[...] czekamy dalej jaki bedzie efekt koncowy, kilka osob tu pisze oooo ***owo a potem takie pytania zbedne ile da mi taki i taki cykl ile to ile tamto, zobaczysz jaki efekt mozna zrobic na propie i bedziesz widzial co chlopak robil i jak mu poszło... ale za przedramie to sie wes ;) ktory z was relacje zdał kazdy tu przypisuje bombe chce zeby ocenic [...]
[...] to rodzina pod okiem na miejscu :D kuro - no dla mnie tez juz za duszno i goraco bylo, w UK wogole nie mam objawow alergii a w PL czasem mialem, naprawde moze z 3 dni w roku kataru. Laska faktycznie inteligentna :D Wole rpzeciwdeszczowe ciuchy w ktorych nie zmokniesz niz upal z ktorym sie nie da nic zrobic i alergie z ktora sie da zrobic niewiele
porownaj teraz wiekszosc Polakow jakich spotkales (mowie wiekszosc bo Ci moge wymienic z 20 intelignetnych, znajacych jezyk, chcacych tu mieszkac i poznawac kuture/obyczaje, eudkowac sie , pracowac czy cokolwiek im tam pasuje o ile jest to ogolnie ok) z wiekszoscia imigrantow poza europejskich jakich POZNALES OSOBISCIE! Nie tych o ktorych [...]
no ja właśnie próbowałem ile pompek strzele naraz i stuknęło 70. do końca roku będzie setka. crossfit jest spoko, robię w domu, i praktycznie pod humor troche, tzn dobieram sobie ćwiczenia wg tego co chce robić, np jak mam zmęczone nogi to nie robię nic co je angażuje, i staram się zrobić w tygodniu chociaż raz coś ze sztangą, chociaż raz coś na [...]
Przysiad – jest ogólnie bardzo dobrze, tylko na dole trochę składa w przód przy wstawaniu, pamiętaj o patrzeniu się w jeden punkt wyżej przed sobą przez cały czas i by ruch z dołu zaczynać tak jakbyś chciała wbić plecy w sztange, przepchnąć ją do tyłu. Sama widziałaś jak się ładnie ciało samo wraz z nogami potem prostuje. No i wolniej w dół [...]
Wrzucam miskę na jutrzejszy dzień. Jutro nie mam fitnessu, więc idę rano na siłownię zrobić trening (B) a kolejny (A) w niedzielę - tym sposobem usuwam problem poniedziałków, które gdzieś tam wcześniej się pojawiły. Jako że jestem w gorącej wodzie kąpana to już zaczynam panikować świętami... Po pierwsze żarcie... jadę do dziadków na tydzień i już [...]
Witam,jade za granice do pracy i mam zamiar tam cwiczyc ale nie wiem jak to dokladnie zrobic zeby bylo dobrze.Biore ze soba tylko hantle wiec wchodza w gre tylko cwiczenia hantlami i masa swojego ciala.Nigdy nie probowalem czegos takiego a che spasc z formy jak najmniej wiec che sie ruszac ile bede mogl.Postanowielem ze bede cwiczyc 4 razy w [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Colby-Covington-6.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Colby Covington: Dana White nie ma jaj, żeby mnie zwolnić. Nie walczę o nic innego jak tylko o pas Ogłoszenie pojedynku o pas wagi półśredniej UFC między mistrzem Tyronem Woodley'em a Kamaru Usmanem na gali UFC 235 wkurzyło Colby'ego Covingtona [...]
22/12/2014 DT Tydzień 6, dzień A Dzisiejszy trening miałam całkiem udany, ale niestety w niektórych ćwiczeniach jeśli chodzi o progres ciężaru będzie mi ciężko. W czachołamaczu zaczął po raz kolejny boleć mnie nadgarstek prawej ręki i nie dałam rady niżej opuszczać sztangi, ponieważ dźwigając w górę czułam ból. Następnym razem zmienię sztangę na [...]
co to za batoniki po ile i jakie makro? A zdjecie bylo forma ironii , bo coniektorzy wywalaja pareset zlotych na samo bialko ,a na zdjeciu okolo 14 kg warte 160zl , wiec 2,26kg za 160 czy 14 kg za 160??? No tak z miesem trzeba jeszcze zrobic , a proch tylko wsypac :) Zmieniony przez - PONKKK w dniu 2014-10-11 13:07:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1 mozesz brać np kanapki z jajkiem czy z serem białym, czy serek wiejski, mozna z tego sałatkę zrobić, serek wiejski, dodać pomidora czy oliwki z oliwek. 2 nie pomogą Ci jeśli nie ogarniesz odżywiania 3 Mozesz zrobić fbw 3 x 2 tygodniu jeden zestaw czy podział na 2 zestawy A i B 4 nie wiem co lubisz i co Ci smakuje, trudno co kolwiek napisać bo to [...]
[...] olejkiem, np oliwa z oliwek oraz koncz mycie zimnym natryskiem na brzuch smaruje sie maslem kakaowym, i ostry masaz , potem zamiennie zimny i goracy prysznic Wiele sie zrobic nie da ale kazde pobudzenie krazenia w tym obszarze bedzie miało pozytywne skutki na skore no coz tak wyglada sie po 4 ciazach w tym dwoch w okolicach 40ki [...]
[...] innych dobrych wiadowmosci ....zalapalam sie na 6 bezplatnych konsltacji nazwijmy to u fizioterapeuty....(30 funtow kazda) zapytal gdzie mnie boli co mnie boli ....kazal zrobic rozne rzeczy ....polozyl na blat porobil mi rozne rzeczy ...i powiedzial ....vedzie jutro bolec ...ale za tydzien sie widzimy...wytlumaczyl dlaczego boli i dal [...]
zrobione, melduje grzecznie na wadze spadki 8-)( 87,9) co daje power a co.... mam pytanie czy lepiej zmniejszyc ciezar i zrobic ilosc powtorzen ciagiem ....czy walczyc o progres ciezaru nawet jak wychodzi np 3x5 lub 10 plus dwa i drugie ...w porownaniu z innymi wczorajszy trening taki lajtowy wychodzi ..moze mu tam cosik dodac...:-D [...]
[...] odpalilam wino ( jako pomost do dnia nastepnego) - z tych wyrzutow sumienia plus jarania sie wyszlo co wyszlo ...gdybym wiedziala ze tylko 5 sek mnie dzieli zeby 5 km zrobic ponizej 7 min , wysinelabym to z siebie .....ale .....next time/-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/348239714edf4e79acde5b6ffa7737d7.jpg [...]
[...] jedynie tyle, że odstawiłaś kawał nieziemskiej roboty i jestem dumna przekazując Cię Izie do największej póby treningowo-dietetycznej :-D ty jestes znaczacym elementem tego co mi sie udalo zrobic MOC z Tobą :-)) wlasnie moc mnie opuscila i zalegam w lozku..}:-(}:-(}:-( a mialam sprwadzac maxy , mam nadzieje ze do konca tygodnia sie wygrzebie
Ciekawe jakby zrobić badania je w dwóch innych labach w ten sam dzień ciekawe co wyjdzie Nawet badania na zawartosc substancji w gotowym produkcie, robione z tej samej flaszki, ale w 2 roznych labach wychodza inaczej i to mocno, wiec generalnie wszystko to jest niewiele warte niestety.
Nie wiem czy pytam w odpowiednim dziale. Ale nie chce zakładać specjalnie nowego tematu. Jest sens robić badania w połowie cyklu gdzie dopiero przybilem hcg 2x 2500 e3d? Troszkę mnie obsyfia i sutki są dziwne dla mnie. Jestem akurat w Polsce do soboty. I mam skierowanie do laboratorium. Myślałem żeby zrobić. Ale jakoś wyleciało mi to z głowy i [...]
Bez urazy ale bezsensowne to sa twoje wypowiedzi Kamil. Badanie na testa zawsze trzeba powtorzyc w przypadku watpliwosci. Test za kazdym razem moze wyjsc inaczej. Powtorne badanie daje pewnosc ale lepiej badaj calkowity. Badalem testa co 2 tygodnie i zdarzalo sie ze niekiedy wynik wyszedl nadwyraz nikso a z refuly >4500 Człowieku czytaj ze [...]
Śpieszmy sie jeść fasolkę,tak szybko potrafi spleśnieć%-)
