the new school of bodybuilding rządzi na forach, więc niech każdy zmienia trening wtedy kiedy mu pasuje i tak jak jest dla niego najefektywniej. A tak jeszcze wracając do ułożenia rąk na gryfie - to zdarza się że po moich sugestiach co do rozstawu dłoni i odpowiedniego prowadzenia nadgarstków w trakcie wyciskania ludzie trenujący po 10 lat i [...]
Czyli wychodzi na to że kolesie bez jaj są najlepsi(bueheh) Ale jest coś takiego jeszcze jak szybkie okładanie pięściami i wtedy trudno bedzie kopnąć w jaja, bo co chwile bedzie lecieć kolejna bomba. To takie moje zdanie.
Są różne schematy FBW. Czasem wprowadza się po 2 ćwiczenia na daną partię na jednej sesji. Czasem w jednym ćwiczeniu robi się nawet 6 serii. Wszystko jest uzależnione od celu treningowego. To co opisałeś, przy uwzględnieniu Twoich celów troszkę bym zmienił. Zrób sobie dwa schematy A i B FBW i wykonuj je zamiennie. Wtedy o wiele wszechstronniej da [...]
[...] suspensorze dla menów i tych, no... powiedzmy "plastikowych stanikach" mówić wiele nie trzeba. Jedno, lekkie, niefortunne uderzenie może cię pozbawić kulek 4ever i wtedy to wiadomo co dalej Ponoć jak się porzadnie załaduje mozna nawet nabawić się zejścia z bólu a o to naprawdę nietrudno i bardzo nieciekawa sytuaja Tak więc gorąco [...]
Kalkulator podaje dawkę na dzień. Trzeba to podzielić na circa 5,5(5-6 litrów krwi w ciele mężczyzny) wtedy wyjdzie mg/dl(l). Następnie zamienić to mmol/l i skonwertować do jednostek laboratoryjnych(nmol/l). Przy obliczeniacn należy wziąc pod uwagę wagę estru(odjąć ją) oraz biodostępność. Co za problem to przeliczyć - są konwertery jednostek w [...]
[...] z bcaa chciałbym spróbować, zwłaszcza, że już trochę tego wziąłem razem z glutaminą, a z tego co wiem na redukcję się przydaje.Dietetyk tak jak już wspominałem, piątek i wtedy na 100% będę miał dietę i postaram się też podpytać o odżywki.Suple raczej mi pomogą (tak jak w przypadku gainera i białka, kilka miesięcy i łapa skoczyła [...]
[...] krotko by zdzialac cokolwiek sensownego;-) jak zbudujesz przez ten czas ze 100g miesnia, to bedzie i tak dobrym wynikiem, wiec lepiej odlozyc kase na powrtot i przylozyc sie wtedy do cyklu:-)) co do okresu pracy, postawilbym na uzupelnienie diety, czyli jezlei bedzie problem dobrze zjesc kupil wpc/bulka/gainera opcjonalnie i podjadal w czasie [...]
[...] dobra wentylacja jakas fajna laska podajaca darmowe napoje po treningu do tego prysznice sauna dobrze wyposażona silownia i wlasne klucze do takiego miejsca gdzie jak mam ochote na saune czy silke to wchodze i trenuje wtedy kiedy chce paradoskalnie to co jest moim marzeniem to jest rzeczywistoscia w niejednym klubie no ale to juz inna sprawa
co wy ******licie? przeciesz Tim to miszcz napewno sobie poradzi. stawiam 95%-5% na Tima przy załozeniu ze podadzą fedorowi środki usypiające, zwiaza łańcuchami ale no własnie, moze byc tak ze się obudzi i wtedy łańcuchy uciekną pozdro.
newell13 ma racje, odstawcie ten syf ,znam pare ludzi którzy brali megace i poza tym że zalało ich i urósł im samar nic nie zyskali, ja też nie zawsze mam apetyt ale wtedy jem na siłe. po megace jedyne co wam przyjdzie to masa... ...masa tłuszczowa
Niestety, ale poziom tkanki tłuszczowej jest wysoki i zdecydowanie warto go zredukować i to nie trochę, a sporo. Oczywistym jest to, że będąc na redukcji, im dłużej to trwa, tym będzie trudniej. Istotne jest to jak długo jesteś już na ujmenym bilansie energetycznym. Być może warto z niego wyjść na zerowy, przez co najmniej dwa tygodnie. Zrobić [...]
[...] ciężkich treningów siłowych to już trochę jest. Zależy jak się czujesz po tym czasie. Jeżeli jest ok, to jak najbardziej można jeszcze przedłużyć redukcję o około miesiąc i wtedy pomyśleć o jej zakończeniu, diet break i ponowne wejście na redukcję. Do zredukowania jest dość dużo, więc miesiąc Zdecydowanie nie wystarczy. Sugeruję wrzucić do [...]
Dlaczego najgorszy? Bo bez siłki Ja wtedy oddaje sie mojej drugiej pasji - piciu piwa bez ograniczen:) To jest dopiero SD:)miesnie poprostu nie wiedza co zie dzieje:) Hehe
[...] całkiem nieźle to wygląda. - nie wiem jakie masz zapotrzebowanie, najlepiej jak zaczniesz na bilansie 0; Nie wiem jaki masz rozkłąd BTW w swojej diecie. Oblicz sobie, to wtedy bedziesz wiedział dokładnie ile czego spozywać przy kazdym posiłku. - w drugim posiłku płatków juz nie musisz dodawać, bo masz juz weglowodany w postaci bułek, ale [...]
Ale mi chodziło o cwiczenie które mógłbym wykanywac zamiast podciagania sie na drążku a nie zamiast wiosłowania sztangą. Albo bym chciał jeszcze wiedziec czy te cwiczenia nie licząc tego na drążku dają duże efekty. Chyba że tam sie pomyliłeś wcześniej to wtedy bede wiedział o co chodzi
A po co Ci specjalista? :) Tak odzywki na duzo pozniej, chyba ze teraz jakies bialko/gainer ale tylko wtedy jak bedziesz mial braki w diecie. Jesli dieta bedzie dobra(na dodatnik bilansie kalorycznym +500kcal) treningi systematycznie i wykonywane z dobrą techniką to gwarantuje ze tak :)
[...] silne osoby nie mogly jej oderwac od kanapy, w ktora w koncu wczepila sie zebami, a wazyla jakies 45 kilo. adrian: na redukcji jest lipa, ale jak redukujesz ckd daje rade - wtedy masz weekend szamy i palenia na cyklu dla mnie jest za to potege, wiecej zjem, obnize sobie cisnienie i mam lepsza regeneracje Zloty srodek A to ze obniza testa to [...]
[...] (np 50 ml wódki dziennie lub lampka wina). Czemu sekta? Byłeś na diecie optymalnej? Krzychu79 jak zrobią rzetelne badania na ludziach, którzy skąpo jedzą białka zwierzęce to wtedy pogadamy :-) Ja szczerze mówiąc nie sprawdzałem tego, ale miałem styczność z kimś kto na diecie prawie roślinnej z mała ilością białek zwierzęcych nieźle się upasł. [...]
Póki co wezmę ten sylimarol. Badania następne będę robił znowu za ~2-3 miesiące. Wtedy powiększe je o białko i albuminy i zrobię na pewno po dłuższym odpoczynku niż 18h po treningu pleców. Mam nadzieje, że do tego czasu nie umre z powodu teraźniejszych wyników.
[...] całkowicie od tej sytuacji. :) To zdajesz sobie sprawę ze tylko w około 20% przypadków osób zakażonych HCV występują jakiekolwiek objawy?:) Dlatego to tzw "cichy zabójca" A co do akcji to pisałem Ci ze obecnie taka jest u mnie, więc jeśli będzie miał możliwość zrobić to za free, wtedy warto. Zmieniony przez - 0scar w dniu 2012-10-10 19:11:00
HST a dzielony
