Frosti ja w jedną stronę tak jeszcze przełożę ale to i tak ledwo ledwo, a z lewą ręką u góry nie daje rady nawet się zbliżyć, a z napiętymi mięśniami barków podczas sparingów nigdy nie miałem problemów... więc źle Cię zrozumiałem, czy gadasz głupoty?? To już wszystko zależy potem od konkretnego rodzaju skrzywienia. Są np. takie, że mimo skoliozy [...]
[...] szmelcem z kiosku, nie nokią 6100 co do ktorej sie dogadalismy,poza tym mial byc na gwarancji- papierow tez nie bylo,dowcipny redpower wyslal ziemniaka...a kasa poszla..mam nadzieje, ze juz nikt nie okaze sie naiwny (tak jak ja sie niestety okazalam) i nie nabierze sie na tego oszusta.Std moje ostrzezenie. mysle ze trzeba cos z tym zrobic.
ciekawa mozęsz zrobic sylwetkę z tego co tu masz ale bedzie dosć czasochłonne - mam cokolwiek podobny wyglad z grubsza, tylko pare kilo wiecej ale podobnie. to moze wygladac nieźle. ogól klate. zdr.
Wiadomo przecież że Rasizm nie jest zarezerwowany dla białych Słyszałem kiedyś nawet że największymi rasistami są Japończycy Zresztą jak bym był Czarny to w sumie nie przepadał bym za Białymi, po tych wszystkich niewolnictwach , kolonizacjach itp. Mają prawo mieć pretensje , zwłaszcza że Żydów jak mordowano to do dzisiaj Niemcy muszą to znosić [...]
[...] klate efekt uzyskasz jak bedziesz mial odpowiednia diete :) ciezar dobierasz taki zeby miec zapas do 2 powtorzen czyli np. robisz przysiad z takim ciezarem ze dalbys zrobic 13/14 powtorzen ale robisz 12 ale lepiej zaczac od troche zanizonych ciezarow zebys mogl co trenig , dwa zawsze dolozyc jakis ciezar a nie myslales o treningu [...]
Vlad,nie wywołuyje żadnej nagonki.każdy ma prawo pytac o wszystko,po to jest Forum. ja zwrócilem uwage,ze pytanie Ronina mnie zdziwiło i to wszystko,to moje SUBIEKTYWNE uczucie i tyle.Pisałem,ze pytania Ronina jak i kwestie Misoo użyłem jako argumentów w wymianie zdan z Bulem.I tyle.Nic osobistego w tym nie ma! Bul mnie po prostu wk...ł i [...]
To co wyszlo to kwalifikuje się tylko do bajek nic wiecej, wszystko na raz i w takiej ilości tylko w erze. ps. zobacz czy da się dobic na 70 w lapie i ile to zajmie Nie patrzac na nic, tylko wziąśc pod uwage, zwykły biceps, z 36na 46, w 5 miesiecy? Jakby tak wszystko zawsze było ladnie i pieknie, to ludzie nie siedzieli by latami na [...]
[...] na atlas + wolne ciężary ,a nie tylko wolne ciężary) Na mase wolne ciężary czyli właśnie to co posiadasz (ławka ,sztangieli i sztanga) to podstawa ,niech ktoś spróbuje zrobic masę i siłe na atlasie (bedzie z 3 razy wolniej niz na wolnych ciężarach). nie martw się i zajrzyj do atlasu ćwiczeń ,tam wiekszość ćwioczeń jest własnie na wolnych [...]
wytłumacze to jak trzyletnim dzieciom, może się skumacie. a więc każdy z was kiedyś zaczynał i robił błędy, lub chociaźby się przeforsował i załapał kontuzję. co wtedy robił? wiadomo - organiczał treningi, stosował jakieś maści lub tym podobne. i co jeszcze? co jeszcze zrobić gdy ma się kontuzję? ps.Qfelek, jak twoim zdaniem ćiwcząc bicepsa można [...]
Ćwiczenie ,,Dzień dobry" raczej nie bardzo. Wiem że MC zaraz po przysiadach jest królem ćwiczeń, ale co mam zrobić. Wiem że nie robiąc MC nie będę miał prostowników Arnolda ale pytam czy tymi unoszeniami tułowia (nawet z jakimś obciążeniem) da radę wyćwiczyć prostowniki na tyle by stabilizowały one dostatecznie kręgosłup chroniąc przed [...]
Bo tak naprawdę to najlepiej jest po prostu pójść na siłownię choćby kilka razy albo zacząć z kimś doświadczonym. Ja swego czasu chodziłam na siłownię co prawda dla kobiet i to był ten komfort pscyhiczny,że nie gapi się na ciebie stado śliniących się facetów - sorki chłopaki No i tam przede wszystkim nauczyłam się techniki i różnych ćwiczeń, [...]
łatwo powiedzieć, zgadzam się prawie do końca z tamtym tematem, lecz, co mają zrobić ludzie którzy wogule np nie mają możliwości trenować? Jak długo mogą sie przygotowywać kondycyjnie, siłowo i rozciągać się, aby kiedyś w końcu zdobyć szanse treningu, np gdy wyjadą na studia, etc., a może nigdy nie będą mieć szansy i będa tylko bardzo sprawni a im [...]
no dobra, to na poważnie, omnadren jest nazwa handlową mixu testosteronów produkowanych przez Polską firme Jelfe, więc nie ma holenderskiej omki :) co do Ciebie... hmmm przede wszystkim nie dałeś żadnych info o diecie, być może jej nie masz w ogóle, zreszta tak jak jakiegokolwiek pojęcia o saa, przykłądem na to jest dobór środków na suchą masę, [...]
[...] odzywek za XXX pln miesiecznie. lepiej by za to wszystko kupil miesa i ryzu - to by dopiero mial storma, byc moze uroslo by mu cos wiecej niz wlosy przez ten czas,a i watroba pewnie by zdrowsza byla. zarcie nr 1 - jak na tym nie umiesz zrobic masy, to wszystkie stormy, cel pumpy i inne onanizery z golymi kolesiami na opakowaniach lepiej pozegnac.
[...] potencjalnie - moglby w sposob wyrazny i jednoznaczny - dawac wymierne korzysci. Czy uwierzylbys komus, ze po witaminie C podawanej w srodku nocy z sokiem winogronowym mozna zrobic 15kg na lawce w 4 tygodnie? Raczej nie - a to dlatego, że znasz mechanizm dzialania tej substancji i wiesz czym jest sok winogrowy. I nie musisz tego zabiegu nawet [...]
najpierw zapuszczasz zarost a potem najpierw golisz maszynką do włosów a potem specjalną maszynką z malutkim wkładem. Ale najpierw możesz iść do fryzjera z tym zdjęciem, żeby Ci to zrobił, a Ty będziesz się przyglądać, co i jak, aby następnym razem zrobić sobie to samemu.
Plecy: Wiosłowanie sztangą szeroko nachwytem 15,12,10,8 PO CO DWA IDENTYCZNE ĆWICZENIA, DAJ LEPIEJ PODCIĄGANIE, ALBO WIOSŁOWANIE HANTLEM ŁOKIEĆ BLISKO CIAŁA ALBO SZEROKO(ZALERZY POD JAKIM KONTEM CHCESZ ROZWIJAĆ PLECY) Wiosłowanie sztangą do brzucha 15,12,10,8 Wyprosty na ławce 3 x 20-25 Sobota: Barki: Wznosy sztangielek bokiem leżąc 3 x 8-10 [...]
Z tym ,że później na redukcji będzie potrzebowała wiecej białka niż w okresie robienia masy więc jak juz kupisz spalacz to nie rezygnuj z białka (że tak chcesz zrobić wynika z Twojego pierwszego postu "Jak juz byłabym zadowolona z efektow to zmienilabym troche plan treningowy, spalacz bym odstawiła a zamiast tego zakupilabym odzywke [...]
Ja mam podobnie nie ma co się przejmować , też jestem taki moczopędny ale z uwagi ze mialem wyciety woreczek żólciowy co roku robie badania i nigdy nic nie wykryto , lekarz powiedizal że to normalne gdy sie pije dużo plynów i ma taka przemiane materii , ale badania zawse warto zrobić nawet profilaktycznie pozdrawiam
Trening do sprawdzenia
