co zrobić żeby

Kurde rewelacja! I co ja mam teraz zrobic z takim info? Jestem zielony, trenuje dopiero drugi meisiac,od dzisiaj mam jakas tam rozpiske a tu nagle widze cos co zupelnie sie od niej rozni!!! Poza tym nie wiedzialem ze trening silowy a kulturystyczny to 2 rozne sprawy. Co ja mam robic zeby dorbze wygladac i wyciskac przyzwoite kg? Mam teraz juz [...]

Mam jeszcze jedna sprawe do Ciebie Red.Otoz zapomnialem powiedziec czym jest spowodowana moja slaba kondycja klatki : rok temu kiedy zaczynalem cwiczyc klatke mialem dosc dobre efekty i nabawilem sie w pazdzierniku kontuzji(lecz nie bylem u kekarza wiec nie wiem jakiej),po czym zrezygnowalem z treningu klatki na sztandze(gdyz nie wyrabiala mi [...]

[...] wysłałam na priv zapytanie :-) Planowana suplementacja: magnez, wapń, drożdże piwne, omega3/tran, błonnik/siemię lniane, castagnus, wiesiołek, olej lniany, pokrzywa+krwawnik+przywrotnik, kurkuma, glukozamina -to by było na tyle %-)(chyba muszę sobie listę zrobić i codziennie odhaczać /-)_ ) Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-01-21 19:33:48

w pierwszej rundzie,gdzie jeszcze mial paliwo w baku moze nie wygladalo to super,ale jednak raczej 10-9 dla Caina (czekam jeszcze na potwierdzenie od forumowego sedziego Stevena,ale jestem niemal pewny), takze bym tez nie przesadzal z tym kiepskim gameplanem,bo nie to IMO odegralo kluczowa role. walczyl w swoim stylu,ale ciezko slaniajac sie na [...]

[...] należy pamiętać, że UFC nie posiada swoich sędziów. Sędziowie są przydzielani przez stanowe komisje sportowe. Póki co, szef UFC Dana White stwierdził, że niewiele da się zrobić w tej kwestii poza tym, żeby uczulić komisje na zaistniałe sytuacje i skłonić je do lepszego przygotowania sędziów. Oto, co Dana White powiedział w rozmowie z Aaronem [...]

Chce się upewnić czy to dobra dieta bo mam zamiar ją zrobić w od tyg. i chce się upewnić a i dodam jeszcze ze bede stosował ją max przez 1-2miesięcy ponieważ drogo wychodzi no dodam ze to moja pierwsza którą mam zamiar zrobić + odzywka zeby było dokładnie tyle białka ile potrzebne.No i czy warto zrobić ja ??? czy będzie parę kg masy czy nie ?? [...]

Witam wszystkich, chciałbym poradzić sie was co do poniższej sytuacji. Mianowicie jakie błedy popełniłem i jak wy byście przeprowadzili tę konfrontacje. Wracam sobie wczoraj parenascie minut przed 22 od dziewczyny i spotykam grupke 4 osob, trzech typow jedna brzydka dziewczyne. Ida sobie przedemna poczym zatrzymuja sie i wymijam ich. Przechodze [...]

do tego dochodzi wlasnie to,ze Aldo nie zna angielskiego,wiec nie ma sie co dziwic,ze go to w jakis sposob "przerasta". to jest bandito z ulicy,tam za takie glupie dotkniecie dostaje sie po prostu wpie.rdol,a w kazdym razie ten dotkniety wymierza sprawiedliwosc na miejscu. mysle,ze Jose po prostu nosi w srodku,i o ile z tym szczekaniem radzi [...]

[...] cyklu, a to też ważne. Pewnych rzeczy już nie zrobię, zauważyłem, że nawet kntrolując w miarę możliwości ilość i jakość posiłków (ujemny bilans), to i tak najtrudniej "zrobić rewolucję" z brzuchem. Kaloryfera to już tam nigdy nie będzie, ale tez nie musi byc tam na zawsze "schowany bęben" Wracamy do możliwości treningowych [...]

[...] rzeczy nie możesz przewidzieć, czerwonych kartek, błędów indywidualnych, głupich zachowań jak w 93. minucie meczu z Austrią. Na przykład Karel Brueckner nie był w stanie nic zrobić, kiedy w samej końcówce meczu Czechów z Turkami Petr Cech popełnił błąd, którego nikt by się po nim nie spodziewał. To są sprawy, które wiszą w powietrzu i nie da się [...]

[...] Jeśli ogólnie powtórzenie no to nie. Przecież nikt nie trenuje jak najszybciej np. Przy podciąganiu nie opada się worek kartofli i nie wijesz się żeby jak najszybciej zrobić te 6 powtórzeń. Tylko powoli w dół i mocno w górę + spięcie łopatek, najszerszego itp. Jak najszybszy trening bez tempa to chyba tylko Johnie Jackson i Branch Warren [...]

[...] zdjęcie na necie to pokaże ale nie wiem czy znajdę. Co do rękawic do MMA to uważam że powinno się w nich też sparować tak żeby być z nimi obytym. Oczywiście na 30 % :) żeby sobie krzywdy nie zrobić. W dodatku w zwykłych rękawicach dużo łatwiej się broni co jest sporym ułatwieniem. Co do PETKA sparingów na płaskie to pewnie nieźle tam klaska :)

[...] formy przed podjęciem współpracy z Arturem i Sylwią... nie była ona najgorsza... 6pack, prążki na barkach, nie za wysoki bf... pół roku treningów siłowych wystarczyło, żeby zrobić formę "plażową". Oczywiście plan haotyczny i treningi 5-6 razy w tygodniu @-| Wiadomo jak każda kobieta chciałam być szczupła, i do takich należałam. Nie miałam dobrze [...]

[...] wymarzyć lepszego, za piękne i przyjemne brązowienie, za ułożenie włosków, za oliwkowanie. Zawdzięczam ci mój przepiękny wygląd na zawodach. Bez ciebie nie dałabym rady zrobić z kopciuszka królowej :) Dziękuję za twoje poświęcenie na zawodach. Twoje wsparcie również. Jesteś nieoceniona! Dziękuję też za piękny film! DZIĘKUJĘ! Zmieniony przez [...]

[...] specjalnie krytykować. Nie wiemy nawet na jakiej podstawie sobie wyliczyłeś to zapotrzebowanie. Każdy robi inne treningi - musisz dokładnie stwierdzić jak dużo ćwiczyc i zrobić sobie ujemny bilans kaloryczny jak chcesz schudnąć. Napisz tutaj może jakie ciężary podnosisz, dokładnie ile razy, ile serii. Jakie są te ćwiczenia na nogi,plecy przy [...]

Bziu do szpitala dopiero w tą środę idę, nie wiem właśnie jak z tym jedzeniem to wszystko zrobić, chyba będę po prostu męża prosić, żeby mi choć trochę białka dowoził, bo to będzie chyba najbardziej problematyczne no i jakieś owoce, no i chyba będę jeść to co dają, bo całej diety nie ogarnę, tym bardziej, że mąż tylko raz dziennie przyjedzie. Ale [...]

[...] niż Silva dla Weidmana: jest bardziej cierpliwy, z kontry obaj to zabójcy, ale lepiej trzyma dystans Machida, uderzenia też z reguły wydają się bardziej przemyślane co może zrobić nudną walkę no i przede wszystkim Machida ma dużo lepszy TDD. Weidman jest obecnie bardzo dobry technicznie w stójce, świetne zapasy i parter, Machida to imo [...]

[...] zmierzamy? Uriah jest gotowy do walki, jest w fenomenalnej formie. Nie widziałem go zmęczonego od tygodni. Chcę , aby wkrótce stanął do rywalizacji, bo on naprawdę chce to zrobić. Jesteśmy gotowi na następne wyzwanie.” To, co sprawiło, że Hall’owi było trudniej, to fakt, że wprowadził się do siłowni, aby trenować na pełny etat, by skupić się na [...]

powiem tak czuje ze z serduchem lepiej,mam cisnieniomierz,mierze sobie na biezaco,co prawda kazdy zwykly lekarz powie zeby nie przeginac z cwiczeniami,ale wielu mowi zeby cwiczyc,takze powiedzmy ,ze to moja sprawa,jak bedzie cos kipsko,to przestane ,proste,natomiast glownym problemem jest biodro,wszystkie aeroby ida w cholere,bol w biodrze [...]

[...] zmieniać - zamiast kakao dodać wanilii, zamiast mleka kokosowego i wody, chię moczyć w zblendowanych owocach - będzie pudding owocowy. Można też nie dodawać wody w ogóle i zrobić na samym mleku kokosowym, dodać wiórki kokosowe i ananasa i mamy pinakoladę ;-) Dowolność pełna :-) Na zdjęciach jest ok. 1/3 z tego co wyszło z przepisu powyżej :-)) [...]