co zrobic z

ten jeden typek z KSW Andryszak co chcieli z niego zrobic mistrza KSW w wadze ciezkiej doyebal ze wraca do starych metod mc donald i kfc a nie tka jak w przegranej obecnie walce co jadl zdrowo xD bo chciał podejsc do tematu profesjonalnie dieta itd i zle na tym wyszedł xD

tu macie a jak nie pasi to }:-( z mojego dzienniczka jeszcze mam pare linkow ale musze to najpier ugotowac xD nr 3 bedzie na kolacje a teraz to sie musze zastanowic co moge zrobic z produktow co posiadam %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-09 14:03:52

jak masz cały dzien wolny to faktycznie jakos mniej sie chce zwłascza w weekend ale ja wole tak w tyg zrobic co zrobic jakos tak sie bardziej chce a i mam to z głowy i weekend nie ma problemu potem i weekend wolny to regeneracja taka jak byc powinna xD ale ty to len jestes widze na ten moment takze xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-17 [...]

niewiem co tam jest dobrego z miesa co kupic i jak to mozna zrobic xD niewiem jakies tam mieso mielone i spageeti by mi matka mogła pokazac jak sie robi wołowina droga jak choj moze jakas rybka tania niewiem musiałbym sprawdzic jakie miesa sa dobre dla pakerów i co mozna z nich robic bo zagladając do lodowki w biedrze to mao mi to mowi xD

[...] by potem przejsc na emeryture ale co ci po niej jak masz 67 lat jestes wrakiem człowieka schorowany nie masz zdrowia nie masz nic kompletnie i marna emerytura jedyne co ci zostaje to karmic gołebie z okna xD no ale co zrobic nie masz hajsu to musisz yebac %-) ide spac elo z fartem 1.3.1.2 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-11-30 22:07:09

[...] ci po niej jak masz 67 lat jestes wrakiem człowieka schorowany nie masz zdrowia nie masz nic kompletnie i marna emerytura jedyne co ci zostaje to karmic gołebie z okna xD no ale co zrobic nie masz hajsu to musisz yebac %-) ide spac elo z fartem 1.3.1.2 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-11-30 22:07:09 No prawda akurat ciezko sie nie zgodzic

[...] jeżeli summa summarum masz ujemny bilans i odpowiednią ilość białka. Nie jest jednak pożądane z punktu widzenia potrzeb organizmu i zdrowotności. ja mam szatanski plan zrobic bloga i zrobic rekomp dostarczajac wegle z lodow,czekolady,mleka,jogurtu - ale nie wiem czy podolam z treningiem ciezko zrzucic cokolwiek jesli sie na silownie nie [...]

[...] i cwiczeniami w seriach. Np "Uginanie z hantlami chwytem neutralnym 4x15/12-10 " czy "MC 5x8-6". Ile w koncu ma sie robic tych powtorzen?. 4x15/12-10 - oznacza ze mam zrobic 4 serie i w pierwsze 15 albo 12 i dodajc obciazenie zjechac az do 10 powtorzen ? np 12->12->12->10 albo 12->12->10-10 itd itd czy jak ? ;] MC 5x8-6 - to 5 serii od 8 [...]

[...] o 20-30 kg ciezszych od niego. trenuje 5-6 dni w tygodniu.Rano o 5.30 biega 7-10 km a wieczorem morderczy trening w ktury zawsze wklada 110%. I tu zadaje pytanie.... Co zrobic ze by zwiekszyc wage do lutego chociaz o 3 kilo ( jesli to wogule mozliwe).A dokładnie jakie suple stosowac do diety( ktura i tak mu prawie nic nie daje bo spala [...]

Nauczanie techniki - w początkowych stadiach nauczania techniki, muszą występować maksymalnie dogodne warunki, czyli ćwiczenia wykonujemy na równej murawie, bez ograniczenia czasowego, na wypoczęciu, od ćwiczenia o małym stopniu trudności do bardziej złożonych. Wraz ze stopniem zaawansowania wprowadzamy, ograniczenie czasu (np. przeciwnika), [...]

IGNORANCJA Kiedyś bylem świadkiem śmiesznej dyskusji.Mianowicie auotorzy jej przekonywali,że Władymir Kliczko pokonałby Larrego Holmesa...Ale Tomasz Adamek pokonałby Władymira Kliczkę. Czy nie otwiera Wam się nóż w kieszeni jak takie coś słyszycie ? Przecież Larry Holmes jest a)WIĘKSZY od Adamka b)SILNIEJSZY c)BARDZIEJ PRZYMASOWANY d)SZYBSZY [...]

REKORD BRACI KLICZKO LISTA pokonanych przez Kliczków... Prawda jest prosta i przejrzysta,ktoś kto sądzi,że PRETENDENCI są tak dobrzy jak kiedyś i,że bracia Kliczko byliby takimi dominatorami jak kiedyś OSZUKUJE SAM SIEBIE LUB JEST HIPOKRYTOM.Po prostu ,to złudzenie,nie ma tak dobrych boskerów jak kiedyś,a na leszczach zawsze się błyszczy. Władymir [...]

tu jest to co niektorzy z nas lubia najbardziej - slodycze!!! http://www.odchudzanie.org.pl/odchudzanie/Kalorie9.asp slowniczek http://akson.sgh.waw.pl/~jjurcz/silownia/tabele.htm Dalszy ciag tematu Wymogi diety - od poniedziałku do piątku. Sentencja "pracuj inteligentie, nie ciężej" zdobywa większego znaczenia niż podczas [...]

Wszystko można połączyć, tylko trzeba to zrobić z głową. Ważne żeby sobie ustalić priorytety, wybrać co będzie głównym celem, np. czy główny cel to boks a siłownia ma być uzupełnieniem czy na odwrót. Wtedy ustalamy główny plan i ilość treningów i dopasowujemy pod to aktywność uzupełniającą. Masę można zbudować, trzeba tylko zadbać o odpowiednią [...]

Mam 17 lat, 170cm wzrostu i wagę 56kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć i przytyć potrzebuję jakiegoś planu na siłownie z wytłumaczeniem jak robić dane ćwiczenia i rady co zrobić żeby przytyć. Proszę o pomoc Gdzie będziesz ćwiczył? Bo jak w domu to samemu technikę w niektórych ćwiczeniach ogarnąć ciężko ale jak na siłowni to powinien być instruktor [...]

Słuchajcie trenuje już kilka miesięcy trzymam dietę cały czas na dodatnim bilansie kalorycznym a problem z przebraniem na wadze oraz zmianie wymiarów. Jem dużo ryżu kurczaka i dupa co zrobić? A gdzie tłuszcze ? Rozpisz diete. Konkretnie ile posiłkow itd. Na samym ryżu i kurczaku ciężko się buduje mase bo trzeba jeść i jeść. A wystarczą orzechy, [...]

Skoro masz braki w diecie, to kreatyna niestety nic nie pomoże w budowaniu masy mięśniowej. Jeżeli bilans kaloryczny jest ujemny, to żaden suplement nie spowoduje, że będzie on dodatni. W sytuacji, gdy z diety brakuje Tobie białka, to jak najbardziej odżywka białkowa będzie przydatna, aby to białko uzupełnić. Dalej jednak prawdopodobnie będzie [...]

Moim celem jest ogolna rozbudowa ciala ale tez nie chce zrobic z siebie chodzacego kloca za przeproszeniem tylko troche wytrzymalosciowo zeby w przyszlosci moc wrocic do treningow np. Boksu jak zmienie prace Ale to nie jest takie łatwe jak by się wydawało. To częsty mit, że jak pójdziesz na siłownię i będziesz trenował to się rozbudujesz nie [...]

ja czesto wstaje wtedy do lapka i pracuje%) bo pozniej wiem, ze bede czul sie jak zywy trup, co prawda wtedy koniecznie musze zrobic z 1/2 drzemki w ciagu dnia, ale kika godzin jest czlowiek do przodu

[...] niema czegoś takiego jak maksymalna ilośc przyswojenia białka w posiłku. Tez patrzę, ze juz raz masz Shake w ciagu dnia i jest to gainer… Nie myślałeś aby sobie sam takiego zrobic z odżywki białkowej, banana, płatków owianych/ryżowych i jakiegoś masła orzechowego? Wtedy wiesz co jesz, a większość gainerow(składowo) jest o kant dupy za [...]