co wtedy

[...] miesnie i chudnac w tym samym czasie, nie wiesz ze kazdy z nas ma miesnie brzucha tyle ze ukryte pod tluszczem, naprawde nie potrzeba wiele zeby sie uwidocznily. Sam mialem szesciopak w wieku 16 lat wazac 60 kilo chociaz nie widzialem wtedy co to silownia. Wystarczy uprawiac jakis sport i byc w granicach 8-12% tluszczu zeby abs byl widoczny.

[...] wyleczyc swiat od razu. Trening dla Ciebie: www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Tutaj przestroga: http://www.sfd.pl/Zwolnij!_Szkoda_życia_%25-_Czyli_trochę_filozofii_dla_młodych.-t359221.html Co do tego co hamuje a co nie hamuje wzrost moglbym powiedziec jaka jest prawda ale wtedy tylko Tobie zaszkodze wiec nie bede pisal. pozdrawiam

[...] poziomie tkanki tłuszczowej nie masz nawet co się pchać w budowaniu masy mięśniowej tutaj trzeba solidnie zredukować gdzieś tak do poziomu 12% tkanki tłuszczowej i dopiero wtedy myśleć o budowie masy mięśniowej. Tak więc ja tutaj też bym zaczął od swojego zera kalorycznego i obserwował co się dzieje z ciałem na początku może być tak że waga [...]

[...] tkwi przewaga BJJ, ze trudno jest ludzi wyspecjalizowanych w chwytaniu zatrzymac uderzeniami. Zauwaz, ze nawet w boksie bardzo czesto dochodzi do klinczu i wystarczyliby wtedy dodac rzuty i uderzenia by sie skonczyly i rzecz przenioslaby sie do parteru. Przejdz sie na BJJ dla poszerzenia horyzontow. i jeszcze jedna sprawa: LUDZIE! Przestancie [...]

krzykacz patrze... ale osttanio sie wyopowiadali... zreszta pol roku to jeszcze nie tak duzo;... i po co zakladac nowy post??? rozumiem jak temat jest z 2005 a ktos sie wypowie 2012%-) to wtedy tak...

metanabol jest jednym ze słabszych. Stary 80kg na klate a Ty chcesz koks brac? no zastanów sie: nie lepiej dojsc ze 2-3 lata do 120kg i wtedy przywalic cos? Z koksem czy bez do 120kg kiedys dojdziesz a po co niszczyc zdrowie skoro mozna zrobic to bez niszczenia zdrowia, ale fakt duzo dłuzej czekając? potem zdecydujesz

[...] za dobre słowa Hans,nie macie się co martwić,płyty są super a profilu nie uzupełniam bo nie jestem za często na SFD(za to jestem często na foru, E-BASKETU i mam wyrobioną tam DOBRĄ OPINIĘ) CO do jakości,to zależy,niektóre są w b.dobrej a niektóre w dobrej.Mogę wysłać zainteresowany konkurs z Vince'm,moze wtedy was przekonam !!!! Pozdrawiam

[...] glikogenu mięśniowego (zapasy te nie są duże) i z wątroby (zapasy te są znaczne). U organizmów dobrze wytrenowanych mechanizmy te są sprawnie uruchamiane i nie obserwujemy wtedy żadnych gwałtownych wahnięć poziomu glukozy we krwi. Przyczyną tego zjawiska jest szybsze uruchamianie rezerw węglowodanowych z wątroby, niż jej zużywanie do produkcji [...]

[...] robic to co napisalem w pkt 1 bedac endomorfikiem? Czy po prostu lepiej zostawic ta diete, ktora byla na redukcji i po prostu wykluczyc aeroby patrzac co sie bedzie dzialo i wtedy stopniowo odawac wegle? Tak, na pewno wplynie korzystnie. Co do diety - dodawaj stopniowo, ale systematycznie. Na jakim teraz jestes poziomie kcal i do jakiegos [...]

Wiem, teorie znam, chodzi jednak o to, że pełny posiłek po treningu zjadam jakieś 2-3 godziny po jego zakończeniu, Czytałem kilka artykułów, że wtedy najlepiej wspomóc się odżywką bezpośrednio po treningu, żeby nie spalać mięśni tylko tłuszcz. Nie wiem czy to prawda stąd moje pytanie, czy właśnie takie zastosowanie jest dobre? Myślę, żeby zacząć [...]

Ok na siłke nie masz, ale na drążek jakieś drobne chyba znajdziesz? Wtedy wyglądało by to tak : 1. Podciąganie na drążku 3 serie 2. Pompki 3s. 3. Pompki z nogami na podwyższeniu 3s. 4. Pompki odwrotne 2s. 5. Brzuszki 2-3s. Trening 3 razy w tygodniu co 2 dzień (np. pon, śr, pt), po każdym treningu 30-45min. aerobów.

[...] 3 na 6 (wszystkie wygrywał przez duszenie a przegrywał przez dźwignie) więc nawet z dużym stażem przeciwko komuś z dużo większą masą nie ma łatwo No i jak ktoś duży Cię atakuje to raczej sie nie domyślisz czy jest tylko duży i silny czy jeszcze coś trenuje (wtedy już nie masz żadnych szans) więc w takich sytuacjach jak tylko można trzeba uciekac

Argumenty masz z dupy, sam nie bardzo wiesz, po co Ci to białko, więc czego oczekujesz od rodziców? Zajmij sie dietą, wtedy niepotrzebne dyskusje nie beda potrzebne. Dorośniesz, troche sie doedukujesz, zrozumiesz po co Ci to, to i rodzice zrozumieja. p.s Ładna ta siostra?

tak wiec przy tym cyklu mozna pojechac antka 6 tyg solo,gdzies w 4 tyg zrobis fronta z enanu i dalej leciec co 5 dzien.wtedy po skonczeniu antka gdzies w 6 tyg,stezenie prolo we krwi jest wystarczajace by wejsc w kolejna partie cyklu

[...] ale chodzi o to ze pewnie to bedzie sprzyjac kontuzja Przy pewnym stopniu zaawansowania nie sparujesz CIEZKIEGO mc w super serie. Wlasciwie Hubert wszystko wyjasnij w tej kwestii, nic wiecej nie moge dodac. czy to dobra opcja dac MC do treningu nog? Bo wtedy bym mial przysiady i MC w 1 treningu? Wrzuc rumunski martwy ciag zaraz po przysiadach.

nastepnym razem najpierw zapytasz :-) a co do zawartosci bcaa to masz tam ok 94% z tym ze nie klasyczne proporcje 2;1;1 a 4;1;1 co nie zmienia faktu przy Twojej wadze wyjdzie Ci wtedy 10-11 g proszku

[...] poprawić, jeśli ją poprawisz to mało zredukujesz bo będzie to coś pośrodku, podobnie z masą więc proponuje ustawić fazy treningowe i suplementacyjne, poukładać to wszystko i wtedy jechać/nie musisz ustawiać tych wszystkich faz już teraz ale powinieneś z grubsza zaplanować co po czym następuje i ile będzie trwało/, taki sposób myślę da najlepsze [...]

Wiesz co to aspartam? To taka substancja słodząca składająca się z dwóch aminokwasów przy czym jeden to fenyloalanina. Fenyloalanina jest również w czekoladzie - i to ona powoduje że ma się ochotę na coś słodkiego. Wtedy zaamiast jeść czekoladę możesz wypić sobie herbatę słodzoną aspartamem - dostarczysz fenyloalaniny i 'głód' powinien przestać [...]

jak lecisz jakis standardowy cykl i chcesz w srodku przybic hcg, albo na koniec to wtedy walisz wieksze dawki. Dobrze sie sprawdza 500-1000 co dizeń przez 2 tgodnie np, albo jak ktos ma gonasi i nie chce mu sie bawic w przechowywanie w lodowce to 2000 co 3-4 dni tez bedzie dobrze, ale jak lecisz rok to takimi dawkami mozesz sobie wiecej krzywdy [...]

Tak dokladniej to robisz w serii po 5p. Masz zrobić 5 i ani jednego wiecej. Cały bajer polaga na tym zeby w ostatniej serii do maksów dojsć dopiero ok 3-4 tygodnia, i wtedy dodawać po 2,5 kg co trening. Wiem że może sie to wydawać łatwe i lekkie ale przekonasz sie po kilku treningach że tak nie jest. Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-05-26 [...]