i poprawieniu szybkości oraz ogóolnej koordynacji, bo denerwuje mnie jak grając w piłkę [...]

[...] w miare.Dlatego nie pozostaje mi nic innego jak rozpisanie Ci treningu stricte na szybkość (chociaż mówiłaś że chciałaś poprawić wytrzymałość)...no nic zobaczymy czy to coś da... Narazie rozpisuje treningi na 1 tydzień.Jak spasują to dam następne a jak nie to zmodyfikujemy...(A tak wogóle to musisz pływać wszystkim - skoro masz kłopoty z [...]

matiz_wrc wrzuc wrzuc ten Twoj plan Sicario_LP Jak ulozysz to tez mozesz wrzucic, chetnnie spojrze bo sam musze sobie ulozyc cos nowego, bo jade tym splitem ze ohohoh edit: A jak z treningiem na szybkosc ciosow? robie bieg bokserski z ciezarkami , ale moze cos do tego jeszcze dodac? walka z cieniem, bieg bokserki z ciezarkami, ciosy na worku na [...]

[...] wiesz nic za darmo. ;-) Anitka };-) 4 lutego 2015 Zaległe: 5 obowdów Magic 50 czyli 5x rwanie jednoracz 10kg 5x zarzut jednorącz 11,25kg 10 burpee Czas:12:23 8-O Chyba coś powaliłam z tym czasem. %-) No ale w sumie bez siłowego było, więc może to wpłynęło na szybkość. Swoją drogą nigdy mi nie było aż tak niedobrze po wytrzymce, wszystko w [...]