[...] żadnego lepszego (warto podkreślić legalnego), wspomagania wysiłku fizycznego. Oczywiście, może się zdarzyć, że należysz do grona pechowców niewrażliwych na kreatynę – wtedy pozostają Ci do wypróbowania inne preparaty. Dostarczanie kreatyny jest możliwe np. z mięsem. Niestety w mięsie jest jej tak mało, iż nie dasz rady w ten sposób [...]
[...] ponad rok , nigdy przed tym cyklem nie bylo problemow z tymi sprawami. A sprawa jest nieciekawa bo gdy zaczynamy penis reaguje tak jakby normalnie tzn jest wzwod, ale juz wtedy jest tak jakby bez czucia... Nie wiem jak to okreslic ale tak jakby nie bylo w nim zycia. Ale to jeszcze nie w tym rzecz. Gdy wchodze, moze po 30-60 sekundach penis [...]
Twoja wypowiedź: NO więc tak jak w temacie Aktualnie ważę 82 kg (przed treningiem) Wzrost 173cm moja najniższ waga od 2 lat to 72 kg wtedy wzrost jakies 170 cm Chciałbym Ważyć między 67 a 74 kg Mam 16 lat Na codzień chodze do szkoły wiadomo w robocze a więc podam mój czas Poniedziałek wstaje 6.45 na 8.00 szkoła od 12.35 z przerwa 5 min do 14.10 [...]
[...] ED tescia propionata (dla utrzymania stalego stezenia we krwi to raczej tylko krotkie estry). HGH po jednej jednostce rano, po poludniu, na wieczor. Wiadomo iz zwieksza sie wtedy zapotrzebowanie na T3 i inse ale dawki byly by odpowiednio dobrane. Aby zmaxymalizowac latwosc wstrzykiwania mozna zrobic cos w rodzaju kroplowki, tj. wszczepic mala [...]
[...] pytań... Natomiast powiedział, że muszę się liczyć z tym, ze jak zacznę brać to będę musiała brać... Jak mam to rozumieć? Że jak np. dojdę do tych 58 kg/56 kg to nadal będę musiała brać? Na pewno kiedy zajdę w przyszłości w ciążę to będę musiała odstawić - czy wtedy znacznie przytyję? Jeśli nie ten spalacz to może polecicie mi coś innego...
[...] rozpocząłem treningi FBW (3 razy w tygodniu). Chcę zbudować masę mięśniową . Mam 21 lat, 177 cm wzrostu i obecnie 65 kg. Dietę rozpocząłem 12.02.2016 r. i ważyłem wtedy 63,4 kg. W międzyczasie było kilka dni gdy nie trzymałem kompletnie diety gdyż byłem przeziębiony i nie dałem rady co kol wiek zjeść... 24.02.2016 (waga 64,0) [...]
[...] pytanie - co po pracy? odżywka czy pełnowartościowy posiłek? z warzywami i oliwą czy bez? w jakim odstępie od pracy? aha, jeżeli pójdę na siłownie wieczorem i ostatnim posiłkiem na kolacje będzie posiłek potreningowy, to mam się nie bać jeść wtedy węgli z białkiem, czy tylko zjeść białko z tłuszczem, tak jak to się robi w ostatnim posiłku dnia?
[...] tygodni temu ćwiczyłem górna część klatki na ławce skośnej. wszystko szło dobrze, az nagle przy wyciskaniu 8-go powtórzenia ostatkiem sił, uniosłem odruchowo głowe do góry i wtedy sie stało...dziwny ból przeszył moją głowe. Od karku przez potylice, płat czołowy i skron oraz górna czesc szczęki i z powrotem. Tgen ból był taki kłujący paraliżujący. [...]
[...] natknąłem się na temat, w którym opisana jest, ponoć skuteczna, dieta, w której węglowodanów powinno być ok 30g~120kcal, białka ok 2g/kgmc, a reszta to tłuszcze, które wtedy stanowiłyby znacznie więcej niż 35%. W związku z tym nie ułożyłem jeszcze niczego konkretnego, ale może to i dobrze, bo chyba nie obejdzie się tu bez waszej pomocy. [...]
[...] ugotowana na parze. Czy osiągnę cel? Jakieś zastrzeżenia? Czy dieta jest właściwa? Próbowałam biegów na bieżni - jednak po niecałej minucie oblana jestem potem i nie mogę złapać tchu, podobnie się męczę przy szybkim marszu, szybkim pływaniu, na stepperze bez obciążenia. Czy powinnam wtedy zwolnić? Czy jak zwolnię tłuszcz będzie spalany? UWAGI?
[...] na tym ze nie z tego ni z owego bach pojawil mi sie problem z odcinkiem ledzwiowym kregoslupa (spalem na kanapie przebudzilem sie i bolalo jak 150, a co smieszniejsze mialem wtedy miesieczna przerwe w silce a przypadek ten przypadl na srodek tego miesiaca ;/) Lekarz opisal zdjecia rendgenowskie tak "Wygładzenie fizjologicznej lordozy lędzwiowej z [...]
Witam Jestem na redukcji od listopada zeszłego roku ważyłem wtedy 86 kg i miałem 98 cm w pasie, przez ten czas zgubiłem 11 kg i 16 cm w pasie, zawsze byłem dość drobnej budowy, tzw "skinnyfat" cienkie nóżki i rączki, fat odkładał się głównie na brzuchu i cyckach, sporo tego ubyło, ale jeszcze trochę jest, niestety mięśni też jest niewiele i boje [...]
Witajcie. Mam zamiar zrzucić trochę tłuszczu z siebie, najlepiej w domowych warunkach. Powód? Jak wiadomo żeby schudnąć trzeba się napocić. Ja wracam ok 30 minut zatłoczonym autobusem do domu, więc czuł bym się niekomfortowo po prostu śmierdząc :P Moja historia z siłownią zaczęła się prawie 2,5 roku temu. Wtedy po 6 miesiącach treningów bez [...]
[...] W maju skończyłem wino (100tab) 3tab ed i test cyp 400/week. Obecnie lecę 250 cyp e7d i myślę zmienić na suste 250 e7d. Myslemczybjechac dalej mostek do października bo wtedy chce zacząć masę i pytanie co na ta mase? Myślałem enan deke metę ale w jakiej kombinacji. Masa 4 miechy i później 3 miechy redukcji. Proszę o poradę co zrobić teraz [...]
[...] roku, wziąć udział w Miss Fitness , od lat ćwiczę bardzo skrupulatnie i trening siłowy równiez nie jest mi obcy. Generalnie lubie testować na sobie diety różnego rodzaju, wtedy nie brakuje mi wyrwałości i motywacji. Tym razem chcę przetestować JEM/ NIE JEM, opisywaną w 2011 roku w Perfect Body. Zamieszam Link [...]
[...] tkankę tłuszczową bo energia pobierana jest z tłuszczów. Tyle mojej wiedzy na ten temat. Acha, dodam, że czasem walnę 50/100mg Tramadolu na dzień do rozluźnienia mięśni i wtedy np. biegam sobie 3km i idę spać. Doświadczeni będą wiedzieć o co chodzi. Ale moje pytanie jest o dietę i ćwiczenia. Na codzien jadam to co robi mama, więc muszę zmienić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] stawy kolanowe mi nie pozwalaly), wt-czw = interwaly na biezni 30 min (3 min sredni sprint, 2 min marsz). Mam przez siebie ulozona dietke ktora aktualnie chce dopracowac (wtedy tez zapodam na forum) poniewaz jedyne co mi zostalo z fatu to oponka na brzuchu. Moja pytanie na teraz (w zwiazku z dopracowywaniem mojej dziety) to: Moj cykl pracy nie [...]
[...] diet a jak były to na 2, góra 3 dni z węglowodanami i białkiem. Trzy miesiące temu miałem badania i moje zapotrzebowanie energiczne przy 70 kg było 2000kcal. Pani doktor mi wtedy powiedziała, że potrzebuję pić więcej wody i popracować nad mięśniami górnej partii ciała. Od około 2,5 miesiąca trenuję cyklem 3 treningi, przerwa 3 treningi ( Np [...]
[...] takiej wysokiej prolaktyny i co w takim wypadku z cyklem? Jeśli chodzi o cykl to mam zamiar jechać na enanie+wino będzie to mój drugi cykl. Pierwszy był dwa lata temu wtedy to był prop+wini 12 tyg Wyniki pierwszych badań: /SFD/2019/1/22/c43d4fdc717d41a4988690ac73358249.jpg /SFD/2019/1/22/939df937acef4f34b8bd4f21d46e7ee9.jpg [...]
[...] ja będę musiał czasem zjeść 3 posiłki na uczelni (2śniadanie, obiad, kolacja). Z obiadem problemu nie będzie, ale z pozostałymi dwoma posiłkami już tak. Nie wiem co mógłbym wtedy jeść. Jeden z tych posiłków musiałbym szybko dosyć zjeść, bo przerwy między zajęciami mam czasem po 15 minut, a jeszcze trzeba przejść między budynkami. Drugie pytanie [...]
Redukcja.?
