co zrobic z

[...] budownictwo i powiedzieli mu ze gestość stegniętego betonu wynosi 2,8 g/cm3 czyli 1 litr betonu bedzie ważył około2,8kg - wiec jak zalewacie w wiaderku to mozecie sobie zrobic jakas podziałke na brzegu i do tego miejsca nalać zaprawy przy czym 2,8 jest dla stosunku betonu do piasku 1 :3 (1szufelka betonu i 3 szufelki piasku) - te [...]

Wg. mnie 80 pompek naraz to dziwna sprawa. Lepiej sobie zrobić kilka serii. Btw. chodzi ci o przepuklinę:) Przynajmniej z tego co wywnioskowałem.

to wez odsprzedaj\;djak nie wiesz co z antonim zrobic Zmieniony przez - MagikHCG w dniu 2009-10-03 00:03:31

No tak, ale z tego co widze, to ankiete moge wypelnic tylko rozpoczynjac temat. Nie bede zasmiecal forum nowym tematem. jestem zawodnikiem pilki skopanej lat 23. Wedele badan ktore przeszlismy w centrum, mam niedostateczną stabilność tulowia. Robili nam testy FMS. Gość który to prowadzil, pokazal nam kilka cwiczen na stabilizację, ktore wplata [...]

Macku, kupujac kazdy suplement osobno(np.kreatyna,glutamina itp.) mozesz sam okrerslac ich dzienna dawke... ale tym mozesz zajac sie pozniej. Syn Plex to po prostu gainer bialkowy, ktory zawiera niewielkie ilosci glutaminy i kreatyny, a z tego co wiem to twoja dieta zawiera bardzo duzą ilosc bialka. Na twoim miejscu kupilbym gainera [...]

Virem --> najgorsze?? właśnie, bo nie umiecie go wykonywać prawidłowo. Bo sztuką jest umieć coś zrobić a nie określać tego jako coś co jest do dupy. Sami siebie teraz określacie jako nieumiejący. Jakoś Wodynowi czy Krzychowi666 to nie przeszkadza stosują to ćwiczenie i radzą sobie jak wielu innych forumowiczów. Tylko to że oni dysponują [...]

[...] duzo cena wszystkie chodza w tym samym przedziale, czasami jakies "cuda" sie zdarza, ale to sa cuda tylko i wylacznie widziane przez producenta. Co do ciezaru 2 hantle daja Ci duzo wiecej mozliwosci cwiczen (a w zasadzie ulatwiaja cwiczenie) wiec opcja 2x10 przeciez, zawsze mozesz zrobic 1x20 zdejmujac z jednej i zakladajac na drugiej.

z tego co wiem to po 2-3 miesiącach powinno sie zmieniać plan żeby uniknąć stagnacji, rozumiem, ale jak mają wyglądać te zmiany, czy mam odwrócić kolejność dni, czy zmienić ćwiczenia czy jak to zrobić?

co lubisz, białko + wegle jakieś ilości tłuszczy tez mogą się pojawić, opcji masz sporo od oklepanego kuraka z ryzem, czy jakieś spagetti zrobić, makaron, szynkę chudą podsmażyć dodać przecieru pomidorowego,

Czyli na śniadanie co moge sobie zjesc? PS. jaki plan FBW sobie zrobić na pierwsze spotkanie z siłką? Jakieś przydatne linki? Jeszcze jedno to: przez ile czasu FBW robić? Zmieniony przez - karpiu w dniu 2013-09-03 18:50:04

Zrobić jeszcze jakieś badania dodatkowo czy starczy to co jest ? Koniecznie to brać organizm sam się nie unormuje ? I czy nie będzie problemu z tym że nie unormowalem hormonów przed odblokiem Zmieniony przez - Tiwajak w dniu 2017-01-12 13:14:19

Nadludzka sila heheTroche przesadnie okreslone. Nic nadzwyczajnego, kwestia treningu. Wielu gimnastykow potrafi tak zrobic. Co do pytania, to mysle ,ze kazde cwiczenie ktore ma na celu rozwoj sily eksplozywnej przyda sie w sportach walki. Czy to z wykorzystaniem wolnych ciezarow czy wlasnego ciala. Jednakze skupilbym sie na cwiczeniach bardziej [...]

Miałem problem z kostką jakiś czas temu. Gram w kosza, na treningu skręciłem kostkę. Przy pierwszym skręceniu założyli mi na miesiąc gips, dostawałem zastrzyki w brzuch tak jak Ty. Zdjęli mi gips, zrobiłem sobie 3 miesiące przerwy od sportu, wykonując przez ten czas jedynie jakieś ćwiczenia aby rozruszać staw. Po przerwie wróciłem do gry, pograłem [...]

Hmm...Palermo, kolega ma 170cm. wzrostu i jego stopien deformacji jestt taki ze lewa strona mostka wystaje na ok. 1,5cm. Na pierwszy rzut oka nie jest to widoczne ale czesto sie go pytaja co to jest i dlatego go to denerwuje i cce cos z tym zrobic

co to za ukrainska aga? ja bym ci dorazdil zrobic tak: 1-8enan 9-15prop 10-16wino. łatwy cykl i nie musisz kombinowac z aga o ktorej nie masz pojecia.pozdro

Co nie zmienia faktu, że odżywka to nie wszystko. Nie prościej zamiast szukać czegoś nie wiadomo gdzie zrobić samemu z owsianych, wpc, bananów, orzechów i mleka?

nie mogę wogóle robić bicepsa, nadgarstek mam teraz jakby sztywny, nie mogę go zginać, więc nie mogę robić żadnych ćwiczeń, muszę zrobić tygodniową przerwę ale niewiem co z koksem

[...] pistolet na kulki metalowe i plastikowe. Ale myslalem nad zakupem na gwiazde za kase takiej wiatrowki i srutu. I czy moge tego uzywac jako broni w sytuacji kryzysowej typu ide noca i nagle 3 lebkow do mnie dawaj kase i ja wtedy sobie wyciagam taka bron i strasze ich. Mozna tak zrobic? Oczywiscie nie strzelilbym chyba ze przez przypadek

hmmm.. jestem z powrotem, jakoś sobie trenuje w domu.. niedługo dojdzie drążek, diety nie za bardzo mam jak ułożyć. . o ile zapotrzebowanie kaloryczne można obliczyć za pomocą dostępnych kalkulatorów, ale nie wyobrażam sobie żeby na każdy posiłek liczyć gramy białka itd.. jem instynktownie, zdrowo, regularnie.... myślę, że nie za dużo ale [...]

Nie wydaje mi się żeby odżywka białkowo-węglowodanowa (gainer) była powodem problemu z bólem głowy. Jest to bardzo mało prawdopodobne. Szczególnie w sytuacji, kiedy jak sam twierdzisz badania pod kątem gospodarki insulinowej są prawidłowe. Jeżeli ciężko jest Tobie dostarczyć odnowienią ilość kalorii w swojej diecie, to zapraszam do działu [...]