[...] tak, że nadal mam zgrubienie wielkości małej fasoli koło prawego cyca. Choć przyznam, że dzisiaj wydaje mi się trochę mniejsze. Czy Nolvę + Clom mam dokupić i brać aż do całkowitego zniknięcia ? (wtedy mój odblok będzie trwał ponad 4 tyg ). Czy wybrać to co mam: 4 dni CLomid i 8 dni Nolvy ? I nawet jak jeszcze będzie guzek to skończyć PCT ?
Wg mnie kolego to ty nie masz co redukować, lepiej trening z obciążeniami zastosuj jakiś wtedy uwidocznisz mięsień, nie zakładaj że go nie widać bo jest ukryty pod tłuszczem ;]
1. edytuj posty-pierwszy od prawej znaczek kolo daty. 2. podawaj b/w/t i kcal dla calego posilku, wtedy odrazu widac co jest nie tak. 3. venomik kazal dac warzywa do posilkow 1 i 5, nie widze ich. 4. w posilku nr 2 nadal brakuje bialka zwierzecego-1 plasterek wedliny niewiadomego pochodzenia wiele nie wnosi. 5. wg mnie makrela wedzona w [...]
[...] i rusz z redukcją. Możesz wyjść z makro : 170-180g białka, 100g tłuszczy i reszta węglowodany do wyliczonej poprawnie kaloryczności na redukcję. Wrzuć wtedy dietę do wglądu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Tutaj masz z czego warto korzystać: [...]
Właśnie tylko ja nie mam czasu zbytnio na 3 treningi tyg. Jakbym chodził 3 razy w tyg to co innego bo wtedy bym sobie to inaczej rozłozył i było by git ale cóż... A jeszcze jedno jak robie klatke to robić progresje czy raczej robić cały czas tym samym cieżarem?? Chodzi mi o uzyskanie jak największej siły.
[...] z o wiele szerszej perspektywy. Kiedy człowiek uświadamia sobie, że nasz wszechświat może być jednym z miliardów, a w każdym z nich mogą panować odmienne prawa fizyczne, wtedy zaczynasz rozumieć, że pewne pytania (zwłaszcza o rzeczy ostateczne jak bóg, absolut) są mocno na wyrost a próby odpowiedzi na nie tak pochopne, że aż śmieszne. I [...]
[...] dzien wczesniej letnią wodą iegazowaną), odzywka przygotowana na mleku, ewentualnie łyżka jogurtu naturalnego do tego. Opcjonalnie - mozesz zjesc po posilku kreatyne- ale wtedy nie bierz jej juz po treningu. Zjedzenie posilku powinno Ci zając nie mniej niż 5 minut. Masz żuć jedzenie. W drugi posiłku daj więcej surowych, warzyw takich jak [...]
[...] ja tez. A ostatnio sie kumata zrobila. Stwierdzila ze wiadomo lubie rude, ale ta susta w szawce to nie powinna miec bursztynowego koloru... %-) In plus jakosc zycia mam lepsza. U lasek terapia zastepcza to norma. Chyba najgorsze jest to, ze ciezko leciec na samym tescie i czlowiek chce cos dop******ic co jakis czas i wtedy sie robi szkodliwie.
Jeśli ktoś nie dzieli ampy na TRT, to źle robi. Częstsze iniekcje - bardziej stałe wyniki hormonów, więc i badania bardziej wartościowe. Idziesz na TRT wtedy, kiedy masz kłopoty z samopoczuciem i libido najczęściej, tutaj stały poziom teścia oraz estro ma duże znaczenie, łatwiej dobrać AI, HCG. W Stanach Enan dwa razy w tygodniu to standard, ale [...]
[...] 600 mg tygodniowo. Za dwa-trzy tygodnie znów badania. Chcę trzymać lekko ponad górna normę (standardowo mam testa w dolnej części skali). Zobaczymy jak na codzień będzie wtedy wyglądało libido, nastrój i trening plus ogólne badania stanu organizmu. Jeśli będzie dobrze to pociągnę z rok, później zadecyduję co dalej. Ale na pewno przy takiej [...]
nie rozumiem tego co napisałeś? Mam przez całe hst ćwiczyć tymi samymi ciężarami tylko robic superserie? nie łapie ocb czy ss robić tylko wtedy jak w jednym treningu mamy taki sam ciężar co już był wczesniej?
[...] w starszym wieku to mozliwosc przeciazen stawow,sciegien,mozliwosc kontuzji(co mnie sie przytrafilo po 3-4 tygodniach) nastepny taki plan juz robilem tak dlugo, az zaczynalem odczuwac jakies poczatki kontuzji,przeciazenia.wtedy albo zmienialem plan albo zmniejszalem ciezary na kilka treningow albo zmienialem cwiczenie na podobne.
Już ci napisali. Każdy ma swoje zdanie jak widać, to zależy od twojej genetyki i żarcia czy się nie zalejesz na omce. Ja na omce co bym nie jadł zawsze trochę tłuszczu wejdzie i wody. To nie nastepuje dop wtedy kiedy stosuje coś na zbicie estro.
No właśnie mam dylemat ... ćwiczę około 5 miesięcy ten plan jest już drugi i efekty są dosyć dobre ... w bicepsie przybyło ok 4 cm a na klatke wycisnę już o 30 kg więcej czyli 85 kg no ale widzę że praktycznie każdy początkujący ćwiczy wg FBW to może i ja zaczne Wtedy porównam rezultaty i stwierdze co dla mnie jest lepsze ...
[...] bardziej angazuje biceps oj uwierz poczujesz. trening stymulacja pozniej musisz dostarczyc odpowiednia ilosc składników odzywczych , nastepnie odpowiednia ilosc snu , wypoczynku wzgledem wysiłku. wtedy ma to sens co jest dla ciebie wazne 1.sukcesywne zwiekszanie cieżaru 2,swietna dieta , odzywianie na wysokim poziomie 3.odpowiedni wypoczynek
[...] tłuszczu . zobaczyć jak zareaguje organizm i ewentualnie wejść znowu na masę ! pamietaj ze wyrzeźbione mięśnie , odtłuszczona tkanka - to o wiele lepszy efekt ! wygląda sie wtedy na o wiele wiekszego ! a co do wagi - słodkiewicze i inni na rzeźbie ważą chyba koło 120kg ... wiec Tobie pewnie trochę do rzeźby brakuje Pozdrawiam ! a i zastanów [...]
flex, dzięki, zaraz przeczytam :) anubis, jeszcze nie, ale planuję na dniach to zrobić, wtedy wrzucę. recs, a gdzie ja niby napisałem, że zmniejszam ilość posiłków? zmniejszyłem ich kaloryczność. a co do śmieciowego jedzenia to zdarzy mi się raz na miesiąc albo nawet rzadziej, więc nie jest źle. Zmieniony przez - wojojuve w dniu 11/1/2018 9:08:58 [...]
[...] To jest moje zdanie i ja je będe wypowiadał wszędzie - bo moge wyrazic swoją opinię. Aventador skoncz za przeproszeniem pier**** ze nasze dziadki kradli i pili i bylo wtedy wszystko okey, to dzieki nim jestesmy teraz w tym narodzie i mozemy placic złotym. Przelewali wlasna krew o to by ten narod byl wolny a ty teraz piszesz ze kradli? wez [...]
[...] 17 lat boisz sie dziewczyny która "zabrania ci" trenowania i jeszcze śmiesz na mnie wogole podnosic głos? chłopczyku skonczysz skołe i skończa ci wpajac śmieszną historię to wtedy przejżysz na oczy - proste no chyba chłopcze nie chcesz powiedziec ze moj czy twoj dziadek czy jaki kolwiek dziadek przelewał krew? no nie badz smieszny - przelewali [...]
No tak ale wtedy mój tydzień miałby 7 dni treningowych, a słyszałem ,że trzeba sobie robić przynajmniej 1 dzień przerwy tygodniu. Co do treningów to nie zawsze są ciężkie, czasami lekkie a czasami ciężki. Mój tydzień wygląda tak: pon-pt:SW sob:czasami rano ide biegac niedz:wolne, od czasu do czasu jak nie ma co robić to idę na rower.
Żelazna koszula
