[...] mistrzostwami świata. W Polsce przedstawiciele I liq Chuan raz, czy dwa pojawili się na mini zawodach organizowanych przez nas w tui shou i w san shou, z tym, że oni wzięli wtedy udział tylko w tui shou. My próbowaliśmy organizować nasze zawody i spotkania sparingowe w tui shou i san shou i zapraszać ludzi z zewnątrz, ale nie było [...]
[...] mistrzostwami świata. W Polsce przedstawiciele I liq Chuan raz, czy dwa pojawili się na mini zawodach organizowanych przez nas w tui shou i w san shou, z tym, że oni wzięli wtedy udział tylko w tui shou. My próbowaliśmy organizować nasze zawody i spotkania sparingowe w tui shou i san shou i zapraszać ludzi z zewnątrz, ale nie było [...]
[...] w diecie to logiczne jest ze trzeba jakoś te braki uzupełnić. A to co Dudek napisał to ma racje poniewaz przy diecie na zeźbie trzeba jesc więcej białka ponieważ ma ono wtedy dwa zastosowania: 1) działa jaka ochrona mięsni ptrzed katabolizmem który jest spowodowany dietą ujemną w kalorie 2) duza podaz białka sprzyja traceniu tłuszczu i [...]
[...] robia o 16 silke i na 18 30 gnaja na trening;) (ale na czym oni jada to powiedziec nei chcieli:D) 3)na off jak w kulturystyce zmniejszasz intensywnosc ja silke robie wtedy co 4 dni i bardziej skupiam sie wytrzymalosci(maly ciezar i w pip powtorzen) BestUG: pomysl jak jestes w sezonie i jedziesz na oralach metylowanych (np. halotestin, [...]
[...] ja osobiście mam Danikeny i (jak pisałam to już z milion razy) nie zamieniłabym ich na żadne inne można też pomyśleć, czy nie dobrze by było zainwestować w te z atestem centrali (np Windy mają atest PZMT), bo wtedy na zawodach czujesz sie w zasadzie jak w swoich EDIT: Tyrion mnie ubiegł Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-07-16 23:21:20
[...] zawodami je zatwierdzi - w tych espady kiedyś walczyłam i nie było problemu, na zawodach rangi mistrzostwa europy czy świata walczy się w sprzęcie konkretnej firmy, ale wtedy organizator zapewnia sprzęt. Zresztą zawsze organizator zapewnia sprzęt - ubranie własnych rękawic to kwestia wygody i higieny Zmieniony przez - shoo w dniu 2008-07-17 [...]
[...] - oliwa z oliwek * Podwieczorek godz. 17:00 - kasza gryczana - jaja kurze - oliwa z oliwek - sałatka * Kolacja godz. 20:00 - chleb żytni pełnoziarnisty - ser twarogowy chudy - rzodkiewka - migdały A teraz? P.s co do tego 2 śniadania to nie dam rady wrzucić tam kaszy czy ryżu ponieważ jestem wtedy w szkole wiec nie bardzo mam jak ;p
[...] Co do rozciagania kręgosłupa przy podciąganiu, oglądałem kiedyś film chłopaków fizjoterapia hd czy jakos tak na youtubie i mówili że przy podciąganiu czy nawet swobodnym zwisaniu ciało jest tak napięte że nie pozwala się rozciągać kręgosłupowi jak chcemy go rozluźnić lepiej jest delikatnie stanąć na podłożu wtedy się rozciąga i nic go nie spina.
O 15 jesz obiad, potem długo długo nic, a potem chcesz biegac???? Powodzenia. Posiłki powinno sie jeść co trzy godziny, tym bardziej jesli uprawia sie jakąs aktywność sportową, organizm musi miec energię. A w tym wypadku bedzie mu jej brakowało i siegnie do mięśni. Podobnie jak przy bieganiu na czczo. Wtedy zostanie na tobie skóra i kości a mięśni [...]
A co z obwodami ? Generalnie trudno jest zauważyć róznicę na zdjęciach po kilku miesiącach. Poćwicz rok i wtedy możesz o tym myśleć. Tak to zostaje lustro i obwody.
Nowin 33 To zrozumialem ze mam robic tak: PON-KLATKA WTO-PLECY SRO-WOLNE CZW-BARKI KAPTURY PIATEK-LAPY No i brzuch dorzuce 3x w tyg. Wszystkie powtorzenia w seriach 10,8,6 czy bedzie lepiej 8,6,4 ???? Dociagne to 20-ego z rekami i potem zrobie tydzien wolnego od silki wtedy te nowe bodzce.Co o tym sadzisz pozdrawiam
[...] - wykonuejsz Barki ! Wiesz przeciez ze w wiekszosci podstawowych cwiczeniach na barki pracuja takze tricepsy ... a wiec blad. W srode wykonujesz Najszerszy grzbietu - a wtedy dosyc mocno zaangazowany jest biceps - a w Piatek znowu go cwiczysz ... wszedzie bledy To teraz przyczepie sie do ilosci serii (tych ktore wypisales...jakbys mogl - [...]
[...] się jeść pełnowartościowe posiłki. "Ten pierwszy i drugi cykl musisz oddzielić przynajmniej dwu miesięczną przewą od kreatyny. " - razem z kolegą robię cykle i pierwszy chcemy w kwietniu, a drugi w czerwcu (on ma jakieś tam inne suple). "to bedzie ruletka wtedy, albo cos bedzie albo nie" - czyli co? Nie zawsze skutkuje kreta?
[...] cytrynian, stężenie szczawiooctanu maleje gdy węgle są niedostępne. U osób będących na czczo czy też głodujących szczawiooctan jest wykorzystywany do syntezy glukozy. Jest wtedy niedostępny do kondensacji z acetylo-CoA. Brak insuliny lub jej niedobory (w przypadku głodowania spadki) powoduje że wątroba nie może przyswajać glukozy, przez co nie [...]
[...] nie do uniknienia, stosujemy jakby „reset” dla calego treningu. Czyli te tygodnie gdzie już nie będziemy potrafili dorzucic obciążenia ani powtórzeń, wtedy będziemy musieli zejsc z obciążeniem co to znaczy. Będziemy musieli zmniejszyć je i znowu stopniowo zgodnie z treningiem do nich dochodzić przez kolejnych kilka [...]
Czyli z tego by wynikało, ze nalezy resetowac tylko wtedy, gdy nie da sie wiecej dodac ciezaru i mamy z nim problem. To ma sens, wlasnie dlatego tak mnie zastanawia, czemu akurat w tym splicie pan traktor napisal, ze trzeba co 5-6 tyg resetowac.
500mg enana 2 razy w tygodniu?bo teraz bije 250 w pon.i czwartki.możesz mi #okladniej o co chodzi właśnie z tymi mostkami?jakie wtedy dawki się stosuje i na jakich środkach i jakie zadanie mają takie mostki
[...] wiesza na nas (trenujących VT i BJJ)psy.Nie szukaj sensacji tylko idź na trening np:do pana Okńińskiegoalbo no inny trening VT lub Bjj, poczytaj historie rodziny Gracie i zobaczysz ze to co przedstawiaja media jest często zupełnie odmienne od rzeczywistości.Mam nadzieje ze wtedy zmienisz zdanie. Pozdrawiam! "Kto odważy się - zwycięża"
[...] stosunkowo chudy jak do swojego wzrostu wiec po prostu zacznij wiecej i czesciej jesc... srednio co 2-3 godziny aby bylo ok. 5-6 posilkow dziennie a jezeli nie mozesz zjesc tresciwego posilku bo np. masz szkole to wtedy kup sobie gainer'a i go pij. Dieta to polowa sukcesu kolego:) Pozdrawiam. Zmieniony przez - Szklana88 w dniu 2007-06-05 15:48:44
Jaki rodzaj Wushu jest dla Ciebie?
