co zrobić żeby

[...] tą technikę" i to prowadzi do synchronizacja z przeciwnikiem tzn zastosowanie w sparringu, etap 2 i 3 nieustannie się wymieniają bo zawsze jest coś do poprawy, że trzeba zrobić krok w tył aby zrobić duży krok do przodu. ;-) Natomiast dopasowanie techniki pod własne predyspozycje i możliwości oraz charakterystykę ma właśnie miejsce w 3 [...]

[...] pod rząd na tapecie barki i nogi   Barki    Wyciskanie sztangi z przed głowy stojąc: 60kg x 12/10/8/8 wyciskanie robiłem na tym samym ciężarze co tydzień temu, udało mi się zrobić większą ilość powtórzeń - więc progres w sile idzie miałem wrzucić dziś większe ciężary ale lecę 3 dzień pod rząd z siłownią i nie chciałem przesadzć   Barki    [...]

[...] że łapki dająrade, wszyscy mi o tym mówią na siłce że jestem potężny a co do BArków to cały czas sie staram nadrobić braki... nka - Na dziś dzisiejszy to planuję jeszcze zrobić jedną masówkę żeby złapać tak 102-103kg i potem redukcję zacząć koło połowy marca - początek kwietnia. Ale jak wyjdzie i co wyjdzie to sam nie wiem, czas pokaże. [...]

[...] Tua z Quawim,a co Tyson i Tua z Cooperem i Frazierem ? Wytłumacz mi czemu o wiele bardziej silni Cooper i Frazier o stylu zbliżonym do Tysona(frazier) i Tuy(Cooper) nie mogą zrobić takiej rzeczy jak Quawi na początku ? Po drugie czemu wszyscy z Foremanem walczyli jak Adamek z Arreolą na wstecznym ?A jak nie walczyli,to jak sie to kończyło ? [...]

[...] nachwytem z rączką wyc. dolnego - bardzo mocna praca m. ramiennego, zauważyłem, że im ciężar większy tym łokieć ucieka bardziej w tył, coś ala drag curl, ale nie da się tego zrobić inaczej. Nadgarstek zwinięty w dół, co by nie przenosić pracy na prostowniki nadgarstków. Cięzary były sporawe i mocno odczuwalne. Uginanie oburącz nachwytem na [...]

[...] gdy człowiek obruszałby się o każdą złośliwość? Jodan: Jeśli natomiast weźmie i z całej siły wbije Cię w ziemię, tak, żeby na złość Ci pokazać, że właśnie NIE uda Ci się zrobić padu bez szwanku- wtedy to już inna sprawa. To jest własnie rzut dynamiczny, mocny. Nie widzę róznicy. Nie ma mowy o robieniu na złość. Jodan, nie zgodzę się tutaj. [...]

[...] nie chcą mi sprzedać. Znacie jakiś dobry Potas ??? Muszę też zakupić Melatonie bo co raz ciężej się zasypia . Fotek nie mam, bo nie było nikogo znajomego kto by popstrykał fotki. Jestem bardzo ciekaw ile udało mi się zrobić mięśni od ostatniej redukcji myślę, że z 2 kg będzie więcej na wadze. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-04-05 02:21:25

[...] + guma niebieska podwójnie tempo zabójcze plus spięcie na górze 60 60 60 8+4 60 1. Bardzo fajnie mi się robiło. Trochę dołożyłam, bo z wyliczeń wyszło że powinnam z 71 kg zrobić a nie ma takich krążków, więc musiałabym powtórzyć z ostatniego treningu. Więc dołożyłam. Lekko idzie więc za tydzień też chyba wezmę ciut więcej niż wychodzi. MC [...]

Miałem zrobić jakieś podsumowanie ubiegłego roku i przegląd planów i celów na najbliższy sezon. Zrobię to w 3 ech postach. W pierwszej kolejności wypiszę jakie starty chcę zrobić oraz cele sezonu w drugim poście podsumuję rok startowy i treningowy ubiegły. W dzienniku nie mam tajemnic i dla orientacji podaje ile kosztował mnie dany start tzn. [...]

[...] przed zbliżającym się sezonem triathlonowym po lutowej dziesiątce i marcowym półmaratonie. Najważniejszym sprawdzianem był Puławski półmaraton gdzie zrobiłem to co miałem zrobić ale w głowie miałem ciągle złamanie 40 minut na dychaczu w lutym się nie udało za trudna trasa i warunki więc konicznie chciałem to zrobić w niedzielę w końcu 40 minut [...]

[...] ciągłych mi nie zabraknie i na treningach nie muszę ich robić bo wyjdzie że co tydzień będzie ściganie. Na rower założyłem do Poznania 8 jazd po 145 km+ z tego udało się zrobić zaledwie 2, mówię o jazdach w realu bo trenażera nie liczę -) ale planuje plan wykonać w tym tygodniu jeśli pogoda dopiszę robię 2 jazdy w następnym 1dną, w kolejnym [...]

Bo my jak zwykle zachlysnelismy sie zachodem i tutejsza moda na poprawnosc polityczna, zatracamy kompletnie tozsamosc i to co nas zawsze cechowalo - odwage w gloszeniu pogladow i wolnosc slowa i wyznania. Te wolnosc z ktorej Rzeczpospolita slynela w europie i przodowala w niej przez setki lat. Homofobem nie jestem, ale chce miec prawo do nazywania [...]

[...] rano, żeby się z łóżka zwlec, bo to wolny dzień dziś jeszcze. Na siłce tłumy, jak pod krzyżem swego czasu Może to dlatego że wczoraj nieczynne było, ale jakoś się udało zrobić trening spokojnie, chociaż przez zamienianie się i czekanie na sprzet zeszło dłużej niż zwykle, ale trudno. Jutro DNT i zajęcia od 12 do wieczora Nie lubię tak bo [...]

[...] Po treningu powrót do domu się ogarnąć no i ruszyłem pod scenę żeby ogarnąć jak tam idzie Caykowi i Gienkowi no i przy okazji trochę im pomóc jak by coś tam trzeba było zrobić. O wynikach i werdyktach pisać nie będę bo zostało to już poruszone w dziennikach chłopakó - natomiast z niektórymi werdyktami sam osobiście się nie zgadzam mimo iż [...]

siema chlopaki, enduroman powraca :) hmm co do dietki to nie wiem narazie nie mam bo sami wiecie, szkola ... a kto w niej bedzie jadl jakies takie posilki typu ryz czy cos tam, ale myslalem aby kupi taki zestaw : kreatyna powder olimp 300g, olimp kreatyna citrate 100 kaps, 400g glutaminy i przez zime zrobic sobie takie 2 cykle, ps. cwicze ponad [...]

Vox nic sie nie martw, ja jestem przekonany ze kreatyna Cie swietnie ruszy, tylko nalezysz do ludzi na ktorch dziala pod koniec cyklu. Jaroch kreatyne juz zjedz do konca, za pozno zeby przerwac cykl, a mass xxl`a najlepeiej wez do tego cyklu i do nastepnego. Najblizszy cykl zrob za rok, poczekaj na kolejna zime bo przez zime masa najlepiej idzie. [...]

"21" zaj.ebiste na maxa, po tym tak lapy puchna ze sa nie do poznania, ale nie powinno sie tego robic czesciej niz raz w miesiacu, bo moze dosc do stagnacji w wyniku przetrenowania. Damixxx ja bralem kreatyne z olimpu creapure 300g. i musze przyznac ze efekty mnie zaskoczyly, bo w 6 tygodniu uroslo mi 1,5 cm w bicu w klacie nie pamietam, [...]

[...] za mało ruchu bo tak szczerze mówiąc to nie wiem czy w czasie dnia przejdę w sumie 400metrów}:-(w każdym razie jak by nie było dziś było na tyle dobrze,że nawet udało się zrobić siady co prawda lekko i asekuracyjnie wszystko z zapasem ale i to wystarczyło,żeby zajechać nogi konkretnie bo nie były solidnie robione od kilku dobrych tygodni. [...]

o to by było super Darek,luksusów nie trzeba bo,tyle co te 3 dni przekoczować a większość czasu i tak się spędzi pewnie na imprezie więc byle jakieś gary były żarcie zrobić i lodówka żeby mielone schować to więcej nie potrzeba do szczęścia %-) Zmieniony przez - luki77 w dniu 2017-01-11 10:41:41

[...] Skos o 2,5kg więcej i nieźle poszło. Na barki tez progres. I na tricka dałem hammera a'la pompki na poręczach, którego na codzień nie mam. Weszło idealnie ;-) Nie mogę zrobić dobrego mostka. Nie wiem czy to przez te plecy czy jak, ale wyraźnie robię to gorzej niż jeszcze tydzień temu... https://www.youtube.com/watch?v=pzRlMQAwUQs I jakieś [...]