Don po to w hst jest sd zeby nawet male ciezary na poczatku pierwszego mikrocyklu dawaly efekty a co do tego ze wg Ciebie nie meczymy za bardzo podczas treningu (na poczatku mikrocyklu) to sprobuj zrobic ten trening poprawnie i bardzo dokladnie wykonujac kazde cwiczenie - gwarantuje ze zmienisz zdanie.
Co do opon to chodzilo mi o szerokosc, ale wszedlem w link i masz 2". Myslalem ze moze masz ponizej 1.9" i wtedy przy takie wadze mogłoby sie koło szybciej centrować. Sprawdz tez cisnienie w oponie, moze masz za niskie? Na ubita droge (np asfalt,szuter) 3 bary to minium. Obreczy musisz szukać 26 ", 36 szprych, do MTB. Jak chcesz sama obrecz [...]
Żeby zrobić badania będę się musiał wybrać ponownie do Polski gdyż siedzę w UK. Clomid był z Anfarm Hellas i wiem że jest akurat sprawdzony. Nie powiem bo po nim czuje jakąś różnicę ale to jeszcze nie to co normalnie Zmieniony przez - BolekiLolek35 w dniu 2022-11-14 12:50:18
Proponuje troche poglowkowac poszperac i samemu sobie zrobic treninga.Co prawda poto jest te forum zeby pomagac ale tyle tu tych artykolow o treningach roznego rodzaju i jest w czym wybierac.
PRL ubita 1/4 cabaseru Właśnie nie wiem co z limfacytami ,że prawie na dole są , bolda dorzuciłem żeby przetestować działanie środka na mnie dlatego taka mikro dawka a wiesz może skad taki wysyp na plecach i szyi się mógł zrobić ? I czym podbić e2 więcej hcg czy więcej testa
miałeś do tej pory jakąś konkretną dietę? Jeśli jeszcze nie liczyłeś zapotrzebowania to możesz to zrobić tutaj: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Co do produktów to zwiększa udział warzyw i owoców-tak,żeby były w każdym posiłku i by ich wyszło choćby 0,5kg dziennie [...]
jasne wydawajmy jak najwiecej. jak mozna cos zrobic mniejszym kosztem nie tracac efektywnosci, to jest blad wg ciebie? bialko tez kupujesz w pol kilogramowych paczkach, zamiast w zbiorczych opakowaniach, zeby przypadkiem ktos nie pomyslal, ze "oszczedzasz na suplementach"? litosci, korva... takze jestem zainteresowany tematem, moze nawet [...]
wilk80 ma przechlapane
...ehh moi drodzy, za mało czasu żeby wszędzie zajrzeć, ale zobacze co da się zrobić pzdr
Hubert oczywiscie, mam taki zamiar lecz nadal jeszcze buduje moją siłę statyczną bo cleany, snatchy wymają dobrych podstaw fizycznych żeby nie zrobić sobie krzywdy tymi cwiczeniami. Póki co męcze martwe,przyiady, push press z tych wielostawowych. dumbell swing - b.fajna propozycja, dziękuje :) btw. snatch, cleany są mega trudne technicznie, ale [...]
[...] lat ono się sprawdza a chłopy trenują i robią masę to rób ją dalej treningami po 4 ćwiczenia, za 2 lata będzie ten sam temat i te same prośby. Stoisz w miejscu i nie chcesz zrobić kroku poza swoją strefę komfortu. Ja bym wziął góra-dół, normalny objętościowy trening który da Ci bodziec do wzrostu a nie będzie wykłym treningiem do podtrzymania [...]
[...] pod koniec treningu zarządził sparing coś jak light kontakt, ale nie można było przesadzać z siłą. Dostałem kilka strzałów i powiem szczerze, że spisuje się nieźle. Sam trener powiedział, że to zaje*ista szczęka. Ale kiedy zrobiłem tzw przestrzał i otworzyłem usta(żeby zrobić wydech), mój sparring-mate skontrował i mało co mi nie potną buzi...
[...] abo nie skończył ćwiczenia....ile odpoczywać, - jak najkrócej moim zdaniem, tylko tez bez przesady, na początek ustal sobie ile musisz odpoczywac aby drugi obwód dac rade zrobić do końca i z kazdym treningiem zmniejszaj sobie czas odpoczynku az dojdziesz np. do minuty. Wszystko w zależnośc od tego jaki masz organizm. Kompleks sztangowy myśle [...]
A ja powiem inaczej - i jedna seria jest dobra, jeśli wiesz jak ją zrobić, i 6 serii jest dobre. Co do reszty sie nie wypowiadam, i nie bede bronić poziomu tyki, zeby nikt nie myslal ze 'bronimy siebie nawzajem' - kazdy kto siedzi troche dłużej na forum ... wie ze tyka wie Pozdrawiam, Dezir - Uaciaty moderator działu "Fitness" [...]
no tez tak myslalem ale jak licze kalorie i zapotrzebowanie to czasami nie wyrabiam sie zeby nawet 90% normy zrobic z bialkiem i tak samo z innymi skladnikami. nie wiem dlaczego tak sie dzieje. wody pije ok 2l czyli tyle ile powinien normalny czlowiek a latam caly czas sikac a czasami mam takie okresy ze przez jakis czas co 20 min leje pelnym [...]
Jeszcze zeby tego offtopa mozna bylo zrozumiec A kata z tego co sie orientuje sa takie same w IFK i w IKO. IKO ma sobie wydac taka sama ksiazeczke podpisana innym nazwiskiem? Wtedy tacy jak ty powiedzieliby "ze IKO nic nie potrafi zrobic samo tylko przepisac i podpisac sie swoimi nazwiskami" Naprawde jestes zalosny...
Móc mzoesz zrobic co chcesz oczywiscie hehe :D ale generalnie rule of the thumb jest, zeby dociągnąc każdy program do konca, bo skakanie z jednego na drugi lubi wejśc w nawyk, a efekty wtedy wiadomo, jak przy wszystkim czego sie nie doprowadza do końca xD Z tym ze powiedzial bym ze na 4.5 meisiąca masówke bedzie lepiej zakonczyc, więc zostało by [...]
Czuję, że niedługo będzie 3 próba "prośby o gotową dietę". Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne (wojo podał link jak to zrobić). Skomponuj posiłki, żeby dostarczyć tyle wszystkiego ile trzeba. Weź np. 1g tłuszczy na 1kg masy ciała 1,5g białka na 1kg masy ciała (chyba że ćwiczysz siłowo to 2g wrzuć), Resztę uzupełnij węglowodanami. Teraz tłuszcze [...]
Aha to co proponowali byście żeby z tym blokiem zrobić ??? Clomid normalny apteczny ?
Nie nie za ph to już się nie wezmę myślę żeby zrobić cykl na enanie tak z 12 tyg na początek bo to pierwszy kontakt z igła zobaczyć co i jak,jak będzie szło temat już w sumie mam czekam tylko aż to wszystko wróci do normy.Według was wystarczy sam enan na początek?
A można zrobić tak, żeby zamiast mięśni mieć szczupłe, ładne nogi? a nie chodzi mi o dietę, tylko co powinnam eść często i w dużych ilościach a czego unikać? I jakie ćwiczenia ? Dzięki za odp.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
