Co do odżywiania to jestem z pierwszej łapanki:) Gdy budzę się po nocce o 13-14, wtedy jem posiłek i idę na siłownię, więc wychodzi na to ,że po takim owsianym śniadanku czekał by mnie ostry trening. W zasadzie tylko po pierwszej zmianie miałbym trening po obiedzie. Przed drugą zmianą idę na siłownię o 10tej rano, czyli wychodziło by, że też po [...]
A co sądzisz o tym, aby aktualnie przez 1/2 miesiące zrobić sobie trening kalisteniczny, aby poprawić mobilność w stawach ?, aktualnie ciężko mi się robi np: przysiady bo jestem mało rozciągnięty, a tak to mógłbym zrobić taki trening aby się rozciągnąć i wtedy może by się lepiej ćwiczyło.
[...] postaw na weglowodany o dlugich lancuchach umiarkowana ilosc bialka i tylko zdrowe tluszcze kwintesencja nie zalewania sie to niska podaz weglowodanow w stanach spoczynku, wtedy mozesz dac wiecej tluszczy o ile zajdzie taka potrzeba co do hrt to wg mnie w tym cyklu jest zbedne, jedynie zrobisz sobie dziure w cyklu masz krotkie estry po dlugich [...]
[...] Owszem trochę tłuszczyku sie nazbierało może, ważę obecnie 90 kg, ale jestem wysoki także to nie jest zbyt dużo chyba:>? No i chciałem jeszcze parę kilo pójść do przodu i wtedy spróbować w końcu treningu na rzeźbę, bo od bardzo bardzo dawna go nie robiłem. I boję sie tego że spadnie mi parę ładnych kilo a i możę centymetrów w obwodach, które [...]
[...] podkładki podczepiać sobie pod podeszwę. Np. poświęcić jedną parę butów, albo jakoś zaczepić. Ponieważ jeżeli wykona się lekki ruch butem to podkładka może się przesunąć a wtedy.. nieszczęście jednym słowem. To taka porada, mam nadzieję, że komuś się przyda :) Od przyszłego tygodnia zaczynam przysiady i MC "sumo".. ;) Dzięki za pomoc!
Pomysł imho b. ciekawy!! Niech zrobi admin jeden przykłądowy taki blog to zobaczymy jak to będzie wyglądać i wtedy ewentualnie sie zobaczy co dodać/zmienić. pomysł z widoczna ankietą z polami do uzupełnienia jak najbardziej... coś w stylu zmienionych teraz profili P.S. Nie ma co się spieszyć, lepiej wystartowac później ale być dopiętym na [...]
[...] niewiele i raczej niczego nie zmienisz w jej życiu. Niedługo znów Cię poprosi na ulicy o kolejny datek Natomiast, jeżeli wskażesz drogę i powiesz jak zapracować na siebie wtedy zmienisz jej życie, ocalisz ją Zniknie z ulicy zacznie żyć a Ty zaoszczędzisz. Może to nie jest super trafione porównanie, ale można to traktować podobnie Zatem co [...]
[...] mu noge,jeśli ktoś połamie ci noge-zabij go". Pamiętaj jeśli trenujesz jesteś sądzony inaczej i prawie zawsze jesteś napastnikiem.Więc nie warto.A co cię obchodzi opinia ludzi którzy tak naprawdę nie liczą się dla ciebie ?? Walcz dopiero,wtedy gdy musisz.Nie musisz nikomu nic udowadniać Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2008-11-08 14:06:10
[...] na konto a ty przez internet na karte kredytowa. W ten sposob mozesz korzystac z angielskiej karty w Polsce. Czasami moze sie zdarzyc ze zablokuja tranzakcje i karte, wtedy dzwonisz odrazu na numer ktory jestz tylu karty kredytowej. Jest to droga troszke pod gorke ale lepszy rydz niz nic. Jak to Cie nie zadowala to dowiem sie wiecej i [...]
[...] gainer monster mass i ogólnie stralem się jeść więcej tylko rzecz jasna z rozwagą i zdrowiem. Dziś ważę o 4 kg więcej oraz po treningach na siłowni jestem silniejszy niz wtedy i mam zamiar dalej w to brnąć ;) Co do anginy to myślę, że za mało witamin dlatego jeśli cwiczysz to polecam olimp vita-min multiple sport no i troche rozumu (dbaj o [...]
...Miałem kilka realnych starć w swoim życiu trenowałem kiedyś boks.Zatem nie BJJ jest dobre do walki na ulicy w starciu 1 vs 1 tylko Ty który masz doświadczenie i trenowałeś boks....Za skutecznością bjj przemawiają też do mnie pierwsze gale ufc...Sądzę, że BJJ się rozwinęło. Czyli to co teraz nauczają w klubach to nie jest to samo co w Brazylii [...]
[...] wzbogacic diete o 150g gainera a o skladniki odzywcze musisz sie za to zabrac odwrotnie zobaczyc w diecie ile Ci brakuje skladnikow odzywczych np 70g wegli to wrzucasz sobie wtedy te np 100g gainera. Mowie np bo nie wiem jak tam dokladnie jest z gainerem Dymatize'a. A co do tego czy na raz to sprobuj zobacz czy Cie nie zemdli czy cos takiego, jak [...]
co bierzesz w pojemnik i szamasz na przerwie a jak sie bede smiali to jak urosniesz to wtedy im pokażesz a ze oni bede jedli inne syfy(sami nie beda widziec co jedza) to ich sprawa lub jak kolega wyzej napsiał razowqiec+piers/jajka+warzywa+oliwa i juz
[...] znacznie więcej ludzi reaguje np. na okrzyk „pali się”, jeżeli jest to możliwe należy podbiec do jakiegoś przechodnia i bezpośrednio poprosić go o pomoc wtedy istnieje dużo większe prawdopodobieństwo ,że ją uzyskasz ( na bezosobowe wołanie o pomoc wielu ludzi nie reaguje ). Co do SW przydatnych kobiecie w chwili zagrożenia [...]
a jak mam zniwelowac kosci ktore wystaja mi nad gorna czesiac klatki a kapurami ? a do tego co mi napisalem pozwol ze bede sie stosowac od 1 czerwca ;] wtedy odezwe sie z nowy planem i napiszesz mi wszelkie niezgdonosci co do planu
qazar czy mozna sie z Toba skontaktowac w inny sposob ? :) gg/irc ? ewentualnie jakis czat ;> obojetne mi to . Wtedy zapytalbym dokladnie co mnie dreczy odnosnie diety i pare spraw z CKD . pozdrawiam
[...] mniej cwiczen,tym lepiej. " "Ps.Czytalem wypowiedzi drsquata na temat cwiczen ramion przy fbw i teori o dysproporcjach, a co jesli mam ogromna dysproporcje w ramionach do reszty ciala(cztt. sa o wiele za male) " ....wtedy...uwzglednisz to w swoim programie-jako cwiczenia pomocnicze wykonywane PO cwiczeniach bazowych. pozdrawiam.
Z tego co ja sie orientuje to po polsce biegaja dwa rodzaje dobry i lipa. Lipa jest bardzo dobrze zrobiona i na pierwszy rzut oka nie poznasz napewno. Nie potrafie Ci wytlumaczyc czy masz dobry czy zly musialbym go zobaczyc wtedy bym sie okreslil. Czy w koncu ktos mi powie dlaczego usowane sa moje odpowiedzi???????
[...] (ja, czy 50 kg grubszy ojciec). W miejsce tego powiesiłem sobie zegarek ze stoperem i patrzę na czas a nie kalorie. Ewentualnie dobry może być licznik dystansu jaki pokonałeś (ale to raczej w rowerkach). Ja mam sprzęt marketowy, za 700 zł (wtedy) HMS(?) czy jakoś tak. Ale ogólnie jest całkiem niezły. Jak coś to pytaj, jestem do dyspozycji. Pzdr
