Dzięki chłopaki. Dieta ogólnie była, tyle że muszę ja wspierać suplementami, bo się nie wyrabiam. Dzisiaj sobie odpuszcze trening w takim razie żeby nie spalić za dużo :) a jutro lecę po nowe wiadro. A co z kreatyna? Brać?
Dobór supli
Czyli mam zliczać mniej więcej ile zjadam białka w pożywieniu i braki uzupełniać odpowiednią ilością białka ? Jaka ilość białka dla mnie będzie odpowiednia tzn ile gram białka na 1 kg masy ciała ? I czy stosować codziennie taką samą dawkę czy np w dni treningowe większa dawka ? I co z kreatyną ? Też ją spożywać ?
a co z kreatyną??? nic nie pomoże w łapaniu masy???
A co z kreatyną rano na czczo ? nie dawać?
a co z kreatyna zmniejszyc do 5 g i brać? czy odpuscic?
a co z kreatyną w kaps. zapodać po cyklu tt + zma??
Ehhh... ludzie z forum pisali, że mogę kupić spalacz mimo tego, że jestem początkująca. Jeśli chodzi o D3 i Omega3 okej, rozumiem. Ale co z kreatyną ? Do czego mi to jest potrzebne ?
sog poszedł.. jeszczejedno pytanie co z kreatyną w dni bez treningu 2x diennie czy wystarczy jedna porcja 5g?
a co z kreatyna ? np jablczan kreatyny w sportach walki w celu poprawy wytrzymalosci silowej czy brac jak zwyklo sie brac 5g w nt i 10g w t czy lepiej brac 2-3g codziennie stale ?
a co z kreatyną bo jeżeli mi może choć trochę pomóc to ją wezme bo na jesień i tak zaplanowałem już inną
Viren u mnie jest tak ze wychodzi mi ta ospa wszedzie ale niemam goraczki itp i czuje sie znakomicie, dlatego normalnie cwicze na silowni w domu tylko nie wiem co z kreatyną brać czy nie, dodam że biore antybiotyk.
A co z kreatyną słyszałem że nie można nic jeść na godzinę przed i pół godziny po zażyciu to prawda?
A co z kreatyną słyszałem że nie można nic jeść na godzinę przed i pół godziny po zażyciu to prawda? nieprawda
dokladnie, w granicach zdrowego rozsadku wiek 14 - 16 lat bedzie takim bezpiecznym, gdzie mlody osobnik bedzie lapal swiadomosc czym jest bialko i jak z niego korzytac a co z kreatyną?
biore antybiotyk bo w nocy spac przez goraczke nie moge w dzien jest jako tako to co z kreatyna brac normalnie? antybiotyk 5 dni chyba zeby sie polepszylo to antybiotyk odstawie nah
A co z Kreatyną czy w ogóle rośnięciem i używaniem odżywek ?
a co z kreatyną? i jeszcze raz zadam pytani jak przestane brać to bedą mi mięśnie zwisały?
Masz rację, a co z kreatyna? Mogę brać?
No ok czyli białka nie brac ... a co z kreatyna ? hm pierwszy dzień masakry było fajnie teraz nie zbyt odczuwalne więc nie wiem czy dokupić następne puchy.
Dieta jest w dziale dieta. No jest w niej 2348 kcal, 126g bialka, 213 ww i 59 tluszczu. posilki jem 6 razy dziennie. Doradzcie co z kreatyna:) pozdro pozdro
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
