[...] tym samym wieksze jest wychwytywanie kreatyny. Wiec dlatego lepiej jest brac sama glukoze z kreatyna.(40g). Białko mozesz brac naczczo nie powinno ci sie nic stac chyba zeby bylo wysoko procentowe np 95% wtedy mogłbyś dostać biegunki Co do aminokwasów ja bym ich nie bral poniewaz na ogół nie powinno sie brac zadnych tabletek na pusty żołądek.
zrób sobie min 3 miesięczną przerwe, a w czasie tej przerwy (najlepiej pod koniec 3 miesiąca) zrób badania na czynność wątroby i wtedy będziesz miał pewność co do drugiego cyklu.. w obu cyklonach chcesz wprowadzić winko i dlatego przerwa powinna być dłuższa żeby się wątroba lepiej zregenerowała no i teściu lepiej kopnie jak przywrócisz równowagę [...]
[...] już każde ćwiczenie robie perfekcyjnie płynnie, maksymalnie się skupiam na ćwiczonym mięśniu itp. I nie tyle co zmiana ćwiczeń ale zmiana czestotliwośći treningu barków. Bo wtedy by było poniedziałek ohp - przedni, boczny wtorek facepulls - tylny czwartek - wyciskanie - przedni, boczny bo teraz przedni ćwiczę tylko w poniedziałek i jest nie [...]
Jak skończe cykl to napisze Wam czy miałem jakieś efekty i podam dokładne dane tego cyklu. Myslę, ze to będzie jakoś w połowie czerwca. Wtedy podam długośc cyklu, oraz co stosowałem i jakie efekty się pojawiły. Dziekuję wszystkim za wypowiedzi. Każda z nich była dla mnie wartościowa.
[...] kołatanie serca, drżenie rąk, bezsenność i ogólne rozbicie. Często dochodzi do tego spadek libido i popędu seksualnego. U niektórych jest to problem mniej dotkliwy, u innych bardziej. Proponuje odstawić i wtedy wszystko powinno się wynormować . Efedryna nie jest dopuszczona do sprzedaży jako suplement diety , wiec tez nie wiadomo co spożywasz .
[...] jak każde i wymaga tego samego podejścia , drażek to złoto wiec odpuszczanie go w planach treningowych jest bardzo złym posunieciem , " invert row " spoko raczej alternatywa wtedy kiedy nie posiadasz drążka . Podkładasz sobie ławeczke pod nogi i sie podciagasz , " PODCHWYT " stosując tą sama zasade sukcesywnego zwiekszania ciężaru , zaczynasz od [...]
Tylko, że za podobną cenę mam 3,6kg Ostrowii No nie wiem na co się zdecydować Pamiętam przecenę w moim sklepie kiedy to SP80 3,2kg za 125zl latało wtedy kupiłem bez namysłu.
[...] mam drink przedtreningowy, trening i drink potreningowy. W dni, w które mam treningi JKD odpada pucha tuńczyka na noc, ze względu na to, że w domu jestem koło 22:20. Jem wtedy koło 100g pieczywa i puchę tuńczyka. Także w te dni są przeważnie 3 duże posiłki i średnia kolacja, przy czym oczywiście na inne posiłki jem więcej niż w pozostałe dni, [...]
Jezeli cykle sa robione z glowa...to powinno byc wszystko OK pozniej...robi sie wtedy WSZYSTKIE potrzebne badania itd...i mozna wiedziec co i jak mzoe z nami byc nie tak po saa Pozatym nawet jak saa uszkodzi nasze rodowe plemniki to zawsze sa rozne dzis ciekawe metody zeby zaplodnic...przeciez wystarczy tylko jeden plemnik ,takiego zawsze [...]
Ester z tego co kiedyś przeczytałem szybciej się wchłania, więc bierz wtedy kiedy odstęp czasu do posiłku jest mniejszy. PS. Przeczytałem to na jakimś forum amerykańskim dobre 2 lata temu i nie pamiętam już czy było to potwierdzone jakimikolwiek badaniami, więc dopóki ktoś tego nie potwierdzi nie przyjmuj mojej wypowiedzi za pewnik... Zmieniony [...]
[...] 1l = 20+ zł starczy na cały cykl ja tak jem ryby + olej przed snem do twarogu. Jedyna jazda jaka mnie złapała na mecie to silny ale dosłownie 5 sekundowy krwotok z nosa - wtedy masz 2 opcje- albo niedobór witaminy C albo czosnek Ci pomoże (ciśnienie) u mnie ciśnienie było w normie więc dałem 1g wit c na noc rano 0.5g i po paru dniach zszedłem [...]
[...] większa. Na masie nie chce sporo zyskać bo w breaku ważne jest żeby być lekkim bo jest się bardziej zwinnym , co do pompek robię je systemem 100 pompek . Jeśli wytrzymałościowo będę robił przyzwoitą ilość wtedy myślałem aby dodać inne style ich robienia. takie efekty były by jak najbardziej pożądane. Nie większe . Nad brzuchem pracuję także .
Nie, koszulka calkiem inan w tatej sie nie miescze. W zasadzie to tylko mialem jeden cykl kretyny monohydratu, ale to na pcozatku przygody - nie wiedzialem wtedy co i jak. PODSTAAWA JEST DIETA I SEN. Zaloze sie ze wiekszosc bedzi etrzyamc taki rygor jak ja bedzi emiala rownie duze przyrosty . ROzmar bicepsa po lewej byl 33, a po prawej jest 42 :)
[...] 15x na prawej trzymajac lewa za nadgarstek 12x na lewej trzymajac prawa za nadgarstek 9x na prawej bez zadnego trzymania 187 cm i 68 kg :) to byly moje warunki wtedy :) widzialem 16latków skaczacych po 182 cm wzwyz bez zadnego specjalistycznego treningu, biagfajacych na 60 m w czasie 7,09-7,19 ... tez zanim to zobaczylem to uwazalem [...]
[...] treningu wcinałem + banana + izolat, ale teraz się skończyło i jem banana + normalny posiłek. Co de efektów to zapraszam do dziennika w podpisie, sam możesz ocenić, chociaż wtedy jeszcze nie trzymałem się takich zasad, tylko BCAA + posiłek. Utrata mięcha w mojej opinii, spowodowana jest za dużą obcinką kalorii, jak to wygląda u Ciebie? edit. [...]
Ułóż sobie jadłospis na 4/5 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html . Wtedy nie będziesz miał takiej monotoni w diecie a posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , [...]
[...] porządny pas na kupę lat a nie wydawać pieniądze 2 razy. Ja swój pas kupowałem od faceta z Mikołowa który robił wszystko ręcznie ze skór i pas już posiadam z 15 lat i nic złego z nim sie nie dzieje. Pamiętaj też że jeśli będziesz miał jakieś plany startowe to niektóre federacji mają wymagania co do sprzętu i wtedy warto juz kupić odpowiedni.
Dokladnie jak Artur napisał ja też mam rozmiar L i w pasie chyba nawet podobnie jak Ty też coś 90-95cm i jest taki idealny, na full redu się dopinałem nim na ostatnie oczka a nie wiem nawet ile wtedy miałem w pasie. Więc śmiało weź rozmiar L bo XL będziesz już miał za duży jak na ten rozmiar pasa co masz ;)
