co zrobic z

Sos, możesz zrobić sam, te gotowe są niskiej jakości, z owocami i warzywami z puszek też nie ma co przesadzać aczkolwiek wszystko jest dla ludzi w granicach zdrowego rozsądku;-)

bardzo moźliwe. ale jeśli nawet to co z tym zrobić?

Usatysfakcjonuje Cię odpowiedź:Właściwie zbilansować dietę. Bo jeśli nie będziesz wiedział co z tym zrobić,to zgadnij,co to oznacza... Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-12-17 00:04:53

podstawa na silowni zeby jako tako pocwiczyc to : ławka + gryf + hantle + obciazenie + ewentualnie drązek z tym zestawem jestes w stanie zrobic kazda partie jak nalezy, tylko trzeba miec pojecie o treningu, jak co z czym etc..

1. żadne bo nic nei wiemy 2. Przeczytaj o treningach w domowych warunkach, np czorci. pompki, podciagnięcia brzuszki to za mało 3 Nie wiemy co masz zrobić bo z opisu odzywiania się nie da nic wywnioskować opisz 2 ostatnie dni wg schematu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Jescze nie dodałaś zapotrzebowania. Oblicz tym - https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html od tego odejmujesz jakieś 300kcal Mała rada, tyje się głównie przez węglowodany nie tłuszcze, one też są ważne. Szczerze mówiąc nie mam pojęcia jak wygląda rozkład B/T/W u kobiet, ale tak jak mówie źle wygląda mi ten tłuszcz. Nie [...]

[...] do treningu to rob ogolnorozwojówke bo innego wyjscia nie widze, a twoje pytanie jest troche dziecinne,aha, walenie w sciane jest troche zbyt przereklamowane, jezeli mozna na treningu zlamac łapke na worku pod okiem trenera, to dlaczego w domu mialbys sobie krzywdy nie zrobic? daj sobie spokoj z tym waleniem w sciane bo to sie moze zle skonczyc

Wirda: W ramach rozgrzewki statyczne odpada. Oczywiście można je zrobić i nikt Cie za to nie zamknie ani nie umrzesz od tego. Ale po co robić coś źle jak można dobrze. Roman: Tak, ale co to zmienia w tym że nie trzeba się przed nim rozgrzewać w tradycyjny sposób. Jeśli trening składa się tylko z rozciągania to nie jest konieczne rozgrzewanie się, [...]

Powiększą się z czasem tak jak Aleks pisał. Jak chcesz szybciej to możesz zrobić jak kolega wyżej radził 2500j ze dwa strzały. Co to za HCG? Bo jest hcg i HCG. Teścia ciągle mało chyba że to trt, ale to pisałem Ci w innym temacie. 100 gram białka też mega słabo. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-05-22 23:07:26

Chciałem usystematyzować sobie jakoś wiedzę na temat diety i masy, ale teraz jestem trochę zaskoczony, ponieważ z tego co się dowiedziałem wynika, że potrzebny deficyt do redukcji zmniejsza się razem z BF. Jeśli to prawda to Ronie jak nic na tej ostatniej prostej palił mięśnie? Miałbym jeszcze może pytanie odnośnie procentowego rozkładu [...]

przecież samych płatków tak sobie nie wsypę i zastanawiam się z czym rozrobić czy cokolwiek co z tym zrobić żeby szybko to skonsumować a nie same takie suche płatki popijać wodą xd

No właśnie aktualnie dam radę trenować tylko 3x w tygodniu maks 4. Z nogą nic nie pomorze byłem u paru ortopedow i po prostu w młodości gdzieś wpadłem i kość się przebudowala. Co byś polecał zrobić w takim przypadku? A jak z ilością serii na saa zostają bez zmian czy może jednak podnoszę chcąc osiągnąć masę?

Gdyby był taki gotowy rogal pełnowartościowy który można było by kupić w sklepie na pewno większość ludzi tu znajdujących się by go jadła. Jeśli przeczytałeś temat dlaczego chcesz wybrać akurat 7days co w nim jest ? prócz smaku? Nie widzę nic. Nie wierze że nie masz 10 min wieczorem aby zrobić kanapki do szkoły. Jeśli chcesz coś kupić w sklepie [...]

SUPLER1 < wydaje mi się, że dobry smak nie musi oznaczać od razu gorszej jakości białka... bez przesady ;) O tyle może mieć po prostu minimalnie (jeśli jest dobre) więcej węgli i 1g mniej białka na rzecz tychże węgli ;) 79 a 80 nie robi dla mnie zbyt wielkiej różnicy to be honest, jeżeli mam pić coś ze smakiem, albo krzywić się. Tak jak [...]

zapomniałeś tylko dodac ze autor planu jest zawodowym zołnierzem, od okołu 25 lat na sterydach z toną wspomagaczy opowiadajacym ludziom ze niesamowity brzuch mozna zrobic samymi przysiadami...tylko nie powiedział ze dla niego te przysiady zaczynaja sie od 250 kg gdzie wiekszosc amatorów tutaj nigdy do 100 nie dojdzie. Ale tego juz nie wiesz co [...]

tak, jestem w trakcie układania diety jak skończe dam do oceny. A co do zapadnięcie klaty to myśle ze to jest następstwo kifozy piersiowej bo tak to diagnozują lekarze. Ale nikt nigdy mi nie powiedział czy da się coś z tym zrobić (oczywiście chodzi mi o lata gdy miałem 15 -16 lat)

Jakim cudem Lee to wytrzymał, to ja nie mam pojęcia 88-O Oczywiście uratowało go zejście po nogi, ale to była ta akcja po której Barboza mógłby świętować zwycięstwo. Lee kapitalnie wykorzystywał swoje umiejętności zapaśnicze i obalał Barbozę jak chciał, a przecież Brazylijczyk ma bardzo dobry TDD. Kapitalna walka. Edgar też świetnie sobie poradził [...]

e tam jutro pojde na silke i sprawdze sie na martwy i wam powiem dokladnie ile wezme sprobuje zrobic to czysto technicznie i sprawa bedzie z glowy dobra mimo wszystko moglibyscie napisac swoje sugestie na temat mojego wygladu czy to co zrobilem w tym czasaie juz prawierok jest powodem do zadowolenia

kolego dzisiaj mamy 5 grudnia za dwa tyg jesteś w pl masz pod telefonem dila jakiegoś?? okres półtrwania mixa plus minus 15-18 dni tak więc zrobisz rano badania w południe masz wyniki będzie czas na albo dokupienia testa i w czasie bicia testa regulowanie estradiolu prolaktyny i ew progesteronu jeśli będzie ok z tymi hormonami w co mocno wątpię [...]

Mam jeszcze jedno pytanko; przychodzę z siłowni ok. godz. 21 i tutaj pojawia się problem ponieważ wogóle nie mam ochoty ani czasu na jedzenie i pichcenie czegokolwiek. Zjadam kromkę chleba lub jogurt, ewentualnie trochę sera białego i jajko. Wiem że to nie jest idealnie, lecz nie mam najmniejszej ochoty na jedzenie, tylko co z takim fantem zrobić? [...]