co zrobić żeby

[...] przeczytaniu postów z masowania niejakiego Konia151 zostałem zainspirowany do pewnego pomysłu. Jako, że po redukcji przyjdzie czas na zdrowe masowanie, chcę spróbować zrobić nowy eksperyment. Coś, czego zawsze unikałem, choć szkodliwości ewentualnej nie sprawdziłem na sobie. Mianowicie tłuszczy. Tłuszczy przy masowaniu na diecie low carb. [...]

[...] Wróciłem z roboty, obiad, drzemka, mocna kawa i... prawie by mnie zabił d**** na rondzie. Uwielbiam takich typków. Ja rozumiem, że kiedyś prawko na ciężarówkę można było zrobić w wojsku... Gość wjechał na pełnej prędkości w rondo i włączył prawy kierunkowskaz. No to ruszyłem. Błąd. Pojechał prosto. Popukałem się czoło, co tak go [...]

[...] wymaga Twój styl życia (obecny i oczekiwany). Można ćwiczyć codziennie, ale nie należy mylić treningu z osiąganiem granicy możliwości (takie jest moje zdanie). Jeżeli chcesz zrobić coś naprawdę mocnego, to przygotuj się do tego, a po fakcie solidnie odpocznij. Dlatego kulturyści wymyślili splity i dni BT. Dlatego japońscy łyżwiarze szybcy [...]

A wiec zgodnie z zyczeniem opisuje. "Rzociaganie samuraja" - czyli jak w bolu i wytrwalosci w 2 godziny osiagnacszpagat... I. Niemozna robic tych cwiczen pochopnie i szybko itp. poniewaz prowadzic to mozedo samookaleczen. II.Sposob jest sprawdzony,tak trenowal m.in. takze mnie Kim Jong Tsu (niewiem jak pisze sie to dokladnie wiec [...]

jesli chodzi o liczbe serii na grupe to nie ma zadnej zasady w hst - dobierasz maksymalna przy ktorej sie nie przetrenujesz - nie jest powiedziane ze musza to byc 1-2 serie, moze byc wiecej. choc zwykle okazuje sie ze wystarczy sumarycznie w ciagu tygodnia mniej niz bylo w dzielonym. jesli chodzi o liczbe cwiczen na grupe w sumie tez nie ma zasady [...]

kotku ja sie tez wlasnie nie znam i nie wiem co z tym fantem zrobic, bo wydaje mi sie ze wlasnie operowanie weglami wlasnie to juz trzebaby bylo zeby ktos znajacy sie doradzil, by w organizmie jeszcze wiekszego balaganu nie zrobi i tak dobrze ze przybylo mi tylko tyle (3-4kg), bo jak czytam to niektorzy zyskuje i 15-20 kg przez pol roku @@-) [...]

1) cel: nabranie suchej masy mięśniowej 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: tu nie jestem pewny czy Biogenix Cell Pump Natural(bo to stack wiec jest mocny ) ) lub Universal Nutrition Creatine micronized powder 3) staż: 8 miechow miesięcy 4) to bedzie pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: nie [...]

sunnboy 14 miechow i tyle supli zjadles... sporo sprecyzuj preferencje chcesz jakis stack/stacki? ile masz lat? ...a co?jak sie bawic to sie bawic a tak serio to byly 3 cykle..2 cykle CP+NII+mono,drugi tylko NII i teraz skonczony CP+NII ..lat 28, teraz chcialbym cos takiego-rano jakis stack,jakies NO2 przed treningiem i po treningu jakies [...]

[...] powoli wracać do ruchu" Dzisiaj znowu taka sama sytuacja co we czwartek. Leki pbólowe załatwiły sprawę. Jutro idę na basen. Już się nie mogę doczekać. Kombinuję także żeby zrobić dodatkowy trening w niedzielę. Dieta. Tutaj jest zdecydowanie lepiej niż w treningu. W ostatnich dniach jadłem minimum 6 posiłków dziennie. Staram się uzyskać [...]

[...] a nie takie pitu pitu. W sumie to nie stworzy mi żadnego planu, chyba że zapłacę. Niczego tak na prawdę się nie dowiedziałam. Ja mu, że chciałabym konkretnie coś ze sobą zrobić, a z jego strony zero odzewu. Wiem, że na początek trzeba spokojnie, ale chciałabym mieć rozpisane co i jak i po ile, żeby mieć motywację i żeby było widać efekty. [...]

19/06/2014 Wczorajsza aktywnosci to najpier 30 minut nauki plywania z moim synkiem - co raczej do moczenia sie w wodzie mozna zaliczyc a wieczorem godzinka juz pozadnego plywania. Dzisiejszy trening Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 1.GB 25kgx10/30kgx100/30kgx10 20kgx10/20kgx10/20kgx10 2a. wyciskanie sztangi na ławce skośnej [...]

15/07/2014 Wczoraj mial byc super dzien - wrocilam z nocnej zmiany tak naladowana energia ze az poszlam pobiegac -5.5km 8-) Mimo wszystko postanowilam sie jednak zdrzemnac, zeby pozniej nie powluczyc nogami caly dzien. Niestety to spanie nie dalo zamierzonych efektow i nadal snulam sie po domu jak widmo. Gdy maly wrocil z przedszkola padniety - [...]

Zalegle wypiski 18/12/2014 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 40kgx12/40kgx12/40kgx12 35kgx12/37.5kgx12/40kgx12 35kgx12/37.5kgx12/37.5kgx12 pracuje nad tym by nizej schodzic 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 50kg12/65kgx10/70kgx4 55kgx12/60kgx12/65kgx5 nadal nie moge dociagnac to konca serii, jak tylko poczuje zmeczenie to [...]

to co mam z tym zrobić jak pełne? http://www.megapower.pl/olimp-izo-plus-700-p-3649.html A okresu nie, nie mam. Nie wiem z czego to - NIGDY nie miałam migreny, takiej żeby mi było niedobrze + światłowstręt .. Po treningu bdb Uda mam wrażenie nie moje także chodze jak z nogami z drewna. Tyłek przy spięciach trzęsie się jak galareta

Tak myślałam żeby tak to zrobić ale wolałam się upewnić Dankę. Co do urlopu - od roku żadnego innego nie miałam, tylko 1-2 dniowe na szkołe

[...] mieć wypracowane, tak mi się zdaje... Wyciskanie sztangi stojąc zaczynam od 15kgx 15 powtórzeń, bo to jest najlżejsza sztanga u mnie na siłowni, nie mam jakiś problemów żeby zrobić te 15 powtórzeń... Następnym razem chciałam zacząć od 15 a potem 17,5 kg a w ostatniej serii do 20 żeby zmęczyć mięśnie pod koniec kosztem powtórzeń. Jak myślisz ?

[...] Sama maszyna ma ciężkie ramiona więc tu pewnie dokładać nie będę prędko 4b. Bardzo mnie cieszy ten progres Środa wolne Dieta ok Czwartek Dieta ok Trening postanowiłam zrobić w domu Generalnie jak jadę na siłownię - prosto do pracy, jadę rowerem niby blisko ale tu 15 minut tu 15. Plus trening i przebranie itd. I wychodzi na to że przed 19 [...]

[...] doszczętnie. Uginanie na TRX po 12x, nie będę tutaj zwiększał ilości powtórzeń a starał się ustawiać coraz bardziej w poziomie. Uginanie hantli jednorącz postanowiłem zrobić spokojnie po 12 powtórzeń, za to mocno pracować bicepsami i dopinając mięsień w każdym powtórzeniu. Modlitewnik podobnie jak tydzień temu - skromne 8 kg ale po 20 [...]

Nie nudzi :) staram się zmieniać co nie co, przyprawy, warzywa, obróbkę. Niestety pracuje całe dnie, nie mam czasu żeby zrobić co innego, za rybami średnio przepadam, a wołowina za droga Teraz jestem na redukcji to i tak mi wszystko smakuje

No dokładnie, chciałem zrobić trochę przerwy od kreatyny a głupio tak ćwiczyć bez niczego więc zmontowałem ten zestaw. Zobaczymy co z tego będzie. BCAA odpowiedź prosta... została mi pucha z sezonu wiosennego i bede brał te 7g prochu przed treningiem i do tego właśnie wsypałem te wszystkie proszki, żeby nie łykać tylu kaps. No a BCAA hiteca ma [...]