z koksem do parteru no dobra, ale myśle że trzeba być za***iście dobrym technicznie i z gościami w swojej wadze radzić sobie no problem, a co zrobić jak koks liznął gdzieś trochę judo i umie się szarpać, to wtedy jego masa w parterze zwycięży?? kubol
kto mnie wtajemniczy i mi powie co mam z tym zrobić : eMule: ed2k:///file/Bbc%20-%20Testosterone%20Boys%20-%20Bodybuilding%20Documentary.avi/563898368/1C9687CD243792D3E91F829CA5F55F0D// gdzieś to wkleić czy co ???
[...] w ktore cwicze na silowni II - dni w ktore biegam ------------------------------ Ale slyszalem ze SCROCH jest lekko przereklamowany i nie wart tej ceny .. I juz nie wiem co zrobic bo ja potrzebuje czegos na prawde mocneego. Zdaje sobie sprawe ze moge wygladac troche marnie ale zalezy mi zeby sie pozbyc tkanki tl. potem ew bede robił mase. :) Bo [...]
[...] A co do cięcia kcal to lepiej aktywnosc zwiekszac a miske zmniejszac dopiero na koncu. Bez urazy wiem jak sie pisze diete jakie makro jakie proporcje itp i nie pytam co zrobic zeby przytyc tylko z czego moze wynikac roznica w rozbieznoci kcl miedzy tyciem a chudnieciem z tego co napsiales wystarczy odiac albo dodac 500kcl aby regulowac wage [...]
Trochę uzupełniłem profil, reszte dopisze w domu. Co byś z tego wywalił? Chodzi mi głównie o nogi(uda,łydki) w dalszej kolejności barki,plecy,klatka. Co mam zrobić jeśli nie jestem w stanie podciągnąć się do klatki więcej niż 14 razy bez dodatkowego obciążenia? Na każdym treningu robić maxa a przy drugim mikrocyklu dołączyć obciążenie? Czy [...]
[...] i na usg mam powiekszone najadrze (własnie to mnie tak boli) ale lekarz powiedzial ze to niejest zapalenie tylko stan po i tak juz musi zostac bo nic sie z tym nie da zrobic o dziwo libido jest teraz jako takie ale suty znowu tak napierdzielaja ze masakra juz niewiem co dalej z tym robic. Gdybym mial juz dzieci to przeszedłbym na [...]
To proszę o wskazanie kierunku co zrobić by efekty były widoczne a cały system miał rence i nogi. Nie wiem od czego zacząć a suplementy stosuje zgodnie z etykietą co pewnie twoim zdaniem jest błędem. Możesz mi pomóc?
[...] chcial zostac trenerem to wspolczuje Twoim wychowankom. Po 2 idac na MT decyduujesz sie na sport kontaktowy. pare razy dostaniesz ale za 10 czy 15 bedziesz wiedzial co zrobic zeby juz tak nie dostac. co do kosza...chcialbym zwrocic uwage ze jest to rownie sport kontaktowy i silowy. daje jeszcze chyba lepsze efekty niz biegi bo przede [...]
Przede wszystkim, do takiej służby nie wezmą nikogo, kto biega po forum dyskusyjnym i pyta co zrobić, bo bardzo chce tam pracować. Ja chcę do Biura! Ja się przydam! Spełniam wymagania! To tak samo jak ktoś chce dostać pracę w ZOO i wszędzie rozpowiada, że "on kocha zwierzęta" - taki fanatyk nie ma szans na przyjęcie. Tak samo z [...]
Aż tak przeraźliwie to nie schudłem :) Po prostu czuję że, nic się nie dzieje. Na dniach wrzucę jakieś foto, może to tylko moje odczucie. Też lubię przetwożone żarło, jednak staram się go unikać, no może poza bułeczkami które mi piecze inwestorka w nadziei że szybciej skończę. Poza tym rozpasaniem zmysłów dieta upływa mi pod znakiem ryżu (mix [...]
gdybyś kupował gitare to też dokupił byś struny jak byś nauczył się już grać? Jakbym umiał grać, to się wie, że dokupiłbym struny, bo byłby to sensowny zakup - przyszłościowy. Jeżeli chciałeś mnie nauczyć czegoś tym przykładem, to za bardzo nie trafiłeś z porównaniem, trzeba było by napisać "jeżeli umiesz grać już na gitarze i wiesz, że bedziesz [...]
bo odchudzanie trzeba zrobić z głową, żeby za dużo mięśni nie potracić. jak masz możliwość to wrzuć zdjęcie swojej sylwetki, żeby można było lepiej ocenić czy masz się dalej redukować czy już wystarczy. nie podałem również swojego wzrostu, co jest dość ważne przy ocenie sylwetki, bo 84cm w brzuchu dla 2m chłopa to nic, a dla 1.65m to już dużo. [...]
Dzięki wielkie, mam jeszcze jedno pytanie czy wam klub pomaga trochę finansowo jak jeździcie na zawody, bo jednak ich reprezentujecie chodzi mi o pomoc finansową by przystąpić do walki, bo jak się dowiedziałem musiałbym wyłożyć powyżej 100zl żeby wziąć udział w zawodach, pytam z ciekawości. Nie, nie pomaga, u mnie raz się sponsor znalazł i za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zamierzalem zrzucić delikatna oponke ale na początku robiłem same siłowe zamiast cardio i trochę uroslem generalnie we wszystkich partiach mięśniowych i poprawiłem swoją siłę. Więc jestem póki co zadowolony z efektów byle robić cały czas i coraz lepiej. A co do powtorzeń naturalnie nie chodzi mi o to żeby zmniejszać ciężar nie wiadomo jak bo po 13 [...]
"Napisałbym, że ciężko mi uwierzyć w to co przekaz telewizyjny i marketingowy potrafi zrobić z ludźmi, ale życie i praktyka uczy tego, że nie jest inaczej, więc jakoś specjalnie mnie to nie dziwi" - nie wiem jak to ująć, użyłbym jednego słowa, ale nie wypada, więc napiszę: ale gadasz bzdury!! naprawdę uważasz, że pojechanie z kamerą do hodowli i [...]
Po pierwsze jestem dobry na krótkie, pracuje nad długimi na bieżni wydolnościowo. Po 2 mam takie przyśpieszenie, że nie wyrabiam bo czuje jakby mnie miało zaraz oderwać od ziemi, kilka razy się przez to wywaliłem. 3-4 vs jeden nigdy nie ejst honorowe, więc logiczny jest odwrót. Potem można polować pojedynczo jak to coś wiekszego niż burki [...]
Problem w tym Jenna - że tabletki anty ograniczają starsznie pole działąnia bo estrogeny to podstawa w cellulicie. Da sie zrobić z tym "coś" ale nie licz na cuda (to tak jak z mieśniami - wszystko leży w hormonach - i nawet małe zabiegi, lepsza dieta itd nie za dużo mogą zdziałac jesli hormonalnie ktoś ma syf...chyba, że specjalnie dietą [...]
ej no bez przesady wszystko robię dobrze techniczne i z dobrymi ciężarami i cały czas mam przyrost siły mam jeszcze pytanie co zrobić jeśli mam zastój w wyciskaniu na ławce praktycznie od jakiegoś czasu stoję w miejscu ,kumpel mi ostatnio poradził ,aby robić większość ćwiczeń na hantlach mój trening klatki składa się z : Wyciskanie sztangi płasko [...]
koksik
