Polecałbym ci zrobić jakiś plan FBW jeśli nie robiłeś nóg na 6-8 tygodni a potem wskoczyć na splita 4 dniowego, przy treningu FBW z odpowiednią dietą ładnie powinna iść masa i siła co da podstawy do kontynowania treningu ale wtedy trening 3x w tygodniu pon,śr,pt. Mozna też zrobić tego splita tylko ćwiczenia/ilość serii jest do zmiany.
W wywiadzie Foreman napisał,że to było chyba jego najbardziej pamietne ćwiczenie...Nie mam linku... Natomiast jak przysiądziesz,to zrozumiesz po co są... Kluczem jest,to by obejrzeć walki Archiego Moore'a (jest ich pełno).I pytania -co robi?Po co?I dlaczego?Dlaczego walczył do 50-tki iitd? Archie miał to szczęście,że w jego czasach wogóle nie było [...]
[...] więcej prostych węgli. (W czym proste węgle sie znajdująoprocz miodzie?) Zresztę zjedz trochę później, zrob z tego 2 posiłki. no i gdzie tu jest białko?? ( Nie moge z tego zrobic dwóhc posiłków ponieważ nie mam za bardzo an to czasu i nie mam za bardzo pieniędzy do dyspozycji) 5 p.- wywal jogurt. (Wcześniej pisali żeby rozmieszać Twaróg np. z [...]
"Przeciwskaznania medyczne : problemy z kolanem (pęknięta łękotka 2 lata temu) - aktualnie staram sie coś z nią zrobić u prywatnych specjalistów, skrzywiona przegroda nosowa (ciężko mi sie oddycha nosem), krzywy kręgosłup " 1.Trening był konsultowany z specjalista czy dał ci wskazówki , czego unikać jak to wyglada na ten moment [...]
Po Co Turbo ? Skoro Jestem Jak Ferrari Jakoś to nie wciąga mnie tak jak makariharihari Nie Trzeba Wzmacniaczy Głęboka Głowa Bez Tego Wytłumaczy. 100 Sekund Na Minute A Po Co ? Nie Przesadze. Z Sobą W Równowadze W Zrozumieniu. Potrafie Zrobić Swoje i zapomnieć o wzmocnieniu. Głowy Nie Zdobyte Ani Smakiem Ani Woli. Pilnuję Reputacji Tej Bo Nie [...]
wybierz się na badania, sprawdź co się dzieje z prolaktyną i estradiolem, bo czytajac co ty piszesz, mam wrażenie, że piszę z obrażona nastolatką, która przechodzi okres burzy hormonów. Koniec. Piękny ma niedoyebanie mózgowe %-) to nieuleczalne %-) większość już go ignoruje tutaj na forum, banów miał kilka i tak wraca pod innymi nazwami %-) więc [...]
[...] żeby komuś stało się coś poważnego od atestowanego batona (ręce można połamać ale czaszka nie pęka). Od "samoróbek" widziałem pękniętą czaszkę i (jak sie później okazało) pęknięte kręgi w kręgosłupie....dlatego "samoróbek" nie polecam." dodam ze nie bede podpowiadal jak zrobic taka samorobke z klasycznego batona :D
cóż u nas większość lekarzy się na niczym nie zna a trzeba szukać na własną rękę wszystkiego , i przytaczać na co ma dać skierowanie a nie chcą dawać pomimo ze mam pakiet w centrum medicover z pracy i tak muszę dopłacać do badań. Te badania tarczycowe wszystkie zrobiłem oprócz ft3? Nie wiem czy je robić wtedy też. Tak jeszcze mam na dniach teraz w [...]
Witam, też mam pytanie odnośnie wzrostu. Mam 16 lat i 169 cm wzrostu, nie wiem co poradzić chciałbym mieć 180-185 cm, dlatego proszę abyście mi doradzili. Co mam zrobić lub z kim się należy skontaktować, naprawdę zależy mi na tym wiec bardzo proszę o odpowiedź... Pozdrawiam. Zmieniony przez - luki2695 w [...]
[...] to w pierwszej kolejnosci. Musialabys mocno te zapasy uszczuplic najpierw. Badania wcale nie sa jednoznaczne. Na jednych dziala, na innych nie. Sa osoby, ktore sa w stanie to zrobic i takie, ktore moga zaslabnac. Najlepszym pozeraczem tluszczu sa miesnie, a o te dba sie treningiem silowym i dieta. Po prostu nie wierzylabym we wszystko co pizza.
hmmm spróbuję z tymi węglami przed treningiem :D bo faktycznie 1.5h przed jem ryż z kurakiem i warzywami potem 30 min przed treningiem carbo z kretą. a co do trenowania klaty 2-3 razy w tygodniu to raczej odpada bo robiłem ostatnio HST i klata całkowicie stała w miejscu. na splicie lepiej aczkolwiek chciałem tylko spytać co mogę zrobić aby [...]
a co do tego mono, chce zrobic tym cykl, tylko nie wiem z zym to wziąć. to nedzie pierwszy s kteatyną. a potem po tym cyklu, cykl z nitrobolonem. oczywiscie sog dla cie. ja tez 2 lata staz, tylko młodszy i nie o takich wym. jesli mógłbys to napisz na gg bo mam pare pytan. pozdro ;];] 11466997
w styczniu bedzie 3 lata wiec nie 2 ;P cineko barki trening obwodowy . wyciskanie za karku 2odrazu wznosy hantli boczne / do przodu i zaraz 3 cwiczenie wznosy w opadzie tłowia(na tylne aktony barkow) :P(chyab tak :P)to jest 1 seria i takich 6 ;)po takim trenigu rusyzły barki :P Nie mozliwe hmmm... spie zawsze 8 h czasami nawet wiecej ,jem 6-8 [...]
[...] było ponad normę. Jak kiedyś miałem lipny gh i poszedłem na badania to gh mój był na poziomie 0,80, a teraz po tym wynalazku 7,2. Norma do 5. Wyniki mam w pdf takze musze zrobic zdjęcie jutro i wstawie, bo widze ze dołączyć nie moę Do tego leci lgd po 12mg i tylko 250mg cypio miało być raz w tyg, ale cos mi sie wydłuża i bije co 8-10dni. [...]
, na zdjęciach ktore załączyłeś nie widać jednoznacznie żebyć miał gino, spróbuj sam odpowiednio wybadać okolicę wokół sutków tak jak tam pokazano, poszczyp, pomasuj i zobacz czy tkanka się zachowuje tak jak na materiale referencyjnym. Takie gadanie że na zdj. nie widać że masz gino to jest kompletnie z dupy... Tak samo wstawianie fot i pytanie [...]
Myślę, że na szrugsach nieco przesadzasz z liczbą powtórzeń. Na głównym ćwiczeniu raczej schodzi się na niższe powtórzenia, a potem na kolejnych stosuje się z reguły wyższa liczbe powtórzeń. U ciebie na tricepsie jest na odwrót. Dorzuć obciążenia na pompkach na poręczach na siebie albo zamień na wąski wycisk w wersji na triceps. Z unoszenia [...]
dzięki belzebuba. jeśli możesz poświęć mi jeszcze chwilkę... czyli jak bym sobie założył klimatyzację to może być 2,5m? jak taką zgodę uzyskać? robię to po swojemu i będzie jedna kontrola, wtedy kiedy będą mi odbierać łazienki prysznice? czy oni mi wcześniej powiedzą jak dokładnie pod ten lokal mam to zrobić i ja mam to wykonać? myślisz, że mogą [...]
no ale mnie tez sie wydaje ze to jest największa głupota o jaka mozna zapytac. Ok ja też sie nad tym zastanawiałem przez chwile, ale pozniej doszedłem do wniosku, że przecież ani nigdzie się nie utarło ze któraś ze stron ciała jest homo a któraś hetero (bo niby dlaczego) poza tym jak Ci się podoba w lewej to robisz w lewej a jak w prawej to w [...]
No właśnie tak chciałem zrobić 2 na 2 bez i 2 na. Ale z tego co Ty napisałeś to w 5 tyg tablety biorę co 2 dni? Dobrze zrozumiałem? A co do Twojego zastanawiania to wydaje mi się że łąduj!!!! Dieta, aminokwasy witaminy i powinno być gitarra :)
Sztuczka George'a Foremana
