[...] potwierdza regule ale wiekszosc z nas to nie wyjatki. To czy ma sie predyspozycje do tego sportu wyjdzie po kilku miechach nie na pierwszym treningu ale po jakims czasie wtedy gdy bedzie mozna porownac efekty z rowiesnikami - ktorzy cwicza taki sam okres czasu. Jesli - dajmy na to - razem z 10-cioma kolegami wygladami podobnie. To mala jest [...]
[...] wypijanego płynu powinno dyktować pragnienie. Jesli nie spożywamy odpowiedniej ilości wody z pokarmem to odczuwamy pragnienie i pijemy wodę chyba ze jesteśmy na pustyni wtedy organizm nie będzie funkcjonował Ciało zatruwane jest własnymi odchodami Nie odchodami ale zbędnymi produktami przemiany materii. Czy jesz mięso razem z ziemniakami? [...]
[...] Ale jest wiele chorob zwiazanych z ukladem limfatycznym, np kolega opisal ta kobietke co miala gigantyczne nogi i / lub rece, napewno miala ta ciecz zawartosc tz bialka, a wtedy juz terapia inaczej wyglada, w tych obszarach juz nie tak delikatnie. Natomiast u zdrowego czlowieka taki drenaz limfatyczny tez jest wskazany, zwieksza odpornosc [...]
[...] jest około południa. Jak dam rade wytrzymać do 14(a zawsze daje - ratuje się gumą do żucia, gorzką herbatą i cukierkami orbita bez cukru ale na słodziku)to potem jest luz. Ssanie dopiero mnie dopada jak skończe trening. A wtedy wale odżywkę i spokojnie dojeżdżam do domu gdzie zaczynam jeść. Zmieniony przez - Adramel w dniu 2011-12-22 21:32:50
[...] że masowanie jest dość trudne ciężko w siebie wbić te 3600kcal w 3 posiłkach ,musze sięgać po śmieciowe jedzenie żeby to nabić. Przejdę ewentualnie na opcje 14/10 wtedy wyjda mi 4 posiłki. a kto powiedzial ze musza byc 3 posilki? moze byc te 8h a posikow 4 czy 6 albo 3duze + dwie male przekaski pomiedzy czy shake'i/batony proteinowe [...]
[...] w tyrze od 8 do 16 i nie mam z soba żadnego żarcia, prócz potreningowego gainera. Brak wyboru rozwiązuje problem silnej woli. Za to gorzej jest w wykendy gdy mam szkołe, wtedy kumple około półudnia idą na żarcie i chcąc nie chcąc moja silna wola puszcza się z nimi na schabowego z frytami. A co do badań... To przydało by się gdyby grupa [...]
7 września zacząłem Leangains 16/8,zmierzyłem wtedy cholesterol ,całkowity 200 ,hdl 52, ldl 139 . Obecnie mineły 4 miesiące na tej diecie ,dostarczam 4 porcje zdrowych tłuszczy dziennie . Po 4 miesiacach zmierzyłem powtórnie Cholesterol ,całkowity 241 ,hdl 49, ldl 163. skąd pogorszenie wyników ,jadłospis identyczny mniej więcej w okresie przed [...]
[...] ale ten BF jakby nie patrzeć jest i teraz nie bardzo wiem co mam robić tym IF'em - czy rekmpozycje (ale to potrwa bardzo dlugo) , czy najpierw redukcje (ale z kolei wtedy bede wyglądał jak chucherko jak spale z 10kg fatu), czy dorobic masy jeszcze i dopiero potem redukcje ... kompletnie nie wiem od czego zacząć ... Znalazłem rowniez [...]
[...] "działacze" byli i sponsorowani przez ruskich i mieli ruskich "doradców" i faktycznie ostatnie lata to było darcie pisdy że węgiel zły atom zły gaz zły no chyba że ruski to wtedy nie ... gaz łupkowy ? ... to HIV i Szatan ropa też zła ... no chyba że napędza generatory które wytwarzają "zieloną energię" dla samochodów elektrycznych to wtedy co [...]
[...] oświadczasz jak najszybciej. Co was musi łączyć? Nic. Schemat spotykania się z drugą połówką jest już przecież utarty-oglądanie filmów-żarcie-jeżdżenie po Polsce. Nie trzeba wtedy dużo rozmawiać, zresztą i tak byście nie mieli o czym. Czym jest dla Ciebie związek? Źródłem szczęścia? Oświadczasz się bo jest zayebiście, to ta jedyna? Nieeee. Robisz [...]
[...] mniej wiecej stalych porach to szybko sie adaptuje oragnizm i nie ssie w trakcie postu. Ja mam co tydzien-dwa, w diecie jeden dzien "ładowania" weglami czy jakims "syfem" i wtedy robie to od rana i na drugi dzien mnie czasem z deka ssie, co normalnie mi sie w czasie postu w sumie nie zdarza. Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-09-26 [...]
Tak, jedź na czczo, bez amino. Na innych forach możesz znaleźć aktualne dzienniki, gdzie ludzie lecą na czczo, po treningu jedzą dopiero po ok. 2h i żyją, notują postępy i nic im nie jest. Musisz sprawdzać co DZIAŁA NA CIEBIE. Bo to co działa na kogoś, niekoniecznie musi też na Ciebie ;) Aktualnie jadam ok. 6-8h i robię po 3600kcal. Teraz wcinam [...]
[...] itp. Wtedy szlaufy same z bananem na ryju zaczynają sie pucować ze swoich przygód, trójkątów, opyerdalania pały murzynowi w klubie w kiblu itp. te porządne niestety robią wtedy smutną minkę : ( Zawsze używałem tej metody i nie raz, aż mnie w kichach ściskało jak potem słuchałem o tym upadku moralności. 4. Polki dają dupy obcokrajowcom za sam [...]
[...] GRAŻYNA TO NIE ŻARTY BIERZ MAŁEGO I UCIEKAMY ROZUMISZ inba na całą ulicę wujek jedzie sam i wraca dopiero po tygodniu z pokerową twarzą jak z niego czasami śmiechamy co on wtedy #!$%@?ł to mówi tylko durr TEN SIE SMIEJE KTO SIE SMIEJE OSTATNI hurr od tego czasu przepowiada wojnę z rosją albo koniec świata 3 razy częściej bo ma nadzieję, że [...]
[...] co ktoś powinien nie zawsze wyczerpuje temat, zwłaszcza jeśli dane zalecenie nie stanowi głównego "hasła" danej diety. W praktyce jest tak, że znaczna część osób je warzywa wtedy, jak starczy dla nich miejsca, to są moje obserwacje. Aktualnie co prawda mam mniej czasu na współpracę z indywidualnymi klientami, ale kilka diet w tyg poprawiam / [...]
[...] kwasu mlekowego ...) od 6 do 25 . Osobiście wyróżniam duży plus IF jem mniej śmieci , ba prawie wgl ich nie jem , co prawda sa 3 -4 godziny kiedy jestem głodny ale za to jem wtedy kiedy bywałem najbardziej głodny od 15 do snu mimo iż kaloryczność ta sama albo mniejsza. Ciężko jak na razie ustalić mi co ile dni robić ładowanie robiłem co 10 (w [...]
jak nie masz co robic to szukasz zajecia, najlepiej dajacego rozwoj lub pieniadze, albo chociaz satysfakcje - wtedy jeste inteligentyn;D Praca to po hiszpańsku ? proponuj mi zajecie ^^
i zero k***a spirytu z policyjnego składzika co jest przechowywany w butelkach po oleju%-)bo wtedy fajnej blondi nie zabajerowałem a stojace samochody mnie chciały przejechać.
Pieniadze szczescia nie daja ale w szczesiu bardzo pomagaja ;-) Zgadzam się. Przekonałem się o tym, ale przekonałem się też że sposób w jaki sie je zdobywa czasami może tłumić to co można za nie mieć i wychodzisz na bilans ujemny szczęscia :) Bo zdobywanie pieniedzy ma sens tylko wtedy kiedy robisz to dla kogos
Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań
