ja tylko napisałem co widziałem i nie mam zamiaru nic udowadniać. Nie wierzycie wasza sprawa , ale macie klapki na oczach bo myślicie , że wing chun sie nie sprawdza w realnych starciach na ulicy ,do walki z kilkoma napastnikami. Ja widziałem i wiem co ten koleś potrafi , ma taką reakcje ze nie da rady mu nic zrobić nie wiem jak z obaleniami itd [...]
To co mogę uderzać nogami we worek? I traktować to jako przygotowanie do trenowania MT. A i jeszcze jedno. Każdy głupi który umie wysoko kopać na pewno będzie wiedział jak kopnąć na ulicy przeciwnika żeby o nas nie przewrócił, a ni my się nie przewróciliśmy. Po prostu najlepiej jest kopać w żebra i w skroń. Kopanie w podbródek to dla dobrze [...]
[...] lepiej po treningu czerpac energie z weglowodanow. Dekstroza? Lepiej czerpac z owocow. Lub sokow. Posilek po treningowy to bym polecil z 100 gram ryzu. Nie wiem co chcesz zrobic. Ale jesli skupiamy sie na budowaniu masy to lepiej wiecej wegli. Poza tym dorzucilbym warzyw. Potrzebujesz blonnika przy spozywaniu duzej ilosci bialka. Poniewaz w [...]
Od m-ca cierpię z powodu bolących stawów , nadgarstki kolana, obojczyk. Ból jest nie do zniesienia, jak rano wstaję , lub dłuższy czas jestem beż ruchu np siedzę.Sytuacja poprawia sie pod koniec dnia , "jak juz się rozchodzę" Rano nie jestem wstanie nawet wziąć do reki szklanki . Co z tym zrobić ? Lekarka przepisała mi maści i leki typu [...]
Do soli kreatyny nie jest konieczne dokładanie monohydratu aczkolwiek często korzysta się z połączenia cirt, piro, jabłczanu z monohydratem - bowiem efekty takiej suplementacji są podobne a zarazem tańsze Jeżeli stać Cię na pełny cykl z np Crefusion - to jak najbardziej możesz go zrobić bez dodatku mono i tak rano na czczo 10g po treningu (w dni [...]
Dziękuje za przeniesienie wątku :) Wiek : 20 Waga : 50,9 kg Wzrost : 171 cm Obwód w biuście : 89 cm Obwód pod biustem : 79 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 69 cm Obwód na wysokości pępka : 76 cm Obwód bioder : 88 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 42 cm Obwód łydki : 32 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu [...]
Tak się zastanawiam, za co niby płacić? Za MMA-TV, które w czasie gali live (czyli wtedy, kiedy chcę pooglądać) nie działa i mimo dobrego łącza non stop buforuje/outuje? Chętnie bym to zrobił, ale nie za coś takiego... Rozumiem, że chce zebrać kasę, aby ulepszyć interes, ale przydałoby się najpierw coś zaprezentować. Pokaz slajdów (bo z tym [...]
Hmmm, czyli co twoim zdaniem powinienem zrobić ? odpuścić narazie BCAA, i skupić się na redukcji tluszczu a następnie zająć się trenigiem mięśni pod kątem siły ? Chciałem jeszcze dodać że siłownia jest dla mnie sprawą drugoplanową bo ważniejsze są dla mnie treningi bjj (3 razy w tygodniu i z reguły to po nich idę na siłkę do-męczyć mięśnie). PS: [...]
Ale dlaczego nie zdążysz zrobić tych barków w ramach treningu? Za dużo Ci zajmuje czy jak? Ja bym już nie kombinował za bardzo jeśli masz dzień wolny to wówczas go przeznaczyć faktycznie na regeneracje, a nie na dokończanie treningu z wcześniejszego dnia. Co do samego planu to warto by było dać jakiś martwy ciąg z hantlami, wywalić te rozpiętki [...]
haha mi się wydaje ,że cainowi mogą g**** zrobić jak jest mistrzem...Co mu pas zabiorą i powiedzą ,że stracił pas,bo nie chciał podpisać jakiejś umowy związanej z grą? może Barnett też przez to nie podpisał kontraktu?
Muszę Cie rozczarować, to zdjęcie jest na masie... generalnie mimo że endomorfik to za chudy jestem, wiem o tym, wiem gdzie popełniłem błąd i właśnie go naprawiam. Otóż ostatnio zbytno do serca wziąłem sobie zalecenia dla endomorfików i jadłem wyłącznie ryż brązowy. Okazało się że wchłania się on tak wolno że aż za wolno! I nie można na tym wogóle [...]
W spotkaniu z Lechem Poznań w barwach Cracovii zadebiutował były reprezentant Polski, Radosław Matusiak. "Radomatu" rozegrał bardzo dobre zawody i miał udział przy zwycięskiej bramce "Pasów" strzelonej przez Pawła Sasina. - Cieszy mnie przede wszystkim ten wynik. Wygraliśmy z Lechem, bardzo mocną drużyną, pretendentem do [...]
powiecie pewnie że to głupie myślenie ale ja mam takie podejście do sprawy że do póki ja się sam na sobie nie przekonam albo nie z-rarze jakimś środkiem to możecie mnie straszyć badaniami,wynikami i czy tylko chcecie a ja i tak zrobię to inaczej :-) polece tak tym cyklem i postaram się zrobić malutką relacje z tego lecz nie będę wrzucał co chwile [...]
Witam, planem ćwiczy mi się bardzo dobrze ale chciałbym coś zmienić, bo klatka bardzo odstaje od reszty. Na pewno chcę wyrzucić pompki na poręczach bo mam problem z tym ćwiczeniem przez ciągły wzrost masy ciała i robię po 4-6 powtórzeń. Przez brak siły w pompkach na poręczach nie opuszczam się dość nisko i zamiast klatki czuje tylko ręce więc bez [...]
[...] robie, moglbys podkreslic ktore cwiczenia mam wybierac ?:D Apropo Przerobilem kazdy z tych dni treningowych tym pllanem i w kazdym dniu czulem sie jakbym mogl wiecej serii zrobic;p Dude-CO do planu, to trenowalem tak, zeby bylo ok 4x8, co tydzien na ta partie po innym zestawie cwiczen ale zawsze mc przysiady wyciskanie bylo. Tak zeby sie [...]
[...] nic nie daje do poludnia dalej mi sie nie chce jesc w poludnie juz z musu jem. Waga niecale 80/180 i chodze CALY czas najedzony, cos jest nie tak bez watpienia chcialem zrobic ponad 3000 kcal, teraz na oko daje sam schemat mieso kura/swinia 1 50 gram ryz, mieso 150 gram i oliwy 20 2 75 gram ryz, mieso 150 gram i oliwy 20 3 100 gram ryz, [...]
A co do supli. Jesli masz dobra diete i posilki przygotowane to po co gainer.jesli chcesz robic cykl ale radzil bym go zrobic jak troche pocwiczysz z dieta to wal l testa i do tego ewentualnie metka albo winko zalezy co bedziesz chcial odciągnąć
[...] dokumentu ani nic stwierdzającego że prawnie dokonał u mnie zakupu.Lecz tego nie zrobiłem jak byś chciał wiedziec nie jestem osztustem za którego próbujecie chyba mnie zrobic he. Dlatego tutaj daje wysyłke gratis. A tak wogule to jakie 40 zł ?? i jakie 60 zł za kupno. ?? Jak bys chciał wiedziec to ja mam na jednym 15-30 zł i nie narzekam bo [...]
[...] sobie ze sie zestarzejesz, uswiadom sobie ze umrzesz, uswiadom sobie ze wszystko przemija. Kiedy to sobie naprawde uswiadomisz naprawde pomyslisz co jeszcze chcialbys zrobic i zobaczyc na tym swiecie i co najwazniejsze na jakie pytania chcesz sobie odpowiedziec, zanim przyjdzia TA chwila. Zycie skoncentrowane wokol silowni i saa ci tego [...]
co to jest to wybieganie? I na ciul jeszcze 4 km? Jeśli celem, jest szybkość ,a też w pewniej mierze kondycha(od tego nie uciekniemy),bo od początku wypadało by postawić na tę szybkość. Możesz robić tak: biegasz co drugi dzień,z tym,że co 2 tydzień warto zrobić dodatkowy odstęp 1-2dni.Zaczynasz od kilkuset metrów tak na ok 50% [...]
Film
