co wtedy

[...] od tej ilości spożywanych kalorii. Obserwacja obwodów ciała przez około dwa tygodnie i na podstawie ich zmian wyciągnięcie odpowiednich wniosków. Być może już tą wartość okaże się ujemnym bilansem energetycznym. Jeżeli nie, to wtedy odjęcie około 300 kalorii i dalsza obserwacja obwodów ciała. Takie podejście do tego będzie dobrym rozwiązaniem.

a jak sam widzisz, w rok zrobiles 8kg, wiec na co sie zdaja te wszystkie wyliczenia? 8 kilo bez zalania wydaje mi się, że teraz mam jeszcze mniejszy bf niż wtedy , więc jestem zadowolony :-) Urosłem do teo 7 cm więc same mięśnie nie rosły :-)

[...] ćwiczenia. Wywal jedne pompki, a daj stare dobre wyciskanie sztangi poziomo, przed lub po pompkach; ja bym dał przed. Wyciskanie hantli możesz zrobić skosem, zaatakujesz wtedy klatkę pod innym kątem. Jeśli nie masz opcji skośnej ławki, świetnym ćwiczeniem jest PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI [...]

nie znalem wtedy niemieckiego ale wszyscy mnie palcami wytykali ten kurczak to bylo chyba najslabsze co moglo byc :) Fire Moderator: Fitness

[...] naprawde niebezpiecznie. przeciez iranyczyk lezal bez ruchu dosc dlugo - a tu liczyla sie kazda sekunda.ten sedzia powinien wyleciec. zlazil z maty i byl totalnie bezradny a tamten lezal. tam mnie wkur***** te sedzia jakl ogladalem ta scene!!!!!!!! ja sam rok temu udusilem tak goscia ale wtedy sedziaa choc mlody od razu wiedzial co robic!!!

przeczytales 155 artykulow i nie wiesz co jesc??! to przeczytaj nastepne 155 a bedziesz wiedzial co mozesz szamac, a co nie? jak chcesz wiedziec kiedy i ile to nastepne155czeka..nikt ci tu nie bedzie rozpisywal kompletnej diety. musisz sam to z grobsza ogarnac i dopiero wtedy dopytywac sie o szczegoly

W dni wolne tzn wtedy co masz tenis stolowy albo po treningu. Glukozy nie kupuj bo nie ma sensu jak juz bedziesz musial to szybciej carbo

Proszę bardzo chyba nie myślałeś że to koniec Jeśli nowy dziennik żywieniowy ma całkowicie zastąpić stare dietetyk.sfd i dzienniki.sfd (a korzystam z obu, bo dietetyk.sfd nie wszystko ma) to trzeba go maksymalnie ulepszyć, powinien być co najmniej tak funkcjonalny jak obecne narzędzia, jeśli nie bardziej Część uwag z poprzedniego postu i [...]

progresja np co trening moze byc planem cwicz tak dlugo az sie nie znudzi lub miesnie przestana rosnac wtedy pomyslimy nad czyms innym

[...] walki w judo. Mogę tracić nie więcej niz 200-300 g wody, nie widzę potrzeby uzupełniania tego w czasie treningu, to raptem jest 1 szklanka. Co innego wytrzymałość siłowa, wtedy jest większa strata wody, ale w końcu taki trening nie trwa długo, picie nie ma tu znaczenia jesli chodzi o wydajność pracy, przynajmniej dla mnie Moderator działów [...]

[...] i klatki i je dobrze pobudzić czyli jak ustawić cały tyg treningów w jakim systemie trenowac(klata,plecy,nogi,barki) czy moze inaczej. Poręcze na trica bardzo dobrze czuje i wtedy tez barki czuję a klatkę słabo, z racji że robie na wąsko i inny kont pochylenia aby klatka tak nie pracowała,narazie odpuszcze francuza bo praktycznie zawsze był... Na [...]

[...] w jamie ustnej, jest nią np. alkohol leki podane tą metoda wchłaniają się o wiele szybciej, śluzówki mamy tak samo w nosie ;) więc dlatego pewne rzeczy się wciąga ;) i wtedy kopią od razu, a reszta substancji ścieka po gardle do żołądka i po chwilach paru działa tez ;) przykładów podawać nie będę ;] ...ale czy halo się tak wchłania ? ;] z [...]

[...] 183,75343 a nie tylko 183,5. - Loeb Tobie też życzę przyrostów i żebyś jadł posiłki regularnie co do milisekundy oraz, żeby waga Tobie się nie zepsuła przy ważeniu produktów, bo jak zjesz 0,00001 g mniej białka niż to jest "potrzebne" to Ci z bicepsu spadnie 5 cm, a wtedy byłaby tragedia i nie wiem czy byś się pozbierał i wziął w garść

Ja aktualnie trenuje Taekwon-do ITF i jestem bardzo z tego zadowolony ale mój znajomy trenuje własnie ten rodzaj karate o którym wspominałeś i też jest bardzo zadowolony . Jaki morał z tego ? Że przejdź sie po tych klubach i zobacz jak wygladają treningi a wtedy znikna ci wszelkie wątpliwości co chcesz trenować. Pozdrawiam Taekwondzista :)

[...] czasy wszystko z apteki ;-) A tak poza tematem gratulacje Stare dobre czasy polski propek pewnie też pamiętasz ruskie rakiety farmadon wiele fajnych kultowych środków wtedy było i trzy firmy ug BD , EC, unichem./-)_ Do autora jak masz aptekę tamoxa i clomid co w nim może być wszystko łącznie z samą kredą, to pct, opieraj głownie na [...]

[...] ze ktos cos napisze w twoim temacie(nie mowie ze to nie bedize git ) a z drugiej strony ktosc cos napisze u Czorci7 i po co to wszystko bedzie rozrzucone??? Nie wiem czy dobrze teraz mysle ale najlepszysm sposobem na zawody amatorskie byloby podwieszenie tematu, tego lub tamtego i wtedy kazdy kto bedzie czegos szukal od razu tam trafi pozdrawiam

po co gainer. lepiej jedz ryż z odżywką białkową. [; nie potrzeba wtedy spalacza.

[...] co doprowadzi cie do złego stanu i może spowodować różne dolegliwości zdrowotne. Także fajnie by było, gdybyś wkleił jakieś swoje zdjęcie ukazujące twoją sylwetkę i wtedy doradzę ci co masz zrobić - kolejną rzeczą, którą opisuje na końcu, ale jest ona chyba najważniejsza, jest to, że wiek 15 lat jest okresem rozwijania się, cały czas [...]

[...] ".. Jak widać zgadzam się z Tobą.. poziom teścia też mógł mieć wpływ, ale na pewno nie w takim stopniu jak te 2 czynniki a lekceważenie to już tj pisałem byłby ten powód wtedy jakby Reem został znokautowany robią te swoje uniki bez gardy ala Spider a nie jak w 3 rundzie od razu w klincz poszedł, bo wiedział co go czeka.. Akurat chciałem się [...]

w marcu bede miał 20 lat.. Pierwszy cykl miałem 2 lata temu było wtedy 18 lat na kalendarzu. Pózniej co rok w wakacje jakos tak wypadało.Teraz 41 w lapie nie mam jest jakos mniej nawet nie wiem ile bo cm zgubiłęm,zreszta wymiary stawiam na drugim miejscu ,generalnie jestem zwolennikiem proprcji. Dobra suple jakos dobiore a co najlepiej dodac do [...]