co zrobic z

ties, on tylko podpisywał umowę (co dla mnie jest troche bez sensu, bo ja odrazu bym załatwiał przy 1 treningu) zamiast tego twarogu to mogłeś sobie coś z węgli zrobić, zacznij dużo jeść jak chcesz wrócić do stanu z sierpnia 2010

Przemek - Trafi się w końcu ta jedyna na całe życie, i będę żałował, że z innymi nie figlowałem, więc trzeba korzystać kurva %-) Cokta i Venc1Lq - Ja tam nawet się nie interesuję katabolizmem. Jem regularnie w sumie, ale to dlatego, bo tak mi odpowiada. Nie wytrzymałbym 5-8h bez jedzenia. Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 65/DT/05.06.2012 [...]

Coś takiego sobie planuję powoli: I. Klatka + barki. II. Plecy. III. Biceps + triceps. IV. Nogi + brzuch 2-3 razy w tygodniu. I. Klatka + barki. 1. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim. 2. Wyciskanie hantli na skosie ujemnym. 3. Rozpiętki poziom. 4. Pompki z nogami na podwyższeniu i rękoma na hantlach. 5. Wyciskanie hantli siedząc. 6. Unoszenie [...]

Najpierw redukcja czyli dieta na lekkim deficycie kalorycznym + trening silowy + interwaly Co 6 tygodni dajesz HCG 5000 jm podzielone na 2-3 iniekcje co 2-3 dni. Badania:estradiol,prolaktyna,progesteron robisz 3-4 dni po ostatniej iniekcji z testa. Potem jesli jest ok to dajesz HCG a pozniej clomid +tamox. Badnia potwierdzajace udanu odblok ok 3-4 [...]

18.02.2018 Aeroby Miał być Dzień Lenia, bo widzę że słabnę i się sypię. Ciągle coś mnie w łokciu i barku ciągnie, zakwasy w doopsku i generalnie bez powera chodzę. Wczoraj 2 godz masażu nie poprawiły mi humoru, więc jest ŹLE. W związku z powyższym nie mogłam się zdecydować co chcę dzisiaj z sobą zrobić (poza leżeniem na kanapie) i wylazłam do [...]

[...] zapamiętam. zrobiłem to tylko z tego wzgledu ze zapomniałem ją wszamac w 3cim posiłku, no ale na potreningowym oliwa więcej nie zawita dzieki wielkie Wiola - śmiałbym sie kłócić co do tego, czy lepiej a tak by the way, z kumplem mamy zamiar sobie zrobic takie koszulki z wielkim "" na przodzie wstałem, to i ide śniadanko szamać

Po pierwsze: masz maly staz na silce wiec bez owijania w bawelne polecam Ci FBW by georgu albo by rion (poszukaj w spisie tematow) Jesli jednak koniecznie uparles sie na splita to... Poniedziałek: Klatka piersiowa + mięśnie naramiennenajlepsze rozwiazanie to klata+tric w miare jest jeszcze klata+bic Nie mieszaj duzego miesnia z malym tylko [...]

Niby bierzecie towar, a co poniektorzy opowiadaja epopeie. Co Wy myslicie ze powinien w tyle czasu robic co miesiac progres 3/2kg? W takim tepie byly juz w randze NPC lub IFBB. Czasem trzeba zrobic off w sensie TRT. Jesli ktos z tym nie ma/mial stycznosci to nie zrozumie, progres robi stabilny i staly, widze, mam oczy.

Andrew, ja Ci tu cudów nie wymyśle. Wszyscy myślą że im coś jest bardziej skomplikowane i długo tłumaczone tym jest lepsze. W tej sytuacji przypomnij sobie czym było koło w historii transportu :) I tu to samo do Decadeuko, przypominam że ideą jest to, aby przy lekkim sprzęcie zrobić dobry odskok. Jak zaczniesz przedłużać i zwiększać dawki, to tak [...]

JUŻ PO WIŚLE ŻEGNAMY JĄ TYLKO PRZECZYTAJCIE: Nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło. W końcu sezonu wreszcie pozytywna wiadomość dla fanów Legii. Jacek Bednarz, zwany z przekąsem Mecenasem, zostaje dyrektorem sportowym Wisły Kraków. No to przynajmniej jednego rywala mniej w walce o mistrzostwo w przyszłych rozgrywkach. Choć po tym co [...]

ostatnio gadalem z kumplem u ktorego chcemy silownie zrobic Ja (18-06-2009 23:25) tylko jest taka sprawa zebysmy tez mogli chodzic po wakacjach no nie ;p szymek (18-06-2009 23:25) no pewnie da rade szymek (18-06-2009 23:25) na razie sa wakacje szymek (18-06-2009 23:25) wiec nie ma sie co martwi szymek (18-06-2009 23:25) *martwic szymek [...]

nie pyertol, że nogi powyżej biodra nie podniesiesz No może nie aż tak, ale mam słabo rozciągnięte nogi, głównie przez to że nie ćwiczyłem na WF'ach przez ostatni rok (zwolnienie z powodu przepukliny). TRENING 16.01.2010 czas trwania treningu: 40 minut Spinanie kolan w leżeniu płasko 15/16 Przysiady z obciążeniem 15/15 Wykroki w przód z hantlami [...]

[...] zrob z tydzien przerwy i nie cwicz brzucha, a potem 2-3 razy w tyg 3-4 serie po ok40 powtorzen pomysl nad jakas prost lawka, gryfem i obciazeniem ok100kg to bedziesz mogl zrobic duzo lepszy trening, albo poprsotu silka;) co do kreatyny to nie warto na poczatku z nia leciec, skoro ja juz masz to poczekaj ze 2 mieisace z nia chyba ze data [...]

CYKL 4- TYDZIEŃ 1- DZIEŃ 2 TRENING 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24a2dd556ce64ef8963a71873174791c.png Nie do końca jestem pewna techniki planka tzn. wiem, jaka technika, ale nie wiem, czy moje ciało się dostosowuje do tego, co myślę, że robię (nie miał kto patrzeć, a wiem, że kiedyś garbiłam plecy). Wydaje mi się, że w 2-giej i 3-ciej serii było [...]

No dobra postaram się napisać wszystko co wiem.W leczeniu trądzika ważne są: 1.Kosmetyczka 2.Dermatolog 3.No ito co robisz ze sobą jak nie jesteś u->patrz punkt 1,2 Zacznę od początku->co to trądzik wiem doskonale bo sam go mam,na szczęście już nie tak nasilony jak kiedyś-1,2 klasa liceum.Właśnie w 2 klasie postanowiłem coś z nim [...]

widze ze toczy sie ostra batalia... ja moze nie mam takich duuuzych problemow, ale jednak co byście radzili na takie mniejszcze w sumie całkowicie malutkie krostki czy nie krostki taki jakby meszek bo mnie bardzo wkurza! Moze nie jest tak brdzo widzoczny, ale jest go pełno niestety... oprocz tego malego shitu zdarzają się też i krostki zazwyczaj [...]

[...] RAZEM: 25,68B/ 24,89T/ 90,23W/ 649,6kcal Cos takiego może być? ta Ser daj półtłusty V I ostatnie pytanie - wgralem obrazek ale nie mogę go ustawic jako avatara - co musze zrobic? U góry w pasku menu masz kilka opcji, nasuwasz mysz na napisz "Forum" wysuwa Ci się tabelka i kliaksz na "zmiana danych"/"rozszerzony [...]

"salami nie bardzo,zbyt tłuste i nie są to zdrowe tłuszcze, lepsza bedzie n.p jakaś szynka typu filet z kurczaka.W ogóle jakiś skromny ten posiłek, za mało WW i B.Myślisz że dostarczy ci energii na 4,5h aż do obiadu? " Dobra salami zmienię na jakąś wędlinę dorzucę jeszcze koło 12 jakiś jogurt to ww trochę będzie i powinno styknąć do 15 [...]

[...] 20:00 Gainer 20:30 Owsianka lub Ryż na mleku 21:00 Twarog z ważywami/Puszka Tuńczyka 22:00 3 jajka na twardo 02:00 Gainer maxymalna dawka. Dobra jest? ja chce jak najwiecej masy zrobic..;) Co to jest?? Weź zrób 5/6 porządnych posiłków co 2/3 godziny ,a nie jesz co 10 minut.Poza tym brak tu zaporzebowania i BTW i tego ile Ci wyszło z tej diety.

Siemasz, tez cos dodam jak moge odnosnie MC Zabierasz ciezar tylkiem i pozniej robisz dociag z plecow, zauwaz to na filmiku. Powinienes zrobic to w ten sposob ze nogi z posladkami ida rownoczesnie i nie moze byc w ten sposob ze glowe masz na tym samym poziomie co biodro, biodro nizej przy zabraniu. Ciezar w tym cwiczeniu na poczatku nie jest [...]