co wtedy

osobiscie zrobilbym tak: 1-10 enan 1-10 deka 11-12enan 250mg raz w tyg i dodal hcg 13-18 npp 13-20 prop zgadzam sie rozniez z Body,ze dorzucanie dodatkowych farmaceutykow ,ktore rowniez powoduja skutki uboczne tylko w celu likwidowania lub minimalizacji skutkow ubocznych saa jest glupota. Co zmiany estra to jak najbardziej ma sens. test nie [...]

[...] coś napisałem w tamtym dziale to od razu byłem na 2 stronie bo od razu kilogram nowych tematów. Bałagan straszny. i po odświeżeniach nikt nie dał odpowiedzi. Napisałem tu wtedy i w ciągu 30 min dostałem kilka krótkich i rzetelnych odpowiedzi. To tak na usprawiedliwienie. A do niewiedzy to sie zgodzę ale nigdy nie spotkałem sie ze SPLITEM. A [...]

Czesc. Nie jestes za mlody na cwiczenie , a co dopiero na kreatyne ? Ja na Twoim miejscu cwiczyl bym w domu ewentualnie jakies pompki basen biegi , mozna tez dorzucic sztuke walki a na silownie isc jak sie ma 16 lat i wtedy dopiero myslec o kreatynie . Ale to tylko moje zdanie

[...] proch wiec biorąc po ok 5 g dziennie to na ok 2 m styknie czyli jeszcze ba i aakg pociągne do końca opakowania czy lepeij ba przedłyć do 14-15tyg ba? kofe odstawie i tauryne wtedy co dodam że od 3 tyg jestem na ciągłej suplementacji kreatyna 3g dziennie po treningu/aero Zmieniony przez - nowicjusz9999 w dniu 2012-10-16 16:13:26 Zmieniony przez - [...]

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

[...] kartkę z autografem no i długopis. paczka została uszkodzona podczas transportu i kurier powiedział że jakby co to mam zgłosić że czegoś brakuje ale jak widać wszystko ok tylko kartka i plakat pogniecione ;-( dziękuje firmie fitmax opinie napiszę tylko nie mam teraz żadnej kontuzji i problemów ze stawami więc zostawię na czarną godzinę i wtedy.

Tak, możesz tak zrobić. Beta alaninę teoretycznie mógłbyś już teraz, ale warto poczekać do kolejnego cyklu kreatynowego i wtedy wykorzystać w pełni, na świeżo ich synergistyczne działanie. Przesada dla każdego znaczy co innego;-) Jest optymalnie, nie stresuj się, tylko dołóż też odpowiednio więcej uwagi do innych aspektów kształtowania sylwetki.

[...] sile i masie :/ ( no prawie zero, w ciągu roku klata powiększyła mi sie o jakies 1,5cm, to jakiś koszmar ) zawsze miałem z nią problem, ale po takim czasie powinno sie chyba cos poprawić a tu nic. ale skoro mówisz żę 50tką napo nie warto zawracać sobie głowy, to chyba poszukam sobie gdzieś tej drugiej 50tki(albo setki) i wtedy sie tutaj zgłosze.

Przedewszystkim dieta. Bez ujemnego bilansu kalorycznego nie masz co marzyc o spalaniu tluszczu. Biegac najlepiej naczczo. Wtedy w miesniach znajduja sie male zapasy glikogenu i szybciej organizm zaczyna korzystac z alternatywnego zrodla energi, tluszczu. Staraj sie jak najmniej jesc posilkow mieszanych z wegli i tluszczy, oraz malo wegli pod [...]

ja na klate polecałbym sztangielki i tylko sztangielki na roznym skosie, odstawic na jakies poł roku wogole sztange wtedy klata nabierze ksztaltów, rozpietki na bramce i sztangielkami, bo co tu duzo mowic z taka klata szalu nie robisz poza tym bardzo zalana jak sie potniesz powinna lepiej wygladac

[...] niż normalny zjadasz chleba. Musisz postarać się coś zmienić i zobaczyć jak na to zareaguję twój organizm. A jeśli bardzo ci zależy na tym cyklu to i tak wejdziesz na niego, wtedy musisz zadbać o profilaktykę i raczej będzie dobrze, grunt to nie popadać w paranoję i o ile to jest możliwe mierzyć ciśnienie i starać się zmniejszyć częstotliwość [...]

Witaj, Lekarz może przepisać leki które będą maskować problem, najpewniej nim jest słabe odżywianie. Czasem wystarczy dodać warzywa, mniej przetworzonej żywności oraz pilnować się z odpowiednią ilością wody wtedy zapomnisz co to zgaga. Pozdrawiam

hehe prawie sie przewriocilem jak ktostam napisal o swoim psie Autor po 1 przestan palic bo bedziesz mial lep zryty (o ile juz nie masz) po 2 przeczytaj arty od zakrzesia i chyba sachema, musisz przyjmowac b duzo plynow bo przy takiej wadze to jestes chyba tyle wyschniety badz wytrwaly w tym co robisz i wtedy bedzie dobrze

[...] reagującym dzieckiem które doskonale wiedząc o wszystkich naszych działaniach i planach oczernia i kopie własnych znajomych bądź co bądź lojalnych telefonu nie znam bo na sylwestra byłą spora zabawa i telefon o ściane rozpieprzyłem wraz z kontaktami może Ty masz mój, wtedy zapraszam podobnie jak Ty pozdrawiam i udaje się w podróż pa

1. Z rozpoczęciem cyklu powinienem zwiększyć ilość kalorii? Póki co rosnę na tych 3k. wszystko wyjdzie w praniu;-) jak bedzie masa ciala stala w miejscu to wtedy podkrecaj 2. Warto zmienić plan z 4 dniowego splitu na Push/pull siła/hipertrofia? Chcę jak najwięcej wycisnąć z tego cyklu. jak juz dlugo lecisz splitem i zlapales stagnacje to smialo 3. [...]

proponuje zluzowac z wysiłkiem a nie dobierac kolejne suple, regeneracja jest rownie wazna co trening, zadne wspomagacze nie zlikwiduja przetrenowania jezeli juz do niego dojdzie, wtedy trzeba odpowiednio odpoczac, warto było by tez przyjrzeć sie blizej diecie czy jest odpowiednia... jak długo trenujesz?

Wiek dobry do zabawy z testem;-) Ale jak idzie dobrze na sucho, to jak najbardziej nie ma po co brać sterów. Jak w którymś momencie stwierdzisz, że to juz pora, żeby ruszyć mocniej, wtedy test solo, ewentualnie z jakimś anabolikiem i można się zdrowo i bezpiecznie (stosunkowo) bawić. I z tą dietą ożenić się już na dobre;-)

No ok a opuszczajac ciezar lepiej nie .. odbijac " od podloza bo wtedy mozna sobie kuku zrobic chyba co ?

Tak i zadbać o podstawowe czynniki warunkujące postęp , za 6 max 8 tygodni wrócić i zdać relację , jak idzie co jest trudnego , z czym sobie nie radzisz , jak progres itd .... I wtedy dorzucimy trochę objętości i rozłożymy wachlarz ćwiczeń nie bardziej ;-)

po co aż tyle? pij wtedy, kiedy czujesz pragnienie nie na siłę.