lekarz powiedzial ze to niby wada serca ale nic powaznego. ekg mialem ktore nic nie wykazalo jak mnie obsluchal to stwierdzil . echo serca mam 20 czerwca i dopiero wtedy bd czekal w koleje do kardiologa co jest porażka totalna bo przyjmuja tylko 10osob i czeka sie w kolejce od wieczora. a co do uzywek to palilem fajki i pilem kawe odkad tego nie [...]
Wszystko zależy od przyjętej dawki tygodniowej bo ja dla większości liczę właśnie tak. Przy założonym 500mg /wk dajemy 250mg 2 x wk, np pon i czwartek. Wtedy nie trzeba pamiętać i liczyć dni. Nie ma co wyważać otwartych drzwi.
Ja uwazam ianczej, aczkolwiek chcialbym sie pomylic, bo moze wtedy sam bym takiego treningu sprobowal, ale odnoszac sie tylko do wagi, to jelsi ktos wazacy 87-88kg wyciska ledwo 120, to zaewne dlatego ze mu klata idzie opornie , jelsi nie najgorzej ze wsyztskich partii, (znam z autopsji) , co potiwerdza moja hipoteze ze nie zrobi 10kg w miecha
[...] dowiesz sie,co twoj plan powinien zawierac...) 

 http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak zwiekszac obciazenia) 
 no chyba,ze jestes przygotowany do ciezkiej pracy..... wtedy mozesz ruszyc z czyms takim: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html pozdrawiam.
[...] chyba sporo jest,jesli chodzi o obiad i posilek po obiedzie to na ogol smaze sobie piers na oliwie z oliwek,a na kolacje bardzo czesto jem tunczyka z dodatkiem majonezu bo wtedy daje rade to przelknac.Co w takim razie radzisz mi jeszcze zmienic lub dodac?jestem bardzo wdzieczny za odpowiedz:)w sprawach odzywiania jestem poczatkujacy wiec [...]
Opowiedz jak wyglądają takie kursy. Ile dni w tygodniu, co musisz spełniać aby zotać takim intruktorem:). Może nie dam ci rady odnośnie PYTAŃ. Lecz powiem ci że; UBIERZ SIĘ ładnie,schludnie,włosy - ogólnie. Zachowaj kulturę osobistą miły,grzeczny,troche komplementów - nie podlizuj się do przesady. A WTEDY NAPEWNO UDA CI SIĘ ZDAC:) piszę to [...]
[...] sie zainteresuj. Potem uloz cykl i spytaj czy ok. Kazdy tu chce miec wszystko na gotowe. Jakbys poszedl do dzialu odzywianie np i poprosil o diete na mase nawet wypelniajac ankiete to twoje pytanie pozostaloby raczej bez odpowiedzi. Co innego jakbys ulozyl diete i zapytal czy ok i co ewentualnie jest do poprawy, wtedy na pewno ktos by pomogl.
Poczytaj posty podwieszone, ułóż plan, wklej go do oceny i wtedy ktos go poprawi, to najlepszy sposób na to żebyś zaskoczył co i jak. Chyba nie muszę wspominać o diecie, co? Pozdro!
1.tak mozna,nie ma co sie tutaj rozpisywac,po prostu mozesz;) 2.to zalezy od ciebie i od twojej diety,bierzesz wtedy kiedy nie mozesz dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka 3.mozesz rozpuscic i pic podczas treningu,przed treningiem lub po treningu,wachlarz mozliwosci jest duzy,mozesz takze uzupelniac braki weglowodanow podczas dnia 4.mozesz,chociaz [...]
[...] szczerze mi szkoda dupy kłóć nawet igłą 0,4mm. Rozchodzi się bez problemu, ślad praktycznie zerowy, wbijanie bez bólu. Jak zaczniesz wbijać tygodniowo 2 lotki po 1,5ml to wtedy nie ma bata. Trzeba bić głęboko - czyli też większymi igłami. Jeśli podczas tych 16 tygodni (i nie przeciągniesz do 20-30) wbijesz minimum 10k IU HCG, to są szanse że [...]
[...] niezbyt dokładnie widac dolna cześć rzepki ale jest ona umieszczona zbyt wysoko. Powstaje przeiazenie wiezadła właściwego rzepki. Najlepiej rozciagnac czworogłowy i rzepka wtedy sama zejdzie w dół. Co do diagnostyki rzeczywiscie RTG nie jest zbyt dokładne ale znajac realia jest podstawowym i najprostrzym badaniem obrazowym kości i stawu i [...]
[...] wpc, wiec szybkostrawna forme biala, ktora dostarczy ci komplet aminokwasów EAA, co jest duzo lepsza opcja. no chyba, ze chcesz podbic anabolicznosc biala dodajac bcaa po treningu, wtedy to ma sens. co do przed treningowki, zerknij na http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Extremall-opis35168.html tetsowalismy w dziale i produkt dziala dosc fajnie
[...] nie do pomyślenia i nie dziwię się UFC, że się na to nie zgodzili. Sytuacja jest teraz taka, że dla UFC Fedor byłby wisienką na torcie. Jednak tort można zjeść bez tej wisienki, a panowie z M1 w zamian za swoją wisienkę chcą mieć zyski ze sprzedaży połowy tortu. Mogliby ją po prostu zwyczajnie odsprzedać, ale wtedy zostali by z niczym.
Miałem ten atlas w wieku 15 lat. Pamiętam że ma funkcje wyciskania i że wtedy wyciskałem cały nakład a po sprzedaży gdy próbowałem z gryfem problemy się robiły przy 30kg :). Więc tak jak fru-fru napisał powinno mieć przełożenie 1:2. Jedyne co się ci przyda w tym atlasie to wyciąg górny na triceps bo dla mnie w wieku 15 lat to było za mało to nie [...]
wiem, ale działa to na obie te partie a między tymi treningiami jest dosyć czasu na regeneracje, a raz robie bardziej na ugietych, żeby wieksza siła szła na klatke a raz robie na wyprostowanych wtedy z tego co czuje bardzie pracują plecy
[...] mam wrażenie że jego ciosy są w trybie "bullet time"%-). Nic nie robił na glebie, a w stójce dostawał. Juras mnie wkvrwia niesamowicie jak komentuje KSW (co innego UFC, wtedy się tak nie podnieca), więc nie sądzę że moja ocena to efekt jego stronniczości. Thompson- Waluś- kibicowałem Thompsonowi, nie lubię Walusia, ale trzeba mu oddać, że [...]
Fakt ale może też tak być, że kolega mocno podatny na bloka a wtedy to kompletna klapa. Tak czy inaczej wiązałoby się to ze spadkiem stężenia testa a co za tym idzie spadkami masy mięśniowej, libido, pogorszeniem samopoczucia itd. Poza tym Stada dobrze napisał, że praca sezonowa w polu absolutnie nie idzie w parze z utrzymywaniem formy, [...]
no, jestem niewiarygodny. jestem internetowym napinaczem.. nie cwaniakuj kolego poszerz troszkę swoją wiedzę i wtedy zapraszam do tego działu. Póki co to odwiedź działy odżywianie, trening i co najważniejsze - siłownie.
[...] jem a nie obżeram się bo z pełnym brzuchem źle się jeździ chodzi mi o to czy w czasie takiej jazdy spala się tłuszcz nigdy nie myślałem o tym żeby jeździć bez jedzenia bo wtedy odrazu trace siły i nie wyobrażam sobie jechać tak przez godzine sądziłem też zawsze że jak się ćwiczy będąc głodnym to w pierwszej kolejności spala się mięśnie z tego [...]