[...] SLUZY DO ZABIJANIA a nie do straszenia. To nie matrix. Mowisz poza tym, zeby ciac po zewnetrznych stronach ud? w poprzek rak? Po raz kolejny powtorze. Jezeli potrafisz to zrobic w REALNYM starciu, z przeciwnikiem, ktoremu adrenalina na widok noza daje nadludzkich sil, to sily specjalne dowolnego panstwa na swiecie chca cie na instruktora. [...]
no poroszę.. chwilę mnie nie było a wątek odżył bardzo to pocieszne, zwłaszcza że -jak nie trudno się domyślić, znając mnie choc trochę zaszły pewne zmiany.. A mianowicie: Po zwiększeniu liczby kcal o założoną liczbę zauważyłam spory dyskomfort jeżeli chodzi o ogólne samopoczucie. Jestem taka..jakaś taka... spuchnieta? ("dyć") a [...]
Cześć... Czas wracać do Gdańska. Tak mnie tu alergia rozbija... I to nie tylko w domu, ale w całej miejscowości. Nie wiem, czy drzewa iglaste mają z tym coś wspólnego czy co. Głowa/zatoki tak mnie bolą... z nosa wciąż leci. Chociaż ukradłam małej siostrze maść majerankową i trochę pomaga. Ale i tak ciężko wytrzymać. Nie wiem czemu w Gdańsku nie [...]
Hej :) Dziś wpiska z południa, bo jakoś wczoraj się źle czułam. Poszliśmy na tą siłownię i było tam tak duszno, że po ostatniej serii martwego zaczęło mi się kręcić w głowie. Robiłam go jako przedostatni, bo jeden facet był na stanowisku cały czas, no, ale... trochę słabo się czułam. I jak posiedziałam, odpoczęłam to chciałam zrobić bicki, ale [...]
bialo na poziomie 2,2 ci calkowicie wystarczy, za to dobij wegli - zacznij od 5 i obserwuj, ale nie da sie robic masy i schodzic z bf-u bez saa to ci od razu powiem Ja bym białka dał mniej. Też jestem z tych, co ciężko nabijają masę. Do niedawna jadłem właśnie ponad 2g i szło tak sobie. Teraz obciąłem białko poniżej 2g, są pewnie dni że mam i [...]
Sippin' on cheap drinks and geeks galore Somewhere I ain't been before Never went to Uni And I never was a student I'm a high school dropout Was a popular loner Making papers not exams So, yeah, I brush my shoulders, man Roll ups, smoking, get up joker Fuddy duddy in a sippin' on your vodka Oh my gosh, I think I might have clocked ya Is this how [...]
[...] jest bliski szczytowej formy. Natomiast phil dopiero sie wytnie a gdy wyjdzie w takiej formie jak conajmniej na zeszlorocznym arnoldzie to kai moze co najwyzej swoj teatrzyk zrobic w domu. Nie jednokrotnie bb pokazywal ze rozmiar to nie wszystko... i tak bedzie tym razem. Widze ze znow hype na kaia jak rok temu, najsmiesniejsze jest to ze [...]
[...] choc wiadomo nie da sie czesciowo tuszcza zrzucic, ale na tych partiach musze sie skupic bo dramat jest. Ood najblizszego pon z kolei postaram sie z 1, 2 posilkow dziennie zrobic ok 5, 6 plus zamiast biegania nadwodne fale. Albo raz jedno raz drugie, zalezy co powiecie %) No i tak, jedyne co tu mam do dyspozycji to wlasnie bieganie, pozniej [...]
To, że Florian i Hominick to byli dobrzy fighterzy temu nie przeczę, ale rywale Conora to też dobrzy fighterzy (w UFC) może oprócz Brimage'a, ale ten też aż taki słaby nie był/nie jest. Brandao jest bardzo niebezpieczny w 1 rundzie, całkiem wszechstronny, zwłaszcza z mocnym parterem i uderzeniem i to Conor go w 1R skończył, Holloway z rozj**anym [...]
Ja rozumiem ze po wycince jestes i ogolnie nikt nie chce sie zalewac xD Ale jogurt C'MON ! Jak robisz nogi to mozesz zjesc wiecej nawet o 300 kcal , to sa nogi , " TO JE TYLE WARTOSCI ODZYWCZYCH CO RUDY 102 PALIWA " . Przy nogach zaczą bym nawet od 6 , twoj trening bardziej podpada pod definicje/wytrzymalosc . Niestety masa to 8-12 , [...]
piszesz ze nie chcesz być Arnoldem a plany masz jak na "nowego" ambitne. wiesz jak prawidłowo wykonać MC albo sie podciągnąć albo co gorsza przysiad zrobić dobrze? załóż sobie realny krótkoterminowy cel i podeprzyj się tym co chłopaki pisali. np. mam w bicku 35 cm, chce mieć 37 za 6 miesięcy ale żeby to nie był tłuszcz;-) lub biorę 40 kg na klatę [...]
Na prawdę można sporo kasy zaoszczędzić jak się wykona sprzęt sam, teraz znajomy też sobie pospawał ławkę i prowizorycznego racka i dałem mu kilka podpowiedzi jak to zrobić i na prawdę jak widziałem efekt pracy to wyszło na prawdę klasa. A masz może jakieś fotki tego racka? Z chęcią bym popatrzył dla inspiracji jak to zrobić. U mnie punktem [...]
Coś mi się na gardeło rzuciło i wgl, taki nie wyraźny jestem. Mam chęć na treningi, ale nie bardzo mam na nie siłę, więc na razie robię smarowanie gwintów, myślę, że tylko ten tydzień, potem już wrócę do siebie i normalnych treningów. Tak czy siak, myślałem nad smarowaniem bo w pon mam test z podciągania nachwyt i chciałbym go zaliczyć na 6 :-) W [...]
"Osu, mogę" Sosai dwukrotnie proponował mi podjęcie kumite ze 100 przeciwnikami . Pierwszy raz gdy miałem 19 lat Sosai nagle zawołał mnie do siebie i zapytał : Czy jesteś w stanie to zrobić ? Odpowiedziałem : Osu, mogę. Początkowo nie wiedziałem co Sosai chciał żebym zrobił Później dopiero zdałem sobie sprawę że miał na myśli walki ze [...]
Ludex może by tak trochę delikatniej co?Podniósłbyś ręke na kobietę?Jeśli tak to powinno się Ciebie wyeliminować z życia w naszym spoleczeństwie masz jakieś dziwne skłonności.Boruta powiedz mi w takim razie jakie mam szansę z tak wielkim typem(o którym wspominałam wyżej),i co mam zrobić jak dojdzie do tego,że faktycznie będe musiała się przed kimś [...]
kazdy dzien bez treningu to walka z nuda po tygodniu czuje sie gorzej i wraz z przyplywem energii nie wiem co ze soba zrobic na trening ide zawsze, nawet jak jestem chory, kosztem uczelni o rodzinie, randkach czy imprezach nie wspomne na ulicy tez nie jest najlepiej, bo czuje sie mniej pewnie ale im dluzej trenuje tym mniejsze sa takie objawy
[...] witaminy byłyby w normie poza tym że sód byłby 300% i fosfor 400 nie te platki to zlo ;) daj platki owsiane na sniadanie, mozesz dorzucic do nich jakies rodzynki, suszone morele, orzechy i zrobic sobie musli "domowej roboty", witaminy i mineraly dostarczaj z warzyw i owocow Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-09 12:07:04
Zróbmy tak po Twojej wadze i filmach na których robiłeś brzuszki wiem że większość wagi ciała masz w nogach, więc teraz pytanie i zarazem sugestia Czy lubisz ćwiczyć na nogi i czy jak dłużej odpuścisz na nie trening chudną ? O co chodzi, otóż oto żeby zgubić choć trochę balastu i się odciążyć dobre i pół kilo na początek aby się przekonać czy [...]
Ja wlasnie powoli zbieram wiedze na temat ph,zaczelo sie na odzywkach a juz mi w glowie ph hehe A wiec tak kasy za duzo nie bede miec ale po wakacjach jakos juz na zime chcem zrobic cykl Super ONE+ do tego caly czas bede bral Saw Palmetto NOW i w ost. tyg. cyklu dodam tt(dawka 1500mg dziennie-2-3kap.dziennie np.Ultimate) i zma(3 kap.dziennie [...]
Zasady unikania napadów
