co wtedy

[...] facetem to pewnie zaj**iscie treningi rozpisuje, i że jego treningi są jakieś nadzwyczajne? Jedzenie jakie spożywa też pewnie nie jest nadzwyczajne. Dieta taka na zawody dopiero zaczynam być skomplikowana i musi być dopracowana, z tym, że ktoś mu tą dietę rozpisuję wtedy, a nie on sam;) Zmieniony przez - arthur777 w dniu 2013-01-29 22:01:18

Skoro split i krótkie treningi to rozumiem, że najlepiej rozłożyć go na 4 bądź nawet 5 dni? Pt uda + łydki Wt klata + biceps Czw Grzbiet Pt Barki + triceps + brzuch Takie połączenie byłoby odpowiednie? I teraz jakbyś mógł pomóc z doborem ćwiczeń. Uda Przysiady 4s Przysiad bułgarski 4s Uginanie w leżeniu 4s Łydki Wspięcia stojąc i siedząc po 4s [...]

na tym co masz to wiele nie zrobisz, zainwestuj z 200-400zł i kupuj ławke, sztange i obciążenie i sztangielki ze zmiennym obciążeniem i wtedy układaj plan a my Ci go poprawimy.

[...] zrobic co chcesz oczywiscie hehe :D ale generalnie rule of the thumb jest, zeby dociągnąc każdy program do konca, bo skakanie z jednego na drugi lubi wejśc w nawyk, a efekty wtedy wiadomo, jak przy wszystkim czego sie nie doprowadza do końca xD Z tym ze powiedzial bym ze na 4.5 meisiąca masówke bedzie lepiej zakonczyc, więc zostało by ci jeszcze [...]

[...] kilka win?! do nauki nie potrzebne mi duze pobudzenie i nadmierna ruchliwosc, tylko zaostrzenie koncentracji i swiezosc umyslu wiec dlatego daja taka dawke jaka uwazam za odpowienia i sie sprawdza przed treningiem jem 4 bo wtedy potrzebuje pobudzenie to gdy sie ucze tez mam tyle brac wedlug ciebie?! no chyba nie bo troche w innym celu biore co!?

zamiast 500g nitrobolonu mogłeś kupic 250g,a cell pumpa 650gr,wiec jak masz kase to proponuje dokupić 650gr i wtedy bedzie ok,albo dawkowanie nitro zostaw takie jak wyzej a co do CP w dni treningowe rano na czczo i po treningu lub przed snem,a w nietreningowe 1xdziennie rano

ja tez bym piro raczej nie wybral, z tych produktoow co podales najlepszy bedzie cytrynian, piszesz ze zalezy Ci gloownie na przyrostach, wiec on z mono bedzie najlepszym wyjsciem. jak wiadomo w cyklu sprzydaloby sie dac cos oproocz kredki by wspomooc jej dzialanie, wtedy efekty będa duzo lepsze.

[...] w acetyloglutaminę. Jeżeli więc zależy nam na szybkim przenikaniu glutaminy, możemy zastosować acetyloglutaminę. To może mieć znaczenie po przebudzeniu i po teningu, bo wtedy szybkie przenikanie glutaminy dobrze hamuje katabolizm. Przed snem, zdecydowanie lepsza jest gltamina lub peptyd glutaminowy, bo tutaj chodzi o długie wchłanianie i [...]

Własnie nie wiem od czego zacząć dużo osób poleca mi co innego , jedni mówią żeby wziąć Białko i ćwiczyć i wtedy wszystko będzie ok inni natomiast mówią o kreatynie a jeszcze inni mówią o spalaczach i teraz pytanie jak mam postępować ? chciałbym pozbyć się tkanki i uwidocznić trochę swe mięśnie a potem iść bardziej w masę

[...] od razu wejść z progresem ciężarowym tylko progres w powtórzeniach np. zaczynasz od 4 serii po 8 powt. i na następnym treningu starasz się dochodzić do 10 a później do 12 i wtedy jak będziesz miał siłę i czuć będziesz poprawę to wskakujesz na większy ciężar. Mam nadzieję że wiesz o co mi chodzi. Robiąc tak jak napisałeś to wogole nie ma sensu i [...]

Nie snowman, wino konczysz tydzien po propku wtedy lepiej w odblok jest wejsc, a z kolei ciagnac 13tyg wino... sam rozumiesz kk, ale z tego co wiem i widzialem po znajomych, fakt bold dziala cos tam juz wczesniej, ale dopiero wkrecac sie mocniej zaczyna dopiero ok 10-14 tygodnia

[...] ewentualnie jakąś kawę, a omlet na zimno dopiero w pracy? Myślałem też o zamianie trochę kolejności, np mięso z przerwy o 11:30 przerzucić na wcześniejszą godzinę jakąś 8, a wtedy wysoko węglowodanowy omlet byłby bliżej treningu, co doradzicie? /SFD/Images/2016/1/30/25ace69a9c624139b381172224e15dd4.jpg Zmieniony przez - feelalive? w dniu [...]

[...] z OLIMPem uwagę już jakiś czas temu, przy tworzeniu preparatu Fat Burner. Szczególnie interesująca jest jego, szeroko potwierdzona aktywność przeciwnowotworowa. Jednak wtedy znany był tylko jeden mechanizm jego, odchudzającego działania - tzw. aktywność lipotropowa, polegająca na emulgowaniu tłuszczu i ułatwianiu w ten sposób spalania. [...]

[...] takich trenerow niebylo A co do czytania przez rok .. - to poczyta o dietkach redukcyjnych .. trening .. spalaczach .. zabierze sie za aeroby i metoda prob i bledow dojdzie do jakiejs tam lepszej definicji! od czegos trzeba zaczac !! No chyba ze mu rozpiszesz prop/para/t3/clen to wtedy mu sie przyda jakis dietetyk a tak to CKD bedzie idealne

[...] i nie jesteś tak głodny na redukcji, wolniej sie uwalnia czemu na redukcji trzeba ograniczac weglowodany proste? //Podnoszą gwałtownie poziom insuliny(maja wysokie Ig), wtedy tłuszczyk sie odkłada normalny ser żólty za tłusty na noc, bo się odłoży? //Tłusty ser nie bo ma tłuszcze nasycone Savick to są podstawy jak chcesz się wyrzezbić to [...]

[...] chcesz-bierz odżywki na pewno nie zaszkodzą, zwłaszcza jeśli ktoś ćwiczy rekreacyjnie-nie każdy ćwiczy w celach kulturystycznych. Bierz gainera w celu podbicia kalorii, chyba, że jesteś endomorfikiem-wtedy białko do posiłków mniej obfitych w ten składnik. Co do kreatyny-najlepiej zacząć od mono. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-08 18:38:30

[...] jak pisał Ziki. Jeżeli ktoś bierze sterydy aromatyzujące do estrogenów, a przy tym ma jeszcze tendencje do gino czy lipo, co świadczy o jego genetycznie wysokiej produkcji aromatazy, to wtedy zaleca się AI przy kuracji. Natomiast AI przy PCT to raczej standard, bo tłumią estro, wyrównują teścia i regulują pracę osi podwzgórze-przysadka-gonada.

Z tego co kojarze przechodziłem z innego labu na bionichę i potem znów na inny więc tren już leciął zarówno przed tym bioniche jak i po. Różnic nie odczułem - jedynie cenowe. Więc mogę polecić - choć na tą chwilę wole coś innego bo wtedy przepłaciłem za bioniche.

[...] takie samo czy inne/jego wartość zależy też w dużym stopniu od wytrenowania/, a suplementujesz np. potas, nie wiem, może być również taka sytuacja, że jesteś nawet lekko odwodniony wtedy zmniejszyć się może objętość osocza i serce aby pompować określoną ilość krwi musi wykonać cięższą pracę, no i ciśnienie skurczowe szczególnie może wzrosnąć...

[...] w119 kcal 774 - po co carbo tu?? daj je po treningu, bez warzyw okołotreningowo Trening, zaraz po 140g gainera, 30g białka. B51 t5 w103 kcal 661 tu bym, dał carbo a gainer wtedy dawać kiedy nie mozesz zjeść posiłku normalnego bo to posiłek w prochu 3. 100g ryżu, 100g mięsa, owoc b42 t13 w76 kcal 500. - owoce okołotreningowo jak już, warzywa tu [...]