Wew wszystkich klubach teraz tak trenują. 150 pompek to dla mnie nic, Jak koledzy robili pompki z kolan, a ja mogłem zrobic od razu 10, czy 20 pompek. Robiłem 6 seri po 25. A jak poprawić dynamikę, bo co z tego że jestem dużo silniejszy od przeciwników jak nie zdążam nic robić? Myslałem, żeby wejśc wagę wyżej, ale ja jestem za niski nawet na swoją [...]
Jaja największą przyswajalność mają gdy je robisz na miękko, ale w sumie każda ich forma jest ok. W tym co podał Ci Dysfor brakuje zdrowych tłuszczy, dobrze jakbyś się zaopatrzył w oliwę z oliwek, pestki dyni, lub inne, jakieś orzechy. Węglowodany głównie w 1 śniadaniu i po treningu, przed treningiem węglowodany złożone, w każdym posiłku źródło [...]
ztego co słyszałem można mieć ale tylko z gumową końcówką, prawda? nie ustawa określa, dośc nieprecyzyjnie zresztą, ze bronią białą są pałki posiadające zakończenie z ciężkiego i twardego materiału lub zawierających wkładki z takiego materiału nie ma wiec nakazu że tylko gumowa nakładka moze być. Jest napisane ze lekki i nie twardy materiał moze [...]
Cóż, tak na oko to w sumie obliczyłem xd Waga pokazuje + 5kg, a nie zauważyłem, żeby cokolwiek przybyło na brzuchu, więc chyba idzie dobrze %-) Czy sam mięsień to nie wiem, ale tłuszczyk raczej też nie :d Co do brata, to z chodzeniem na siłkę u niego na razie byłoby cienko z powodów osobistych i szkolnych (nie pytajcie ;d), siłka jakoś dopiero w [...]
Konkretniej, na jakich zasadach się to będzie odbywało? Wpisujemy się co jakiś czas, mamy prowadzić własnie dzienniki czy tu wpisujemy wszystko? IMO najlepiej jak by każdy z uczestników prowadził własne dzienniki/blogi a w tym wątku jedynie były by informacje początkowe, odnośniki do dzienników i info końcowe, roztrzygnięcie itd I można by zrobić [...]
[...] w dodatku przesadzi z ich stosowaniem to naskorek schodzi z calej twarzy i wyglada to fatalnie (zdarzylo mi sie to przy Acne Sulfie - piekielnie silen to cholerstwo ) Co moge zrobic aby powstrzymac to przetluszczanie? Jakich zeli powinienem uzyc, oraz czy przetluszcanie sie moze byc spowodowane dziurami w witaminach? Sogi oczywiscie beda :)
Ach, ta młodość i naiwność. Nieważne, co będzie, liczy się jedynie teraz. Niestety, z każdym miesiącem jesteś starsza i z każdym miesiącem czas przyspiesza, "za 10 lat" będzie szybciej niż myślisz ;-] DEXA, a po cholerę? W necie masz mnóstwo zdjęć kobiet ze zdefiniowanym %BF, wystarczy się porównać. Tu masz przykład: [...]
Wolałbym, żeby Adamek walczył z Hopkinsem: - Walka by była w Stanach, jakby Adamek wygrał albo chociaż dał bardzo dobrą walkę to mógłby zrobić jeszcze inne duże walki - Gdyby miał przechodzić do HW i walczyć z Holym to kicha, bo co jak co, ale problemem Adamka jest to, że zbiera a jest różnica pomiędzy bombą od Cunna czy Banksa a bombą od dobrego [...]
Jeżeli chodzi o staż to "początek" w moim przypadku oznacza start z profesjonalną siłownią. Wcześniej przez 3-4 miesiące "włóczyłem" się po kolegach i wykonywałem jakieś tam podstawowe ćwiczenia (jeżeli można to tak nazwać). W każdym razie poprawiłem swoje ogólne wyniki, więc chyba dobrze pracowałem, dlatego uważam, że mógłbym [...]
W spotkaniu z Lechem Poznań w barwach Cracovii zadebiutował były reprezentant Polski, Radosław Matusiak. "Radomatu" rozegrał bardzo dobre zawody i miał udział przy zwycięskiej bramce "Pasów" strzelonej przez Pawła Sasina. - Cieszy mnie przede wszystkim ten wynik. Wygraliśmy z Lechem, bardzo mocną drużyną, pretendentem do [...]
a czy ja pisalem o wrazeniach po walce? ;-) radosc ze zwycięstwa to jedno, a całokształt walki to drugie jesli ktoś liczyl ze Diablo moze wygrac na pkt to gratuluje Green jest szybszy, walczył u siebie, Diablo zrobił to co miał zrobić, szukac KO ja spokojnie widze Diablo w walce chociazby z Lebiedevem,
Lipton jaki masz rekord w wyciskaniu ? 65 kg to już trochę jest ,wiem co mówię bo też mam ciężka do wyciskania Obecnie operowałem ciężarem niewiele większym od twojej wagi w tym roku. %-) W Sierpniu zmieniłem siłownie i od nowa uczyłem się wyciskać. :-( Fajnie, że jest tego typu konkurs, w końcu będę miał pretekst do powrotu na starą siłownie, a [...]
Ja z samopoczuciem nie mam problemu, czuje się dobrze. Jedyne co mnie wnerwia to właśnie zerowe libido i problem z erekcją. Jak już mnie łaskawie najdzie ochota to nie mogę osiągnąć wzwodu. Ok, łyknę już dzisiaj 0,5tab tamoxa. Lodzianin - ok, badania postaram się zrobić jutro Zmieniony przez - trixos89 w dniu 2018-08-28 14:55:42
[...] i takim rozkladem,aby tylko raz wystepowaly dwa dni treningoiwe-jeden po drugim. po-A1 sr-B1 cz-A2 so-B2 lub po-A1 sr-B1 pi-A2 so-B2 (ten uklad spotkac mozna u cwiczacych systemem Westside) pozdrawiam. chociaz pisze o tym przez pryzmat swojej osoby,a ja juz taki mlody nie jestem. mysle,ze smialo mozesz zrobic tak,jak napisales.(po-wt-cz-pi)
Wydaje mi się, że trenujesz ze zbyt małym ciężarem. Ciężar ma być ciężki. Pierwsze dwie serie z ciężarem wzrastającym a następne z ciężarem maksymalnym na daną liczbę powtórzeń. Próbowałem dziś na treningu dołożyć ciężaru. W MC nie był to udany eksperyment. Nogi zaczynają się trząść, a łopatki puszczają. Myślę, że w MC, przysiadach, wyciskaniu [...]
Bul, ten produkt to jakaś kompletna bzdura! Nie bardzo wiem, na jakiej zasadzie miałyby działać mikroskopijne dawki kreatyny. Na pewno nie na zasadzie homeopatycznej, bo nie można stworzyć preparatu homeopatycznego z substancji, działającej tak, jak kreatyna. Gdyby to było możliwe, to można by i zrobić homeopatyczne węglowodany i odżywki białkowe. [...]
[...] z kreatynki " Skąd ten pomysl? quart - musze cie zmartwic - nie ma porównania między cyklem z fazą nasycenia a bez niej. jesli chcesz miec efekty to po prostu TRZEBA zrobic ładowanie wiem to z autopsji jak i z wyników moich podopiecznych... no i z setek badań. kazdy kto twierdzi ze kreatyna bez fazy ladowania to.. no coz.. musi doczytać [...]
Na początku mógłbyś zrobić tylko zestaw A... Jesli chcesz dwa zestawy to skróciłbym to i zostawił max 4-5 ćwiczeń na zestaw. Np. A: Przysiady ze sztangą na barkach 3s Uginanie nóg lezac 2s Wiosłowanie sztangą 3s Wyciskanie żołnierskie 3s Pompki na poręczach 2s + brzuch albo łydki B: MC 3s Podciąganie na drazku 3s Wyciskanie poziomo sztangi 3s [...]
To co mogę uderzać nogami we worek? I traktować to jako przygotowanie do trenowania MT. A i jeszcze jedno. Każdy głupi który umie wysoko kopać na pewno będzie wiedział jak kopnąć na ulicy przeciwnika żeby o nas nie przewrócił, a ni my się nie przewróciliśmy. Po prostu najlepiej jest kopać w żebra i w skroń. Kopanie w podbródek to dla dobrze [...]
ja tylko napisałem co widziałem i nie mam zamiaru nic udowadniać. Nie wierzycie wasza sprawa , ale macie klapki na oczach bo myślicie , że wing chun sie nie sprawdza w realnych starciach na ulicy ,do walki z kilkoma napastnikami. Ja widziałem i wiem co ten koleś potrafi , ma taką reakcje ze nie da rady mu nic zrobić nie wiem jak z obaleniami itd [...]
Dynamika w judo
