Widzę, że wielu posądza mnie o doping. Miło z Waszej strony, dla mnie to tylko komplement. Każdy kto mnie śledzi teraz i wcześniej jak prowadziłem dziennik w dziale trening dla zaawansowanych zna moje zdanie na temat dopingu ;) Dawno cen nie sprawdzałem ale jak kiedyś chciałem zrobić całkowity + wolny to był koszt ok. 100 zł. Aaaa... i jeśli już [...]
Ja wole zapytac nic zrobic cos zle,a jeszcze tez pamietam takie cwiczenie na posladki, Siedzisz na podlodze i podnoszac sie do gory wypychasz jedna noge do pionu druga zgieta w kolanie i stopa blisko kolana tej co bedzie wypychana,bardzoo daje w posladki.Bo ciezar ciala jest tylko na dloniach z tylu i tej jednej nodze ktorej stopa jest przy [...]
[...] biust 102(105) talia 80(82) pas 90(92) biodra 110(110) udo 67(66) biceps 32(32) lydka 40(39) Wkleje zdiecia ale troszke inaczej bo tylko gora9cora spi i nie mial mi kto zrobic,narazie takie bede wklejac a potem w calosci.Musze w sumie zaznaczyc ze przez prawie jeden tydzien nie cwiczylam bo biodro mnie bolalo i ten trening co dala mi bli [...]
Hmmm, widzę mocną krytykę :D. Co do typu budowy zastanawiałem się nad tym, gdyż zapytał mnie o to jeden z użytkowników forum. Jeśli chodzi o HIT, to mam rozumieć, że trening typu 30-40s trucht 10-15s sprint (i tak przez ok 5 min, oczywiście na początku) nie jest treningiem HIT tak? Wiem, że IF to nie jest dieta, co do głodówek to już wyliczyłem [...]
w sumie uwaga Tsu słuszna i nawet nie mówię tu o "pajacowaniu", ale o tym że letnie konkursy miały być chyba do zrobienia łatwo wszędzie, więc z obciążeniem może być słabo piszę tu jako kibic bardziej, bo nie wiem czy wezmę udział (ale jak wiadomo Ci co nie biorą udziału mają zawsze najwięcej uwag %-) ) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-07-18 [...]
To ja mam taką propzycje, najlepiej na maj bo w czerwcu nie bede miec czasu. Część A - pomiary, waga, zdjęcia 1. Waga na początku i na końcu miesiąca, obliczamy różnicę w kg. Nie jest zdrowo chudnąć za dużo na raz, podobno nie więcej niż 3,5kg stąd proponuje taki system oceny: jeśli różnica wynosi 0 albo ktoś zwiekszył wagę - 0pkt ;-) różnica [...]
Powinien dołączyć do światowego campu z ciężkimi i pierwszej klasy trenerami światowymi. Jeśli będzie tak tylko na wyspach skrobał samemu z "pomocnikami" to raczej zbierze zdrowy wp******. No racja, jak będzie trenował tylko z kumplami z Anglii to marnie to widzę. Jak rzeczywiście mu zależy żeby być dobrym w mma a nie tylko trzepać kasę, to musi [...]
Witam, was ponownie :D Po 2 miesięcznych (Sierpień-Wrzesień) ćwiczeniach nad swoim ciałem, osiągnąłem takie o to przyrosty, proszę o napisanie czy to wyniki super, dobre albo niestety niezbyt :/... Jestem od Września na diecie specjalistycznej, nie do końca się do niej zaleciłem, otórz kolację nie były takie jakie miały być, aleee... do tego czasu [...]
https://i.imgur.com/SSfVXtk.jpg mmajunkie.com Incydent z ceremonii ważenia powodem odwołania walki Jeremy’ego Stephensa z Drakkarem Klose na gali UFC on ESPN 22 Na kilka minut przed rozpoczęciem sobotniej gali UFC on ESPN 22, walka co-main event Jeremy’ego Stephensa z Drakkarem Klose została odwołana z powodu kontuzji Klose. Informacja o tym [...]
[...] potrafisz sobie poradzic; co najlepdsze: temat gleboki jak rzeka, ogromne mozliwosci, ogromne pole do popisu, ja na Twoim miejscu mialbym chyba 1000 pomyslow na minute jak zrobic ta prace, a Ty (l.p.a.>4000 (!) widze glowisz sie nad tym jak male dziecko ale popytam o nią. jakoś mnie tak zaciekawiło jak opisałaś... gowno prawda, zaloze sie [...]
'Trenowanie na zwiększenie rozmiarów umięśnienia jest o wiele łatwiejsze od trenowania w celu poprawienia rzeźby mięśni. W końcu, co jest takiego trudnego w dźwiganiu ciężarów i w zjadaniu tak dużych ilości pożywienia, jak tylko się chce i kiedy się chce? Natomiast proces pozbywania się tkanki tłuszczowej przy zachowaniu masy mięśniowej oznacza [...]
Tak sobei z kolesiem od dluzszego zasu myslimy co by jakies wakacje ciekawe sobie zrobic (mamy w tym roku maturke i wiadomo 4 miechy laby). No i myslelismy nad ty zeby pojechac np do niemiec cos zarobic a moze inny kraj? z tego co w tu piszecie to stany tez niezle wygladaja ( nie licvac paszteto na ulicy) no ale mam takie pytanie: jhak wy sie tam [...]
POMOCY - ja w sumie nie mam specjalnych ambicji w bieganiu, ale sporo pływam i tu właśnie problem - nie biegam prawie wcale, a w Cooperze zrobiłem ponad 3000m (21 lat). Za to pływam regularnie od 2 lat, technikę poprawiam, ale kondycja w wodzie żenująco słaba (o Cooperze to nawet nie wspomnę :/) - ktoś ma pojęcie co to i co z tym fantem zrobić? [...]
[...] juz wszystkim, bez zmian, jezeli byla proprawa to krotka, lek trzeba bylo odstawic bo za dlugo, bo za duzo naskorka zaszlo bo cos tam... Nikt nie wie dlaczego i co z tym zrobic. Tyle, nigdy w zyciu nie bylem na plazy :), cale zycie na wfie przebieralem sie w lazience, w lato chodzilem w bluzie bo syfy pekaly i plamily koszulke, na studiach [...]
Dość sensowne ale nie kopiowałbym wszystkiego. Arnold jak każdy kulturysta miał inne warunki do ćwiczeń niż porzędny bywalec siłowni. Widać również język z tamtej epoki-np. przenoszenia"poszerzają klatke". Owszem takie ćwiczenia niejako moga poszerzać klatke rozwijając odpowiednio mieśnie, ale nie polega to na tym, co wielu kojarzy z [...]
1. Nazwa Dark Labs Crack primal edition 2.Rozpuszczalność 5/5 3.smak 5/5 - pyszna oranżadka ale bardzo kwaśna, jak tomq sypiesz do gęby to Cię ładnie wykrzywi %-). Jak dla mnie spoko. Ogólnie to wszystkim daje 5 bo wiem jak ohydne niektóre potrafią być np jak shock czy storm co smakował jak przeterminowana zupa 4.Pompa 5/5 - mega dobra pompa. [...]
[...] Kazdy chce sie sprobowac ale na dzien dzisiejszy jestesmy zdani na kleske poniewaz nie mamy techniki oraz 95 procent osob nie cwiczylo nigdy na sprzetcie strongman. zeby zrobic sprzet strongman to juz jakos by sie to zoorganizowalo poniewaz mozna wykorzystac jakies stare kowadla-dospawac raczki, zrobic belke i caly ten sprzet troche to bedzie [...]
[...] sie wiekszą moją sympatią, gdyż faktycznie "wody nie ciągnie" i to jest jego przewaga. sceptyczny byłbym co do mozliwosci ciągniecia cyklu w nieskonczonosc. mozna zrobic stałą suplementacje, ale nie przy takich dawkach jakie proponujesz. stałą suplementacje mozna robic tez na mono. 3. w stackach kreatynowych wystepują związki które [...]
[...] sportowcow wiec musi znac sie na robocie.koszt samego zabiegu 3000+600(za anestezjologa).dochodza wizyty pobyt 1dobe w szpitalu i rehabilitacja ale to spokojnie da sie zrobic na kase chorych bez czekania jak zabieg sie robi prywatnie. osobiscie jestem zadowolony z zabiegu choc pozostal lekki bol lokcia ale to sprawa przyczepow wiec sama [...]
Zawsze mi się to podobało :-) Z tym że nad morzem to ja się lubię popluskać. Nie cierpię leżeć plackiem i się opalać godzinami. Popływać, max 30 min opalanie ;-) piwko, rybka pod parasolem przy plaży - tak to można żyć :-D 2.08.2014 - Dzień 5 Po nocce obudziłem się przed 11:00 ale wstałem o 12:00. Zakupy, śniadanie i wybrałem się na rower. Później [...]
Konkurs : 7 silnych tygodni z progresją + 30 kg
