co zrobić żeby

Wczoraj zlamalem kosc srodrecza w prawej i lewej rece (nie pytajcie w jakis sposob ), JAK ZŁAMAŁĘŚ A RACZEJ KUMU W ŁEB ZA***AŁEŚ?? obie naturalnie mam w gipsie... Trenuje kicka i chce jak najszybciej wrocic do treningow. Mam pytanko do osob ktore juz cos takiego przeszly, czy mozna normalnie trenowac w gipsie, nie bedzie przy tym problemow ze [...]

[...] sobie próg tlenowy. I do tego jeden dzień biegania np 1 h i jeden np 20 sprintów 60m gdzie po biegu spokojnie truchtasz z powrotem na start. Więcej będziesz chciał zrobić to się zajedziesz. Do wymagań wojskowych na pewno dojdziesz do września. Tylko po jakichś dwóch miesiącach cos tam pozmieniaj w tym planie. Pzdr Edit: wskazówka - [...]

Dzieki wiec za "mental soga" :) A co do koleczka to osobiscie polecam bo osobiscie tez go uzywam. Nie tylko brzuch przy tym cwiczeniu pracuje ale cale ramiona, barki, najszersze grzbietu, tricepsy - praktycznie wszystkie grupy, rowniez klata - zwlaszcza gora, a przy cwiczeniu z pozycji stojacej to juz ekstremalnie wszystko sie napina :) [...]

[...] po 12-10-8-6 w koleinych seriach , o taka progresje mi chodzi i taką progersję odradzam , dlatego że serie piersze wyczerpują cię na tyle że nie jesteś już w stanie nic zrobić , a już zdecydowanie te po 10 i 8 powtórzeń , ciężar na nich jest nie wiele mniejszy od seri ostatniej najcięższej , według mnie to coałkowicie mija się z celem rodzaj [...]

Aga co do agresji u ludzi stosujących strerydy to jest bardzo różnie ogolnie zecz biorąc wszelkiego rodzaju androgeny (typowo męskie hormony) powodują podniesienie poziomu agresji do sterydów takiech należą głównie wszystkie Testosterony podejzewam rowniez ze twoi koledzy mają cholernie wysokie ciśnienie tętnicze a to również bardzo podnosi poziom [...]

[...] jego piękno) więc wystarczy raz w tygodniu wpleść ćwiczenia na małych tarczach żeby umieć odróżnić uderzenie w coś małego o małej masie od uderzeń w tłów i raz na jakiś czas zrobić sparini bokserskie, chociaż nawet to można zastąpić walką na otwarte dłonie, chodzi tylko o wyrobienie odruchów. Może nie będzie to boks na poziomie takim jaki [...]

[...] dwóch pozostałych szukam czegoś w miarę zdrowego żeby zapchac co jest na pewno nie na miejscu dlatego wymyśliłem coś takiego, żeby zakupić jakieś bialeczko, mało tego - żeby zrobić z tego coś pożytecznego chce coś do tego białka dorzucić np. płatki owsiane i jestem ciekaw co mógłbym tam wmieszac, żeby to jakoś w miarę wyglądało ? Bez przeginania [...]

@erulf Bedzie ciezko ! Na poczatek zmien prawego srodkowego pomocnika z lewym oraz prawego skrzydlowego z lewym. Ustaw tych graczy ofensywnie, tak aby miec po lewej stronie jak najmocniejszy atak, bedzie on wtedy trafial w najslabsza, prawa obrone Wierzycy. Obrone zostaw tak jak masz z wyjatkiem lewego obroncy, lepiej ustaw go defensywnie, chyba [...]

To co w takim razie proponujesz, żeby moja sylwetka wyglądała dobrze? Moje stare konto, tam są zdjęcia http://www.sfd.pl/agatka_ksg__praca_nad_sylwetk%C4%85-t920916.html teraz jest 2kg więcej. Coś muszę ze sobą zrobic.

[...] kasy) ujednolicił by przepisy dotyczące kolejnych stopni. I tutaj problem by się trochę rozwiązał,bo zawodnicy zgłaszani byliby w PZBjj, tam odnotowywano by ich pas,przez co można by było zweryfikować wiarygodność Jasia. Rozwiązywał by się też problem trenerski - bo żeby Jasiu mógł zostać trenerem,to najpierw by musiał zrobić kurs trenerski.

Medeiros to dobry kot jest, Poirier tym występem udowodnił, że jest co najmniej w top 15 na dzień dzisiejszy 155. Ja nadal nie rozumiem po co Mitrione szedł po obalenie. Zrobić coś tak głupiego jak się nie ma parteru to naprawdę nieporozumienie jakieś. Niech zrobią Jacare vs Hendo o TSa, Hendersonowi należy się specjalne traktowanie jak innym [...]

Możesz tak zrobić, tylko wtedy trzeba by to wbijać e2d, żeby wykorzystać potencjał krótkich estrów skoro tyle ich będzie. Mógłbyś też zrobić dłuższy cykl i na start dać miksa z deka a potem zrobić zejście propem i winem. Co do bolda to robi ładne, czyste mięsko, o ile micha jest dopięta ale pytanie czego oczekujesz. Bo na nim nie ma aż tak [...]

[...] wypowiedzieć. Pytanie...mam skakać z radości,że zdjęto mi bana? na pewno mnie ten fakt nie cieszy,bo co za przyjemność. Na pewno zrobił to Banan,a nie osoba,która powinna to zrobić Najbardziej zadziwiający jest fakt,ze nie ma żadnych konsekwencji udostępniania konta moderatora zwykłemu użytkownikowi jakie miało tu miejsce,bo bana nie otrzymałam [...]

no ja nie mam stojakow i korzystam z tych ktore sa przy lawce , wiec musze takie dzien dobry zrobic odkladajac i jedna strona nie trafilem w stojak i jedna strona sie trafia a druga nie , przesunelo sie troche w prawo i jakies 60kg przygniotlo mi dlon do tej koncowki stojaka , to pierwsza seria byla , mialem te 120kg co prawda na sztandze ale to [...]

[...] nawet gimnazjum nie ukończyli więc dla nich parę lat w więzieniu to jak wakacje w hotelu. Z drugiej strony mam też tak że boje się uderzać zbyt mocno żeby komuś czegoś nie zrobić bo w tym chorym kraju bandyta ma większe prawa. Chciałbym znaleźć na tyle odwagi żeby nie koniecznie wdawać się od razu w bójkę ale w sytuacji już bez wyjścia nie [...]

[...] jak Cię zaatakuje broń się. Ku pocieszeniu....osoba która naprawdę dużo trenuje i zdaje sobie sprawę ze swoich umiejętności nie ma potrzzeby chwalenia się tym co moze komuś zrobić, więc albo nie trenuje aż tak mocno albo mocno się zdziwi. Ona uważa, że samym tym, że się rozstaliśmy to zraniłem jej koleżankę. Jak mamy 16 lat to chyba nie jest [...]

Dzisiaj dzien wolny i czujac sie przywolana do tablicy, spiesze z opisem moich "baletow".|-) Bylam zajeta i czasem jak wracam pozno to po prostu ostatnia rzecza jaka chce robic to patrzenie w kompa. Weeekend fajnie - przyjechala kumpela wiec nie mialam jak siadac i pisac moich wywodow. Treningow czwt-nd nie bylo, tylko spacer do pobliskiej [...]

panowie nie zawsze możną mieć idealne rury żeby wpasować w środek np. profile występują 4x4 i 5x5 jeśli chcieli byśmy zrobić z nich stojaki. da rade pewnie skołować np4.5x4.5 ale jest to dość ciężko do zdobycia wszystko zależy także od grubości ścianki czym grubsza tym lepsza będzie, nie będzie wówczas dużych luzów co do stojaków spoko spoko [...]

z jakim ph wziąć pro - tren? z pro - epi, czy może coś innego? mam trochę budżet ograniczony ale na te dwa środki mi starcza, myślę żeby wziąć po 2 paczki i stosować według dawek na opakowaniu. czy może pro tren solo? albo jeszcze taka opcja że teraz jedno ph na dobra mase (co polecacie?) a później pro tren na wycinke? Jak zrobic?

no nie za bardzo wlasnie. jest okreslana najlepsza organizacja swiata i sami zarzadzajacy ja za takowa na pewno uznaja,co nie znaczy,ze gdzies w statucie jest zapis,ze ma zrzeszac najlepszych zawodnikow na swiecie,jakkolwiek absurdalnie by to nie brzmialo. ;-) nie 100% z nich. ligi angielska i hiszpanska tez nie musza miec w swoich szeregach 100% [...]