[...] efekt złego mierzenia(jeśli ktoś nie potrafi zmierzyć sobie prawidłowo wzrostu to znaczy, że za bystry nie jest...). Prawda jest taka, że leciutki wpływ na wzrost mamy nawet wtedy, gdy już wogóle nie rośniemy. Zróbcie eksperyment podzielony na 2 etapy: 1. Przez miesiąc się nie rozciągajcie, róbcie ciężkie przysiady z dużym obciążeniem, martwe [...]
możliwe że to co zostało to wciąż odrobina tłuszczu (z mojego doświadczenia z brzucha schodzi na końcu ), napisz ile masz wzrostu wrzuć zdjęcie to wtedy coś będzie można o tym powiedzieć :P + jak redukowałeś 40kg to raczej nie wyrobiłeś za dużo mięśni ;) Zmieniony przez - Longerr w dniu 2013-09-30 16:16:39
tomek_w ma racje :) to byl Leipheimer akurat dobrze pamietam ta sytuacje :) Dużo nam wyjasnia pierwsze etapy górskie wtedy bedziemy wiedzieli dla kogo pracuje cala astana ^^ przewaznie zespol ma lidera i reszta druzyny pracuje na niego, wyviaga go z opresji, prowadzi go, wyprowadza go jak najlepiej by mial latwiej w walce o zwyciestwo przed meta. [...]
Powiem tak. Albo ktoś ma silną wole, jest twardy i konsekwentnie dąży do obranego celu - nie potrzebuje wtedy żadnych zewnętrznych bodźców by mobilizować się do wysiłku; albo... Co to za satysfakcja gdy już osiągniemy zamierzony cel i stwierdzimy, że tak naprawdę nie dokonałem tego samodzielnie tylko "coś" to za mnie zrobiło. Inaczej [...]
8 godzin to ile spisz 16??:D Radzilbym 6-7 posilkow co 2 h wtedy wszystko sie wchlonie i nie bedzie sie gromadzil zapas w postaci tluszczu Zmieniony przez - 745906 w dniu 2013-10-16 16:51:32
zapytam inaczej jaki bylby sens podrabiania czegos co kosztuje 9,9pl ;-) faktycznie przegladajac rozne ulotki z aptek widze czasem rewelacyjne promocje na produkty Olimpa czasem kupuje wtedy w duzym zapasie i korzystam dlugo :-)
[...] dostanę w nochala zależy w jakim miejscu to od razu leci mi krew. Kiedyś jak miałem około 10-12 lat wygłupiłem się z kumplem i dostałem w nos z kolanka tak porządnie i wtedy krew z nosa lała się jak woda z kranu. Od tamtego czasu nie byłem nigdzie z tym bo uważałem że to normalne. Myślę, że muszę iść do laryngologa, żeby sprawdził wszystko, [...]
Chciał bym ci napisać coś pozytywnego, ale nie moge. Co można powiedzieć tym zdjęciu. Weź się za siebie. Ja ci nie będe ściemniał że wyglądasz dobrze czy coś takiego. Weź sie za siebie. Poćwicz troszke i potem wyślij swoje zdjęcie. To wtedy zobaczymy. Jak by to powiedzieli w idolu ja jestem na nie.
[...] wzroscie 185 i sttosuj swoja diete bez odzywe. ciekawe co na tym zrobic. probelm autora postu i moj takze bo mam taki sam polega na tym ze on chce przytyc juz, teraz, a nie wtedy kiedy przyjdzie na to czas albo bedzie mial 25 lat a zona bedzie mu robic obiady. a tego bez gainera nawet z najlepsza dieta sie nie osiagnie i juz, wiem to po sobie. [...]
[...] nie powiadom o tym lekarza watpie zeby znalazł sie lekarz który sie podejmie czegos takiego dziwne ale mój dentysta podajac znieczulenie sam zapytał czy biore jkaies "leki" wtedy byłem off nigdy nie wiadomo co jak z czym zareaguje jak jestes off juz 3 tyg spokojnie mozesz iść najwyzej powiedz lekarzowi o wysokim cisnieniu Zmieniony przez - [...]
a co jeśli tej książki nie ma w żadnej bibliotece w mięcie w którym ja mieszkam(Tomaszów Maz.) Powiedzcie mi tylko czy w tym blokyu ręka blokujący wychodzi z pod pachy wtedy już chyba będę widział. a trenera się spytałem a on [owiedział że jeszcze mi to niepotrzebne bo nie zdaje na ten pas na który trzeba znać heian yodan(wiecie ja nawet nie mam [...]
[...] wszystkich meczy i pamiętam jak przez mgłe, bez powtórek na eurosporcie mało co bym pamiętał Ja jednak najlepiej wspominam 98 od początku kibicowałem reprezentacji francji, najbardziej emocjonując oczywiście finał, prawie wszyscy moi koledzy byli wtedy za genialnymi brazylijczykami, ale nie ja Zmieniony przez - BeeV w dniu 2006-12-30 17:33:14
mateusz200 - jak to mało tłuszczy? mam nadzieję, że oliwa z oliwek/olej lniany/olej sezamowy jest. Nie eliminuj tłuszczy totalnie. Mono weź. Jakiejś dobrej firmy. Starczy.Wiadomo, witaminy, wit.C, omega itd to podstawa. białko weź, jak masz braki w diecie.Jeśli nie ma to nie, po co? jeśli chcesz koniecznie masy to ew. gainer między posiłkami jeśli [...]
[...] do wzrostu podajesz. możliwe, że sa także wieksze blędy w treningu- najczęsciej za wielka objętość a także intensywność. jedyna rada na przyrosty to zrewidowac przede wszystkim te wlaśnie rzeczy- a z supli czy nawet odzywek narazie zrezygnować, jak juz zaczniecie robic postępy na samej diecie i treningu to wtedy dorucamy kreatynę czy odzywkę.
[...] które poleciłeś i możesz spokojnie je polecić czy kierujesz się opiniami innych osób ? To na noc myślisz, że byłoby ok gdybym brał przed snem tylko w dni treningowe (by lepiej się zregenerować itp.) ? (a w dni nie treningowe jakiś twaróg, jajka czy coś co zwykle) Czy lepiej odwrotnie w dzień nie treningowy i wtedy następnego dnia mam trening.
mialem to na biologii jestem po klasie biol-chem :] ale wtedy malo temu poswiecalem uwagi wiec w skrocie mozesz napisac dokladnie o co chodzi :) a powiedz mi jeszcze czy w dni nietreningowe proporcje maja byc takie same ? spozywac tyle samo gramow wszystkiego czy troche mniej ?
znaczy propek z alphy tez lezy w szafie, nie chodzi mi ze chce taki cykl tylko chciałbym znać relacje osob ktore jechały takie kombo ankieta narazie bedzie zbędna sądze jakbym sie zdecydował kiedyś to wtedy ankiete wrzuce, CHCE PO PROSTU WIEDZIEĆ CO NAJBARDZIEJ UCIERPI PRZY POŁACZENIU MASTERA Z WINEM cholesterol?stawy?
[...] ze gra w kosza nie jest forma aerobow ?? Jezeli tylko nie biegasz bez przerwy przez caly mecz to sa to aeroby i pomoga spalic tluszcz. Chyba ze grasz zbyt intensywnie wtedy juz nie bedzie tak latwo. Co do Shaqa to zastanow sie czy przypdakiem jego waga nie jest atutem ... i wedlug mnie na 100% on nie chce schudnac. Wszystko oprocz cwiczen [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak... u osób insulinoopornych, gdzie mięśniom trudniej tą glukozę zebrać, to wtedy najłatwiej komórki tłuszczowe ją zbierają. Tylko, że po treningu mięśnie 'zasysają' glukozę bez udziału insuliny i uzupełniają glikogen, a zanim nastąpi wyrzut insuliny to tej glukozy może już mało co zostać w krwiobiegu. %-) Zmieniony przez - walker1707 w dniu [...]
Tour de France 2009
