co wtedy

A co jesz na 20-30min przed treningiem? Jeśli jesteś zdrowy to powinieneś mieć kopa z np. jabłka. Podczas treningu pij Powerride - najlepiej wtedy jak jesteś senny - da Ci to zastrzyk enegii i trening będzie lżejszy. Cokolwiek z szybko wykorzystywanych węglowodanów.

Nie dokładaj ot tak sobie w ciemno, policz zapotrzebowanie i będziesz miał już punkt wyjścia. Sprawdzaj postępy co tydzień i ewentualnie wtedy koryguj diete

To jak sie napije tak pozadnie na sylwestra to co mam na next day wypic duuuzo wody i jesc puki nie zygne i wtedy nic mi nei bedie czy tak? The Way of the Samurai is found in death

PITU182 ile masz wzrostu? podaj wymiary i daj więcej zdjęć, wtedy będzie co oceniać.

[...] meisiąc bedziesz na cyklu, a potem zanim organimz dojdzie zupełnie do siebie może minąć nawet kilka meisięcy i nie jest powiedziane, że w ogóle dojdzie, bo możesz mieć już wtedy produkcje tescia jak 21+ latek, więc spier****sz tylko to co ci natura dała, a przy odrobinie "szczęscia" jeszcze ci sie stawy pojda je*** na odbloku, i w ten sposób [...]

[...] oczywiśnie to nie jest reguła, wszystko zależy od organizmu , znam kolesi co mają wysoki poziom teścia a estrogen niski, jeśli będziesz stosował teścia w kuracji to on wtedy już napewno edzie powodował większe wytwarzanie estrogenu no i konwertowałdo DHT, ale sa środki które temu skutecznie zapobiegają, tak wiec jesl;i zamierzasz zacząc [...]

[...] dziala bo sam tak stosuje zewszechmiar :) sprawdzone na 3 osobach z efektem za***istym. wyjdzie ci 200 zł po tym spaleniu tego tluszczu aby wtpelnic miejsce w skurze dopiero wtedy zalecam kreatyne monohydrat normalny i l - glutamine i do tego biaalko a nie weglowodane.. bo chodzi o szsybkie przybycie czystych miesni... jak chcesz to napisz [...]

Wydaje się jednak, że wyliczona przez Ciebie ilość zapotrzebowania kalorycznego w postaci 2200 kalorii jest zbyt niska. Chyba, że jesteś kobietą. Napisałeś zbyt mało informacji na swój temat. Najlepiej jakbyś dokładnie wypełnił ankietę działu. Wtedy zobaczymy co i jak. Być może jesteś zbyt długo na redukcji i metabolizm mocno zwolnił. Poza tym jak [...]

Shoty robi się w górny zewnętrzny kwadrant tyłka, żeby nie uszkodzić nerwu kulszowego - bo przy nieszczęśliwym wbiciu można się wtedy pożegnać z czuciem i władzą w nodze, bo od kulszowego odchodzą prawie wszystkie nerwy zaopatrujące kończynę dolną. A co do naczyń w górnym zewnętrznym kwadrancie to są tam ale drobne, także cieżko jest się w nie [...]

[...] mozesz pochodzic po miecie i poszukać tańszej siłowni,bo takowe w Warszawie na pewno są,a nie cudowac z planem by wszystko jak najlepiej zrobić tylko raz w tygodniu bo tylko wtedy masz dostęp do siłki... PS: Ja za karnet płace 47-48zł za miesiąc,12-13 wejsc w miesiacu,czyli akurat na 3 razy w tygodniu i zapewniam Cie ze odmawiając sobie browców i [...]

[...] spadnie do poziomu wejściowego. Jeżeli chcesz się zdecydować na SAA musisz mieć świadomość, że będziesz na zmianę on/off, w grę wejdą długie cykle, różnorakie środki i wtedy to ma jakiś sens. Naprawdę to nie jest jakieś małostkowe gadanie - tak poprostu jest i chcę Ci oszczędzić rozczarowania... W innym wypadku lepiej dla ciebie jeśli [...]

"baby pewnie by wolała żeby Rysiek przyjechał zamiast Wanda? Wtedy by napewno piszczała" ......nie potrafie sobie tego wyobrazić, ale owszem - pewnie tak by się skończyło ...ale siedze na tym KSW w rzędzie z kolegami ze "Sceny..." jakby co...

[...] wszcząć postępowanie z powództwa cywilnego, jeśli doping został podany nieletniemu i stwierdzi się szkodliwy wpływ tych środków na stan jego zdrowia. Odpowiadałby wtedy podający, a nie przyjmujący. Jeśli nie można udowodnić uszczerbku na zdrowiu, sam fakt podania środków dopingujących nie jest ścigany prawem. Czy był chociaż jeden taki [...]

No a co w przypadku jesli moge kupic tylko 2 puszki proszku (tzn bialko i carbo)? Jakie wtedy bialko wybrac bo rozumiem ze carbo jest jedno. A moze carbo zamienic na gainer i jego stosowac w okresie okolotreningowym (mam tendencje do lapania oponki:) wiec moze jakis bulk) pozdrawiam rehab

Co do przysiadow z hantalmi mam 2 hantle po 2kg i JEDNA sztuke 10 kg. Mam zamiar dokupic jeszcze gryf jeden i obciazenia i wtedy zrobie 2x8/10/12. Bo ten 10 kg gryf ma i mozna regulowac. A 2 kg nie. Dam chyba po 20 pompek, 20 na krzeslach, 20 nogi w gorze, 20 rece wyzej. Podciaganie trenuje.

Co do przerwy to zatrzymuj się tylko wtedy, kiedy musisz , dzieki temu zwiekszysz kondycje ;P

zdjecie nad tym jest takie same jak 1 z maja. dalem ja dla porownania. definicja wtedy była duzo lepsza. ale teraz mam przynajmniej co ciac:) i mysle ze w ciagu 2 miesiecy sylwetka zmieni sie na +

[...] pobiec na Policję złożyć zawiadomienie, że ktoś go pobił, gdy on całkiem przypadkowo się poślizgnął na skórce od banana, niewidocznej plamie oleju i wpadł na tego kogoś i wtedy nastąpi zmiana ról i Ty możesz być wzięty za agresora, także ja bym na Twoim miejscu się wstrzymał z walnięciem w kły gościa od razu po prowokacji, co nie oznacza, że [...]

Witam Chcę ułożyć sobie dietę na mase ale żeby to zrobić w miare dobrze potrzebuję kilu informacji. Dużo czytałem w tym dziale jednak nie na wszystkie pytania znalazłem dokładne odpowiedzi. Jak już ją ułożę to wkleję ją do oceny. A więc oto jakich informacji szukam: 1. obliczyłem sobie podstawowe dzienne zapotrzebowanie na kalorie i wyszlo mi [...]

Tuńczyk jest super, ale jezeli jest porządny. Jeżeli kupujecie takiego rozdrobnionego, że nie wiadomo co tam są za śmieci to nie dziwię się, że wam nie smakuje. Ja kupuję w Netto za 1,89 takiego w kawałkach i wtedy mam pewność, że jest to tuńczyk. Mniam, aż slinka mi cieknie na samą myśl :) qqrq5