[...] - i to zależy - jak mi się chce to sobie przygotowuję coś do pracy - najczęsciej ryż z pieczoną piersią kurczaka + dużo zieleniny + oliwa z oliwek a jak mi się nie chce to wtedy jest gorzej... Przychodzę do domu - zjadam drugi obiad ;) - zupa albo jakiś ryż / makaron z kurczakiem i warzywami. Raczej mało tłusto. Pod wieczór idę na siłownię [...]
to nie jest rozsadek, to jest ESSSEEEFFFFDEEEEEE!!! tu kazdy bije tylko gh, prime i trena oraz wsuwa wolowine 6x ed. roni - niewazne ile mialem, wazne ze sie nei lapalem wtedy za koks. prop 100mg c2d cie dobrze urzadzi, tylko po co.
[...] po 50-tce, ktores z koleii dany i lata prowadzenia szkoly, siwe glowy, sadelko, ale jak przyszlo do pokazu to szczeki ludziom poopadaly, organizuja seminaria i zapraszaja naszych instruktorow dosyc regularnie, ja bylem wtedy pierwszy raz i wiem, ze na nastepne pojde. Na koniec tez nie bedziesz zawsze mlody i ciekawe jak bedziesz kiedys wygladal.
[...] sadze zeby to byla wina kreatyny, wg mnie bierze, sie to stad ze biorac kreatyne mamy wiecej sily - mozna robic sporo ciezszy trening i przez to organizm pracuje na duzo wyzszych obrotach. Takze bezposrednia przyczyna jest ciezszy trening a nie kretka (ona jednak go umozliwia). Trzeba poprostu wtedy bardziej uwazac. Napiszcie co o tym myslicie ?
amatorzy zamiast pałek polecam gazy. raz że obezwładnicie napastnika - a wtedy już krzywde można zrobić mu ręką. - i wszystko na legalu gaz jest poręczniejszy, nie to co pałka pozatym jak goście od tyłu z zaskoczenia (co często się zdarza) cię zaatakują to większe szanse że uda Ci się wyjąć z kieszeni gaz niż pałke, którą musisz jeszcze [...]
pamiętaj nie może być razem brzuch z nogami. Brzuch zazwyczaj ćwiczy się po treningu siłowym nie powinien przekraczać 20 min i powinien być co 2 dni. Ja bym robił barki z klata i triceps z bicepsem i wtedy zacznie coś wychodzić.
[...] ... actimel - pij , możesz jeszcze kupic sobie Lakcid (grosze w aptece kosztuje) ampułki + woda i wypić ! (zawiera bakterie które osłaniają przew pokarmowy - stosowane wtedy kiedy się antybiotyki bierze !! czyli wprost dla cebie już nic więcej nie musisz brać ale co do odpornościowych to np Bioaron C różne inne rzeczy oparte na jeżówce [...]
[...] sily, czy masy miensiowej. Brak odpowiendiej podazy kalorii bedzie tutaj znacznie ograniczal nasze efekty niesttey. co do treningu zrob to co ci podpowiada intuicja i wtedy będziesz wyciągał wnioski. Teoretycznie kazdy plan treningowy sprawdza sie lepiej lub gorzej, jak trzymamy sie diety. Oczywiscie wazne by zachowac intensywnosc i [...]
[...] w ten sposób nie widział. Dla mnie Ci co trenują kalistenike to ideał męskiej sylwetki. Owszem, trochę sprzętu na początek trzeba mieć, najlepiej drążek i poręcze do dipów, wtedy już jest mnóstwo możliwości. Poza tym coraz popularniejsze są różne place z drążkami na świeżym powietrzu, za darmo i z dziećmi przy okazji można iść na spacer ;-) Znam [...]
[...] palec... ale zjadłem, z bólem, zjadłem kanapkę! Mija ~ tydzień, szczęka jako tako, coś tam można szamać powoli i nie gryząc... po 2 tygodniach poszedłem do pracy wakacyjnej, wtedy już mi nie przeszkadzało, jadłem kanapki na przerwie raz dwa :) Po 3 miesiącach zdjęcie płytek. Najpierw pantogram, czyli RTG, i reakcja "o jaaa ale te płytki [...]
[...] jak w przypadku nóg i przysiadów, czy też pleców i martwego ciągu. Zawsze największy progres jest u osób początkujących. Wynika to z tego, że nie wykorzystuje się wtedy możliwości układu nerwowo-mięśniowego, oraz ciągłe poprawia błędy techniczne. Jeżeli dojedziemy do pewnego pułapu, to bardzo ciężko będzie o dalsze efekty. Wtedy [...]
[...] lekki bądź umiarkowany, na ciężki to jednak zbyt składnie pisze. I coraz bardziej przekonuję się do tego, by opiekun był przy takich ludziach nie tylko wtedy jak jeżdżą sobie KM, ale też jak spędzają czas w sieci. I nie, nie ma co się śmiać, tacy ludzie są znaczącym odsetkiem społeczeństwa i trzeba wypracować jakieś schematy [...]
Mowie zrob badanie na prolaktyne po tym cyklu z deca, przed wejsciem na trena, wtedy zobaczysz jak wynik i czy trzeba zbijac czy nie, zapewne lekko bedzie norma podwyszona, jak bedzie potrzeba to uzyjesz jak nie, zostawisz na kiedys tak, taki srodek sie nie zmarnuje ;-) Ja po dece robię mostek 3,4 tyg zbije prolaktyne bromo.I wchodzę na tren. Jak [...]
Mowie zrob badanie na prolaktyne po tym cyklu z deca, przed wejsciem na trena, wtedy zobaczysz jak wynik i czy trzeba zbijac czy nie, zapewne lekko bedzie norma podwyszona, jak bedzie potrzeba to uzyjesz jak nie, zostawisz na kiedys tak, taki srodek sie nie zmarnuje ;-) Ja po dece robię mostek 3,4 tyg zbije prolaktyne bromo.I wchodzę na tren. Jak [...]
[...] do niższej hierarchii. 3.kązdy ma dwa ręczniki,jeden służy do wycierania ciała od pasa w górę a drugi do pasa w dół.Jeśli takim ręcznikiem od pasa w dół wytrze się twarz,wtedy człowiek jest równiez przestrzelony i spada do niższej hierarchii. To tyle...jakby ktos miał jakieś pytania w przedmiocie jakiś konkretnych sytuacji to służe [...]
Nie czytalem wszystkich wypowiedzi, nie wiem czy ktos to napisal, ale odnosnie kategorii w pierdlu... Moj szwagier (byly zreszta) siedzial 10 lat temu. Wtedy bylo tak: 1.ludzie - wiadomo grypsera 2.frajerzy - inaczej normalni skazani, niegrypsujacy 3.c.wele - wiadomo pedofile, inne przest. seksualne itp. Mozna bylo z frajera awansowac na [...]
Tak dokładnie poczekajmy na opinie innych, tyle tylko, że zgodnie z tym co podaje producent dawkę należy zwiększać do momentu uczucia nudnosci itp. a wtedy zminiejszyc na poprzednią i taką utrzymywać. A to co podałem to jest dla maksymalnych bezpiecznych dawek :D Ale poczekajmy na opinie innych ;]
[...] wiecej symetrii bo to ci leb ryje... fazi wlasnie tutaj musisz byc opanowany a nie ze np idziesz do grypsujacych i ktos cie wkurzy i jedziesz go od **** i frajerow... wtedy nie chcialbym byc w twojej skorze... na sztywnej jest tak ze jak ktos sie ze soba nie zgadza to jeden proponuje solo i drugi moze przyjac zaproszenie lub nie a i tak [...]
[...] o wiele wyżej na drabinie przyzwoitości niż szmaciarz, któremu w półświatku było dobrze tylko do momentu, kiedy został zatrzymany i ma przed sobą perspektywę odsiadki. Bo wtedy szmaciarze za cenę wolności i nadzwyczajnego złagodzenia kary (czyli najczęściej w sprawach zorganizowanej przestępczości wyroku w zawieszeniu, który w takich sprawach [...]
[...] lat i ich juz nie bedzie.Powiem wiecej ,nie bedzie grypsowania(niestety),bo kazdy jak najszybciej bedzie chcial opuscic swiat za murami.A "niestety" dlatego bo wtedy zacznie sie szerzyc konfidenctwo i caly inny syf ktory do tej pory byl jeszcze trzymany jako tako w ryzach przez Ludzi G. [...]
Systema - Rosyjskie mordobicie czy ściema? Dyskusja tutaj
